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搜尋結果
深海魚油主要是補充 EPA 及 DHA (ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀：
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- 維持心臟健康。魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明，吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多 [1] [2]。通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子，包括：
- 治療精神疾病。魚油補充劑可以改善某些精神疾病的症狀，這種效果可能是 Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果。我們的大腦由近 60％ 的脂肪組成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。
- 體重管理。魚油補充劑可有助於減少腰圍，並且當與飲食或運動相結合時有助於減輕體重。魚油補充劑可以改善肥胖患者的身體組成成份和心臟病的危險因素 [16] [17]。
- 支持眼睛健康。有部分研究顯示補充Omega-3對乾眼症的症狀是有益的，持續補充其保健品可以減輕乾眼症的症狀，藉由增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓來減少眼睛表面的損傷 [20]。
- 深海魚油功效好處有哪些？DHA、EPA是什麼？魚油富含的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，主要由二十碳五烯酸（EPA）二十二碳六烯酸（DHA）所構成。
- 一家大小都適合補充！深海魚油4大功效好處。
- 魚油無法自食物攝取嗎？吃深海魚油補充Omega-3原來如此！魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源，但現代人多外食且偏食現象嚴重，加上重金屬汙染的問題造成魚類選擇有限，使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。
- 推薦選擇高濃度魚油：輕鬆滿足每日所需。楊智鈞醫師說明，魚油濃度會影響Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度魚油，能輕鬆達每日的建議攝取量。反之，使用濃度低的魚油不僅須補充多顆才可達每日的建議攝取量，同時也會攝取過多不需要的成分，增加身體負擔。
- 支持心血管健康。支持心血管健康的好處是深海魚油最受矚目的特性之一。其中，omega-3 脂肪酸在這方面扮演了關鍵角色。根據多項研究和臨床試驗，omega-3 脂肪酸可以降低血壓和三酸甘油脂的濃度，這些皆為心血管疾病的主要風險因素。
- 促進大腦健康。魚油能提供的 DHA (二十二碳六烯酸) 是大腦組織的主要組成成分之一，它佔據了大腦皮層和神經細胞膜的約 30％，這使得攝取足夠的 DHA 對腦部功能和發展至關重要。
- 抗發炎作用。發炎反應是身體對於損傷、感染或其他刺激的正常反應，但長期持續的發炎反應可能導致慢性疾病。而 Omega-3 脂肪酸具有抗發炎的作用，有助於調節發炎反應，減輕身體的負擔。
- 改善眼睛健康。DHA 是視網膜的主要組成成分之一，佔據了視網膜總脂質約 60％，這表示攝取足夠的 DHA 對保護眼睛健康非常重要，這樣也會降低眼睛疾病的風險。
深入瞭解. 魚油的『關鍵成分』 【 Omega-3脂肪酸】 魚油中的『Omega-3脂肪酸』，可以細分為兩大成分，分別是【DHA】 (二十二碳六烯酸)以及【EPA】 (二十碳五烯酸)，而這兩大成分分別有各自的功效： DHA：作為構成人體內大腦、神經傳導、細胞膜、視網膜的重要成分，充足的DHA可以『 促進腦部靈活、幫助眼部保養、調節生理機能 』 EPA：同樣作為與人體內的必需脂肪酸，主要的功效是促進人體『 維持心血管健康、抗發炎 』以及避免『 思緒憂鬱 』 既然魚油有這麼多功效，到底適合什麼人吃呢？ 【 銀髮族 】：幫助心血管保養、預防老年失智，提升記憶力. 【 上班應酬族 】：工作壓力大 (心血管高風險族群)，可提前保養. 【 外食族 】：飲食不均衡，容易導致慢性發炎，可補充魚油幫助平衡.
2022年3月25日 · 健康生活實踐者之所以推崇深海魚油，是因為其高濃度Omega-3多元不飽和脂肪酸，當中的 EPA 、 DHA 是關鍵活性成分。 醫學實證，EPA對促進新陳代謝扮演重要角色，而DHA提升專注力以及靈活反應力。 因此美國專科協會建議，成人每天至少攝取1,000毫克Omega-3守護健康。 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . ※檢視純魚油有效濃度公式： EPA＋DHA重量除以內容物總重量，乘以100% 魚油功效的來源 科普Omega-3 深海魚營養含量大公開. 由於人體無法自行合成Omega-3，往往得從日常飲食補充營養。
魚油富含Omega-3脂肪酸，是人體無法自行合成，卻非常必需的不飽和脂肪酸，其中的有效成分：EPA和DHA ，經實驗證實能夠協助調節生理機能，有效促進人體健康。 延伸閱讀：DHA、EPA是什麼？ 解析功效與差異，營養師帶你吃出健康. . 魚油好處2：EPA促進新陳代謝. 人的體內循環就像是由多個水管所組成的流動系統，如果任一處發生阻塞，會使系統停擺而引起一連串問題。 而魚油就像水管疏通劑，可以清除管道內的污垢、避免水管堵塞，使系統順暢運作。 許多臨床研究皆顯示，魚油中的EPA有助於促進體內循環代謝，維持健康，是大人小孩都需要的營養素，尤其外食族、銀族等循環不順的高風險族群更適合補充。 . 魚油好處3：DHA有助於調整體質.
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深海魚油怎麼選?
深海魚油對三酸甘油脂有何影響?
什麼食物富含omega-3?
深海魚油有蝦紅素嗎?
