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搜尋結果
2017年9月2日 · 混合健身藉由各種不同的實用運動，提升身體的10項能力：心血管和呼吸系統耐力（有氧耐力）、無氧耐力、力量、柔韌度、爆發力、速度、協調性、敏捷度、平衡、精確度。 為了促進這10項能力，混合健身採高強度的間隔訓練，融合了田徑、體操、舉重、壺鈴等運動，以此鍛鍊身體多個部位。...
2020年7月27日 · 結合社交機制AI人工智慧 銀髮也是樂活族. 朝為同學表示，銀髮族首先面臨的問題就是肌少症以及骨質疏鬆、關節退化等問題，要做肌肉鍛鍊，也 ...
2021年11月12日 · 騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ，因此可在短時間內有效燃燒脂肪。 另外若從消耗卡路里來看，騎脚踏車每30分鐘可以燃燒300大卡，比走路高出了約100大卡 ；且黃軒更指出，根據2010年的一項研究，室內騎脚踏車若配合低熱量飲食，更具有降低體重和體脂肪的效果。 最佳鍛鍊組合怎麼搭配？...
- 以客為尊的「微運動」規則
- 低成本健身房大行其道
- 壓倒性的市占率
在Planet Fitness健身房牆壁的小角落都能看到有標語提醒：「不要太認真鍛鍊、體脂肪別低於20%，太久不來也可能被取消會籍。」這些貼心的健身規則，還包括不准運動者穿裸露的運動背心，因為這樣不會感到「該減肥運動」的壓力，而且要求每個運動的人各自安靜運動，不要指導或批評他人的動作。最大的重點是沒有教練來指導，也不會有業務來推銷課程，你想得到的這裡可能都禁止，完全以客為尊的貼心規則都讓人心生好感，相對的讓健身人潮越來越踴躍。
除此之外，健身房昂貴的收費標準也是讓許多人卻步的主因，但Planet Fitness的收費卻相當低廉，一個月只收十塊美元，還有免費按摩椅，可真的是便宜又大碗，完全沒有任何負擔，但並不因為如此，健身器材就大打馬虎眼，跑步機、滑步機和一些基本固定的器材都齊全完備，這些條件都讓運動愛好者沒有說NO的理由。
Planet Fitness健身產業的成功相當值得思考，一般的健身房只要沒有想要的運動器材，甚至還明白規定禁止鍛鍊的行為，還會因為太認真運動而趕人，而且還一天到晚提供高熱量零食等等，這樣的條件幾乎會讓人摸不著頭緒，身為運動狂人的人不可能會去。但Planet Fitness卻反其道而行，將這些不可能的條件變成可能的價值，而且達到出乎意料的市占率，正說明了傳統方法並不能突破盲點，而須以超出合理範圍的衝擊力，才能創造神速的傳奇勝利。（相關報導：鐵腿了怎麼辦？復健科醫師分享專業運動員的秘訣，運動完當天做最有效！｜更多文章）
2017年10月5日 · 民進黨立委一邊騎健身車一邊在文件上簽名，但騎了近半小時後表示：「騎久了腳真的會痠！ 」。 （王文萱攝） 蘇巧慧與辦公室助理們收到包裹後，一起合力組裝健身車，研究如何操作。 蘇更與同事們一起討論「健身車時段」，讓大家在非會議時段中，還可輪流運動。 蘇巧慧笑說，接下來辦公室同仁們在平時忙碌開會、工作之餘，可以把握時間運動，她也能將零碎時間更有效地運用。...
2023年5月25日 · 讓汰除的健身器材變身成環保綠能健身腳踏車，台中市政府環保局大肚區清潔隊長何國仲表示，清潔隊同仁發揮巧思，將民眾汰除的腳踏車、跑步機、滑步機、飛輪健身車等健身器材回收再運用，於隊部設立一處可運動健身、燃脂紓壓的場所。...
2022年3月19日 · 事實上，和碩在車用電子發展已有十餘年，由於搶進特斯拉供應鏈供給中控電腦，占有台灣最大純電動車中控電腦供應商的產業地位。自2020年後大有 ...
