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2024年5月8日 · 【健康醫療網/記者吳儀文報導】B群是人體所需的重要維生素之一,許多人會在早上吃B群保健食品,覺得這樣可以提振精神,好面對接下來的日程。 也因為如此,B群保健食品常有睡前不可以吃的說法,不過真的是這樣嗎? 食藥署在臉書「 藥博士 正藥說 」上為民眾解答。 缺B會有能量枯竭感 補B群可改善但仍要適度休息. 疲勞可分為「生理疲勞」與「心理疲勞」。 食藥署表示,「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感;「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等,不過事實上2者很難區分,也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B群來改善疲勞的問題,但它真的有提神的效果嗎? 食藥署說明,B群是幫助人體正常運作的重要維生素,可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量,同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。
2023年2月23日 · B群是1種含有不同維生素B的保健食品,可以補充人體所需的營養,有助增加免疫力、促進能量轉換等功效,是許多上班族提升精神的好夥伴,對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效,馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧! 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近6個月內「B群適合族群」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的5大適合攝取B群的族群。
2022年10月12日 · 不少上班族會服用「B群」提振精神。不過,為什麼有些維生素B有提神的效果、有些卻可以睡前服用?高敏敏營養師於社群貼文指出,一樣是維生素B,不同種類的效果也不盡相同。以下列舉8種常見的維生素B種類,提醒民眾正確攝取才能達到功效:
2023年6月2日 · 生活中心/徐詩詠報導國人仰賴的保健食品之一,B群絕對是榜上前幾名,不少上班族一早精神不濟,都會靠它讓自己清醒一點,不過若是吃B群還是無法改善疲勞情況該怎麼辦?對此,毒理專家招名威則建議,鐵+B群可以有效提升「B群效果」,並說明原因。
2022年8月26日 · B群是民眾對於提神常會想到的營養,不過B群的作用也不單只有這樣,有時候看各種醫生也常會被提醒「你平常要補充B群喔。」,但B群也有不少種類,到底該怎麼吃?怎麼選?要吃哪一種?簡鈺樺營養師逐一解說!
2022年6月21日 · 簡鈺樺營養師指出,常見B群維生素不足的族群是喝酒應酬、熬夜加班、飲食極度不均衡,或是神經炎、口角炎患者,都可能受維生素B群缺乏影響。 特殊生命階段的孕婦,應注意葉酸補充避免胎兒發育障礙。 另外,部份肺結核藥物與化療藥物會增加B群消耗,應聽從醫師、營養師指示調整飲食或介入補充。 過去大多以為吃素者容易缺乏B12,簡鈺樺營養師表示,近年研究發現B12會由腸道微生物製造,有腸胃道疾病或是年長者,反而容易因胃酸分泌不足,或是胃部分泌的「內在因子」不夠,才面臨較高的B12缺乏風險,未必皆與吃素有關。 天天吃B群要注意劑量? 腸道也是免疫力關鍵. 固定補充B群維生素安全嗎?
2023年9月25日 · 大. 【NOW健康 連珮妤/台北報導】「喝咖啡加上B群,更能提神」這是真的嗎? 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出,咖啡因內含的成分,除了會加快人體的血液循環,還會加速維生素B群的消耗,所以「B群+咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的,更會讓人越感疲憊。 咖啡+維生素B不會讓人精神百倍! 反而會出現反效果. 具有藥師證照的趙順榮表示,維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色,屬於身體重要的代謝工具,如果B群攝取不足,就容易覺得虛弱無力。 至於咖啡因,這是1種黃嘌呤生物鹼化合物,常存在於咖啡樹、茶樹、巴拉圭冬青,及瓜拿納的果實及葉片裡,屬於中樞神經興奮劑,可以暫時地驅走睡意,恢復精神。