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增加維生素的攝取. 事實上，末梢血液循環不良的問題，許多都是因其他疾病所造成的（心血管疾病、週邊動脈阻塞性疾病等），平常除了定期檢查、追蹤之外，也可以從補充維生素B群來攝取。 黃彥儒常務理事指出，含有維生素B1的食材像是鰻魚、黃豆；維生素B6有鮭魚、鮪魚、香蕉等；另外維生素B12則是像豬肝、雞肝等肉類食材，互相搭配，酌量攝取；又或者選擇含有魚油、紅麴成分的保健食品亦可。 銀杏葉萃取物幫助血液循環. 相信不少人都知道，市面上有許多含有「銀杏葉類黃酮配醣體」的藥品，含有抗凝血的成分，並標榜可改善末梢血液循環問題。 黃彥儒特別提醒，許多人認為，直接食用銀杏即可免去吃藥的麻煩，這個觀念是錯誤的。
1.先告訴患者關於退化性關節炎的病程與症狀，若BMI值過高者，建議立即減重並正確運動。 2.施以物理治療，如熱療、電療、超音波、雷射等，並使用各項關節保護措施，如貼紮、護膝、矯正鞋墊等。 3.開始藥物治療，以止痛、消炎為基準，補充葡萄糖胺與軟骨素；需要時給予注射施打，利用類固醇、玻尿酸、葡萄糖、血小板濃厚液等緩解，有些病患表示，打針有暫時解痛的效果，但針對長久的治療，療效是有限的。 4.最後一步，才是人工關節的置換。 葉圜叡也提醒，膝蓋疼痛的問題，不是只有退化或關節炎，與週邊肌鍵、韌帶到足型、腿型、骨盆所影響的力學結構也有關聯，這些因素關係著膝蓋能否正常使用，建議有其困擾者，應盡速至醫院檢查才是正確之道。 上一則 看更多 下一則. 延伸閱讀 年齡到了，膝蓋也老了？
徐慧英營養師補充，地瓜膳食纖維豐富，可以促進腸道蠕動，預防便祕，正因如此，許多人吃完地瓜後會排氣、通便，進而將腸胃道中的有害物質排出。 地瓜含有豐富的維生素B群、維生素C、維生素D、鎂、鉀等。 徐慧英營養師提醒，任何食物都不要吃太多，應該適可而止，即便地瓜相較於白米飯較能延緩血糖上升， 但是糖尿病患者就算要吃地瓜，也要遵守每天攝取的總醣量，否則吃太多也是會導致血糖上升而增加身體的負擔。 上一則 看更多 下一則. 延伸閱讀 鮮蔬高麗菜湯 補水顧腸胃 睡前泡泡腳、搓搓背，暖身提元氣 冬至養生：保暖顧腎、滋陰補陽. 退休好幸福.
8坪. 設計風格： 混搭風. 房屋類型： 小坪數. 房屋狀況： 老屋翻新. 圖片提供： 松格室內裝修設計工程有限公司. 空間格局： 客廳 (廚房)、衛浴、臥房.
2020年12月3日 · 減法設計打造輕質好生活 - 幸福空間. 2020-12-03 ｜ 人氣：26,587. 擺脫不必要的生活束縛，斷開繁雜設計，淨空生活的一切雜念，「家」在「less is more」的設計概念下，透過空間佈局、舒適流暢的動線，結合留白設計，延伸開闊的場域景深，讓居者在和諧的比例與生活尺度中，細品最純粹的生活美好滋味！ （圖片提供／垼程聯合建築師事務所&浮見月設計工程有限公司） 收納技巧. 5招日常收納法則解放你的靈魂！ 極簡生活從微小日常開始. 在購物便利、資訊發達的年代，只要動動手指，就能輕鬆掌握潮流，將心儀的商品帶回家，使得非必要的物品迅速堆積在生活環境中，久而久之活動空間愈來愈少，走動愈趨困難，翻找物品的時間變多，身心漸漸被繁瑣事務佔領。
振興醫院大腸直腸外科主治醫師黃任嫻表示，益生菌的菌種眾多，能夠幫助改善體質與調節免疫力，並緩解各種腸胃道的症狀：便祕、腹瀉、腹痛、腹脹等問題，例如有便祕情形，益生菌可以協助調理腸道，增加排便的次數及糞便型態，藉此緩解症狀。 不過，也由於益生菌的種類太多了，因此並沒有針對哪一類益生菌，具有一定治療功效的論述，只能作為日常的一種保健食品。 氣泡水緩解飢餓感. 至於，喝氣泡水真能促進腸道的蠕動嗎？ 黃任嫻醫師解釋，氣泡水因水中含有氣體，飲入後能增加飽足感。 但在動物對照實驗中，飲用氣泡水的白鼠相較對照組，反而有體型變胖的趨勢，不過在人體上，還沒有相關證據或研究證實有一樣影響，只能說飲用氣泡水，未必能達到腸道保健或體態調整等的神奇療效。
葡萄籽含有維他命E、前花青素，王春玉藥師指出， 目前已確定葡萄籽具有抗氧化的特性，可能減少自由基對人體的傷害 ，有可能預防某些疾病的發生；在現有研究資料中，葡萄籽或許有預防心血管疾病、神經病與癌症的作用，但大多都還在動物實驗的階段，可確定的是， 抗氧化功能對於肝、腎、胰臟毒性，具有保護作用。 3種人須斟酌. 市售的葡萄籽相關產品含量規格差異很大，有膠囊、錠狀、液體等型態，有些甚至標榜含有95%，是否可如此高劑量服用，目前也尚無法證實其功效或副作用，因此，想要嘗試的人，一定要先詢問專業的醫師與藥師，評估是否適合，而下列3種人更須特別注意： 1.孕婦、哺乳中的婦女： 葡萄籽產品，缺乏對孕婦或是哺乳婦女的有效性與安全性證明，故不建議使用。
