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在開始之前，我們先來快速了解一下什麼是HRV。 正常情況下，我們的心臟跳動過程中，其實並不會像節拍器一樣規律地跳，而是根據自主神經 (Autonomic Nerve)控制而走著某種不規律的節奏跳動著。 一次完整的心臟跳動，在心電圖下分為PQRST波五個階段，而每個R波之間的時間間隔，再取其變異數，則就是我們所稱的HRV (心律變異度)，當每個R波的時間間隔波動較大時，則HRV數值較大，而每個R波的時間間隔波動小 (可以理解成每次跳動較規律)，則HRV數值就會比較小。
身為喜愛三鐵的你想要自主安排鐵人三項訓練，但卻不知如何開始？本篇文章將教你：如何利用Garmin及Tacx應用程式建立適合的三鐵課表，有效利用工具技術提升比賽成績。從Garmin產品功能到訓練數據分析，一步步引領你實現目標。立即閱讀並準備迎接挑戰！
只要在相容的智慧型手機上開啟 Twin Health 應用程式，就能在您努力逆轉第 2 型糖尿病時，即時掌握哪些活動會造成影響！醫療照護提供者和教練的諮詢可提供個人化指引，以及最適合管理血糖的方法，讓您繼續為身體做出最佳選擇，安全地減少或免去藥物治療，重新訓練細胞以協助身體控制血糖。
Garmin Virtual Run，室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話 ...
因此根據運動生物力學原理，改變步頻的關鍵在於『垂直反作用力的變化』，提升我們對於垂直作用力的反射，就能夠改變步頻的效率！. 步頻的訓練建議：. 第一：原地Stiffness Hopping. 保持雙腳（髖膝踝）接近僵直有韌性，十下，三組。. 使用賽季約在一般適應 ...
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多騎幾次。. 將資料上傳Garmin Connect帳號，打開統計或APP找到「功率曲線」的圖表。. 接著，找出5分鐘、20分鐘、40分鐘的功率，當作接下來的訓練指標。. 固定式訓練台：充分熱身後， 分次進行全力衝刺、1分鐘、5分鐘、20分鐘、40分鐘的功率的騎乘。. 多做幾次 ...
