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2024年1月20日 · 1. 深綠色蔬菜：菠菜、甘藍、綠花椰菜、青椒等。 2. 橘黃色植物：黃櫛瓜、玉米、南瓜、胡蘿蔔等。 3. 水果：番茄、柳橙、奇異果、蘋果等。 曾有研究指出，健康成人每日攝取6毫克葉黃素可以減緩黃斑部退化的風險，而我國衛生福利部建議每日不應超過30毫克，多食無益。 營養師揭葉黃素產品選擇6大要點。
2022年4月2日 · 00:00. 分享. 上班用電腦處理公務，下班後追劇放鬆，已成為許多人的生活日常，加上手機不離身，搭乘大眾運輸工具時也在滑手機，導致用眼過度產生疲勞感，因此不少人會吃保健品來補充營養素，而坊間流傳「吃魚眼睛顧眼睛」，營養師出面點出關鍵，要連魚的一個部位一起吃，才能吃到最豐富的DHA，並呼籲民眾要適度放鬆眼睛，保護靈魂之窗。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 現代人3C產品不離身，一不小心就會用眼過度。 （示意圖／Pixabay）
2022年12月8日 · 一、鈣和鐵. 鈣和鐵都是屬於二價礦物質，在身體是相同的吸收管道，若同時吃鈣和鐵會互相競爭吸收，進而影響吸收率。 因此建議，鈣片和鐵劑最好是分開吃。 比較要注意的是混合在一起的產品，例如：高鐵高鈣奶粉、綜合維他命。 我看過有些綜合維他命同時含有很高量的鈣和鐵，一顆300mg鈣、15mg鐵，廠商會說一天吃1顆即滿足所有營養需求，但兩者含量都不低，一起吃吸收率都打折扣很浪費。 所以不要太貪心，避免挑選這種一顆鈣和鐵都補好補滿的產品；你可以選擇鈣含量高、鐵很低（如有需要另外再補充鐵劑），或是鈣含量低、鐵很高（另外補充鈣片）的綜合維他命，這樣才能達到比較好的補充效益。 二、鐵和膳食纖維. 膳食纖維會降低鐵的吸收率，因此補充鐵劑要跟高纖食品分開吃。
2022年8月30日 · 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ，它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。 魚油6大功效。 （圖／潮健康） 由於人體本身無法合成EPA與DHA，專科醫師楊智鈞建議，可以從飲食、保健品補充足夠魚油以增加Omega3。 研究顯示，魚油不只與心血管健康相關，更對人體具有多重好處：
2022年10月21日 · 1.單一成分. 許多保健食品只有單一產品成分，例如葉黃素就只有葉黃素、益生菌裡只有益生菌，無其他含有功效專利的特殊機能成分來輔助產品吸收傳導，就算吃了再多營養素，也無法成功傳導至體內作用，身體轉換利用率不佳，又或者無添加額外複方達成加乘效果，也因此很多保健品吃了都沒有顯著的體感. 2.劑量不足. 有些價格較低廉的保健品背後，其實在成份方面添加的劑量占比都非常低，補充再多都不一定有效，除此之外，甚至有些黑心廠商還有可能使用其他來歷不詳的原料來魚目混珠，更可能因此而傷身。 3.無專利認證、無相關品質檢驗背書. 最後一項最可怕，有些來路不明的保健食品不管在原料上或是整體產品，都無相關檢驗認證佐證，或是只通過簡易的檢查，無從得知吃下肚的保健食品究竟是在幫你還是害你。
2023年2月4日 · 台灣 洗腎 人口眾多，被稱作是「洗腎王國」，其實生活中的錯誤習慣，正是導致 腎臟 功能衰退的最大元兇！. 腎臟專科醫師 洪永祥 就點出了十大台灣人的「傷腎壞習慣」，其中包含憋尿、熬夜、喝水太少也全部上榜。. 台灣洗腎人口眾多，被稱作是「洗腎王國 ...
2024年4月27日 · 分享. 美式賣場好市多（Costco）販售許多CP值高的商品，其中深受會員喜愛的貝果2袋12個原本只要159元，不過有網友發現，貝果最新的售價一口氣漲了100元，只因為多了「水煮」兩個字，也讓網友大嘆「小確幸商品又少一樣」。. 一名網友今（27日）在臉書 ...
