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GARMIN Edge 1040 Solar太陽能自行車碼錶 亮點功能評測分享. 16 八月, 2022. 文/ Team CYTO. 太陽能板｜使用者介面優化｜Multi-band GNSS 多頻帶技術. POWER GUIDE 功率配瓦｜Real-time stamina insights 實時體力量表. 便利且直觀的操作方式與使用者介面. 1. 實現手機 APP 同步設定 Edge 1040 資料頁面. 這功能在目前市面上其他品牌的多款型號上已經實踐，而且不只應用在一線產品，這次 GARMIN 藉著 1040 也增加了這個功能，不過依這台螢幕尺寸，在車錶上設定其實也相當便利，甚至更即時直觀，自己目前就都是在車錶上完成。 2. 使用者介面優化.
跑步功率 Running Power 跑步數據正式登場！ 22 三月, 2018. 使用935&fenix5系列的朋友們，不知道有沒有注意到最近CIQ商店多了這個APP，我們終於將自行車界早已普遍通用的指標性數據“功率”帶入跑步界啦～ 下載與使用. 請先至Connect IQ商店搜尋 “Running Power” 或“ Combo Running Power”並下載同步. 下載連結. 大陸地區請使用此連結. 支援機種：FR645、FR935、Fenix5系列、Chronos. 需要配件：HRM-Run 、 HRM-Tri或Running Dynamics Pod ，三者有一即可。
海拔高度越高的運動，其實隱藏著一定的未知高風險，而部份原因就在於很多人根本不清楚自己的生理狀況就貿然挑戰。 最近聽到很多因為爬山猝死的新聞，更覺得隨時可以客觀的以數值了解自己的身體狀況很重要；尤其有血管疾病病史的人，以及像我一樣容易高山症體質的人更是要特別注意。 如果有想要了解登山高山症的相關知識，我推薦這篇文章詳細易懂 <高海拔與運動> 行進時：匯入／開啟軌跡紀錄. 出發前記得選擇登山模式，匯入今天預計要走的路線軌跡檔，然後開啟軌跡記錄與離線地圖，進入導航模式。 這有點像是手機登山APP，可以時時核對自己是不是走在既定規劃的路線上，但手錶跟手機相比，最大的好處是隨時抬手就可以觀看，畢竟邊走邊撈手機還是會增加行進間的危險性，尤其是摸黑行走時，更是感覺到手錶的好處與安心。
跑比賽時的最佳功率數字大約是多少? 什麼樣的Power對應的配速大概是多少? 跑上坡若要維持與平路同樣的配速下，功率又是多少? 這些問題與答案都是要跑者在使用後去摸索的，每個人都不同，無法靠別人告訴你 / 妳。 而更進階的就是利用這個 Power 數字去做一些效率分析，例如前文提到的 RE 、 EI… 等，目前 Garmin Connect 活動記錄的只有單純 Power 這個數字，所以若要得到其它的指標就得靠自己手工製作了 (Excel) ，只要知道每個指標是如何計算的，就可以自己在 Excel 上拉好公式，將數字填入即可，雖然費時但至少免費，否則就得去購買一些功率分析的軟體，例如： TrainingPeaks 。
Garmin Virtual Run，室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話，即可透過藍芽，加入線上虛擬跑的功能行列，來幫助你居家訓練。 (記得定時更新到最新版) 延伸閱讀: 萬夫莫敵的三鐵機皇－Forerunner 945.
資料來源. 那麼究竟Garmin提供的這個APP所計算的跑步功率又與Stryd提供的有何不同? 這邊筆者不去研究這兩種的演算邏輯，基本上我也無法得知他們的演算法，故只針對它們顯示的結果 (即跑步功率)來做比較分析，提供大家一些客觀的資料來輔助我們更加學會使用它! 【何謂跑步功率】 功率的定義可以參考維基百科的說明： 功率定義. 節錄其中一段如下： 白說來說即是在某個時間點瞬間下， 力量與速度的乘積 。 至於Stryd與Garmin如何得到這兩個參數去算出來的就不研究了，但我們只要知道一個觀念就是跑步的功率即是跑步發生的當下瞬間所產生的力量和速度的乘積即可。 意思是：速度愈快 (配速愈快)、力量愈大 (作用力、反作用力、體重)則可以預期算出來的功率數字愈高。
General 跑步. 跑步進步是比誰恢復快！ 運動恢復完全攻略 (中集) 14 三月, 2022. 文/GRC Coach 郭人豪. 論恢復的目的與適切性. 綜整近年運動恢復相關研究結果，在建議恢復時間內，我們能做的恢復作為，可分類為以下三大類： 藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復。 藉由使用各式有助於恢復的器材。 藉由適時適量的食物攝取或增補營養品。 以下將針對這三大類恢復作為詳細介紹，希望能幫助您找到適合自己的恢復策略組合： 一、藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復：
