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2019年10月22日 · 蔓越梅本身含有高量的前青花素 (PACs)，有助於改善泌尿道感染問題。 （示意圖非本人/PublicDomainPictures@pixabay） 一、先帶你更認識蔓越莓. 蔓越莓是原產於北美少數地區，有時候你聽到別人也稱它為小紅莓 (cranberry)，因其健康價值極高，因此還有「北美的紅寶石」的美名。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 蔓越莓主要富含多酚類成份...
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蔓越莓是原產於北美少數地區，有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry)，因其健康價值極高，因此還有「北美的紅寶石」的美名。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 但由於蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售，常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等等。
前面有提到，因蔓越莓本身果實太酸難以生食，因此一般市面上常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等等，而多數人為了方便通常選擇蔓越莓膠囊/錠。 若針對私密處保養來說，蔓越莓中的有效成分是原花青素 (PACs)，根據最新科學研究指出：每天要攝取 36 毫克以上的蔓越莓原花青素 (PACs)，較能達到私密呵護的功效。 至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在三餐飯後30分鐘擇一方便時段來食用，比較不會對胃部造成刺激。
1. 符合足夠劑量才能發揮功效 針對私密處保養來說，蔓越莓中的有效成分是原花青素 (PACs)，且建議要每天要攝取 36 毫克以上的蔓越莓原花青素 (PACs)，較能達到私密呵護的功效。 因此建議大家在挑選各品牌蔓越莓膠囊/錠時，要特別留意其原花青素(PACs)的含量是否足量，才能讓自己吃的有感。 2. 劑型的挑選也很重要 如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道， 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。 所以蔓越莓錠 = 蔓越莓粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物 因此會更建議選擇以膠囊、粉包形式為主的劑型為佳。 3. 搭配複方效果加乘 (e.g. 維他命C、益生菌…等等) 蔓越莓膠囊/錠若搭配複方，可發揮更好的綜合功效，比較具研究...
2024年2月1日 · 隨著研究發展，益生菌的功效越來越多， 如：促進消化及排便、改善腹瀉及急性腸胃炎、改善功能性腸道問題、改善過敏體質等， 此外，除了常見的改善腸道、過敏問題，近年研究發現， 益生菌可以增強免疫力、降低上呼吸道感染，也能幫助身體合成維生素D、預防骨質疏鬆，甚至可以身形窈窕， 成為許多民眾每日必吃的保健食品之一。 益生菌什麼時候吃最好....
2017年1月21日 · 方案1：吃蔓越莓真的有幫助？ 喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的風險。 （圖／ PublicDomainPictures ＠pixabay） 蔓越苺含有極高的天然青花素（濃酸單寧酸）成分，可以防止存在尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上，使細菌比較容易隨尿液被排出體外，進而降低泌尿道感染的風險。 原則上，喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的風險...
2023年12月19日 · 蔓越莓富含多種維生素和礦物質，提供類似天然抗生素的保護作用，不只養顏美容、改善便秘，還能幫助排出體內毒素及多餘脂肪，對此，國際營養期刊一篇研究也指出，每日吃100公克的蔓越莓，3個月後竟有效加強記憶力，因此降低失智風險。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 不是蘋果、藍莓！ 醫師曝1水果防失智「吃3個月就見效」...
2024年1月19日 · 因為益生菌菌種對人體的幫助不盡相同，包括增強腸道健康、改善便祕、減緩過敏、提升泌尿道健康、加強免疫力等。 其中，又以維護腸道健康幫助排便順暢，是許多人吃益生菌的主訴，因此在挑選時也可以評估，該牌是否有專利代謝配方。 再者，也可以透過益生菌劑型來做比較，常見益生菌產品有錠狀、膠囊、粉狀，其中又以益生菌粉是較好吸收的類型。...
2024年1月19日 · 益生菌粉推薦2.營養師輕食300億機能益生菌. 益生菌粉推薦：300億機能益生菌（圖／取自營養師輕食官網）. 由金馬影帝吳慷仁推薦的「營養師輕食 ...
