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1. www.elle.com › tw › beauty魚油5大好處公開！EPA和DHA差在哪？醫師說明挑選方法、最佳攝取 ...

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   2024年3月20日 · 含有豐富Omega-3脂肪酸的魚油是日常必備保健食品，市面上魚油要如何挑選？ 魚油該什麼時候攝取效果最好？ 有什麼禁忌？

2. www.elle.com › tw › beauty流感怎麼好得快？營養師分享7個提升免疫力飲食重點，緩解發燒、 ...

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   2023年10月31日 · 選擇鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油等富含Omega-3的食物，有助於降低身體的發炎反應。此外，Omega-3脂肪酸能促進吞噬細胞和白血球的活動力，進一步加速 ...

3. www.elle.com › tw › beauty15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻 ...

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   2024年1月11日 · 亞麻子中有抑制食慾的omega-3脂肪酸，也有omega-6，而omega-6脂肪酸的含量豐富，有助於增加飽腹感，所以是不錯的健康食物選擇，可以選擇亞麻子油 ...

4. www.elle.com › tw › beauty帕梅拉、維密超模的最愛！13個羽衣甘藍防癌、瘦身好處揭露，比菠 ...

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   2023年2月3日 · 與大多數的綠葉蔬菜一樣，羽衣甘藍脂肪含量很低，但它含有一種叫作α-亞麻酸的omega-3 ... 所以，將這些葉子作為多樣化、均衡飲食的一部份可以讓 ...

5. www.elle.com › tw › beauty腸病毒症狀有哪些？怎麼預防？超強感染力連大人也會被傳染，幫助 ...

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   2024年4月24日 · 不論是流感或是感染腸病毒都能適時地補充Omega-3，鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油等富含Omega-3的食物都不錯的選擇，有助於降低身體的發炎反應。

6. www.elle.com › tw › beauty10大高蛋白質食物排行！多吃有助增肌及減脂？營養師教你計算每天 ...

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   2022年9月26日 · 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，這次邀請了香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆 ...

7. www.elle.com › tw › beauty15種超強燃脂食物清單請收，去超市照著買！吃酪梨幫助瘦小腹、葡 ...

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   健康脂肪含量高的魚可以幫助減少多餘脂肪，而鮭魚就是一種很好的蛋白質選擇，它含有Omega-3脂肪酸，可以抵抗發炎。其中的脂肪也能延長飽足感的 ...