2年減重50公斤 相關
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2022年2月24日 · 小禎曝減肥菜單「戒蒜頭、不喝湯」2年減50公斤！ 減重醫公開1原則邊吃邊瘦. 羅以容 報導 ｜ 2022/02/24 12:12. 字體放大. 藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群，導致體重飆升，甚至一度胖到105公斤，後來花了兩年多時間減肥，戒掉喝酒、改變飲食生活習慣及認真運動等方法，終於成功瘦到55公斤、體脂也只有14%，相當於瘦掉「一半的自己」！ 日前有網友向她詢問成功減肥的秘訣，她大方傳授「運動＋低GI飲食＋不湯蒜醋辣」是瘦身關鍵！ 小禎表示，每個星期至少進行3次重訓、3次有氧運動，同時進行飲食節制，三餐只吃7分飽，不吃加工食物，減糖／醣，飲食順序為「先吃蛋白質再吃蔬菜，最後才吃澱粉」。 她補充，因越白的蔬菜醣份越高，因此會先吃深綠色蔬菜，且澱粉盡量在午餐吃完。
- 愛吃肉百斤胖男狂瘦50公斤！他這樣做三高正常 逆轉糖尿病|健康2.0
台東一名50歲王先生，體重高達128公斤，每天服用三高藥物 ...
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2022年1月9日 · 你的身高為165公分，53.9～65.9公斤屬安全範圍，因此你可先設定60公斤為目標，而較理想的減重速度是一週減0.5～1公斤，預估一個月可減下2～4公斤 ...
2022年7月28日 · 減掉50公斤的王温忠平時愛吃肉，30多年多次減重總是復胖，每天服用8.5顆「三高」藥物，血壓、血糖還是偏高，再加上有頭暈問題，因此報名參加，結果才知道減重成功關鍵在飲食，比重佔七分，運動佔三分。 王温忠在《健康減重團隊》的教導下，學習選擇哪些食物可以多吃、如何吃，飯、肉要減量，並以原態全榖雜糧取代精緻澱粉等。...
2022年2月12日 · 身體保養, 醫美. Tweet. 小雯大概花了三個月的時間，從52公斤瘦到46公斤. 是健康得瘦，沒有餓肚子也沒有運動 (有運動應該會更快) 這篇會跟大家分享我是如何瘦的，以及瘦下來如何維持不復胖，也會分享一些瘦身的概念. 我會用淺顯易懂的文字來分享，不會寫得很複雜，希望大家都看得懂. 先給大家看我的成果. 從9月到12月，體重減了6公斤，體脂率少了4，肌肉量少了2. 三個月就能有這樣的成果，超滿意！ 第一次諮詢，醫生有問我有沒有運動習慣，我說沒有，我很懶XD，所以醫生沒有強迫我. (這點我很喜歡，這樣減重才不會太痛苦) 12月他有叫我要做一點運動，但是我太忙所以沒做 (不聽話的病人XD) 順便跟大家講一個很重要的觀念，健康的瘦是要 增肌減脂. 減重其實是減脂，就是消除脂肪.
2016年12月14日 · Prevention 上整理了一篇 6 Ways To Get Started When You Have 50+ Pounds To Lose，要來教教需要瘦20公斤以上的人該怎麼開始比較容易成功！ 一起來看看～ 山越陡峭，踏出第一步就越困難。 當你身上帶著超過額度太多的重量，踏出邁向健康生活方式的第一步就更容易畏縮。 「我認為從來不曾體重過重的人無法理解開始減重這件事情有多令人感到害怕。 」健身教練和作家 Louise Green 表示。 她發現許多超重或肥胖的人比他們自己認為的更強大。 「和健身有關的恐懼很多，但你比你預期的更有能力。 」她說。 她和其他的專家提出了一些最佳方法，讓需要減重超過20公斤的人能夠獲得動機並開始減重。 TUOMAS MARTTILA/GETTY IMAGES
其他人也問了
20斤等於幾公斤?
一個月瘦掉一兩公斤是安全範圍嗎?
一個月瘦多少公斤?
如何減重?
2023年12月2日 · 日本議員2年減50公斤 瘦身全因5歲女兒爆笑恐嚇. 撰文：媽媽寶寶. 出版： 2023-12-02 10:00 更新：2023-12-02 10:00. 15. 日本議員上畠寛弘訪台，因護照照片和本尊差太多，遭海關質疑是否為同一人，他只好秀出減重前後對比照。 實在太立志了！ 減重50公斤，判若兩人。 曾有過大幅度減重經驗的朋友，是否有過對照身分證件時被懷疑的時候？ 日前日本神戶市議員上畠寛弘訪台時，就因此在入境時卡關。 我們看他秀出以前的照片，真的差別太大了！ 這應該要更換證件照了吧！ 日本神戶市議員上畠寛弘減肥前後簡直判若兩人！ （按圖了解） + 4. 秀瘦身對比照片，惹海關大笑. 上畠寛弘在兩年內減掉至少50公斤，讓海關人員無法判斷！
