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2024年1月31日 · 可惜的是，人體輔酶Q10的製造量，在20歲以後就會逐漸下滑，但人體對其需求卻沒有減少，所以需要藉由飲食或營養品來補充；雖然天然食物中可攝取輔酶Q10，但只約佔每日建議攝取量30毫克的1/3，因此透過攝取營養補充品，比較能夠達到提升體內輔酶Q10
2023年11月3日 · Q10是常見的營養補充品，額外補充Q10有益心臟健康，不過Q10劑量有上限，攝取過多恐有副作用。 Q10可以長期吃嗎？ Q10功效、最佳攝取時間大公開。
輔酶Q10的6大功效. Q10是參與代謝的重要輔助酵素，存在體內許多器官，維持人體活動需要大量的能量，缺乏Q10將導致體內熱量難以轉為能量利用，並進一步影響代謝，Q10的功效作用包括『 維持生理機能、促進新陳代謝、增強體力、提振精神、產前保養、養顏美容 ...
輔酶Q10的每日攝取量是多少呢？ 依據台灣衛生署法規建議：成人建議每日輔酶Q10的攝取劑量不宜超過30毫克，適量補充對身體才是最健康的。 3. 我適合吃輔酶Q10嗎？
輔酶Q10功效有哪些？什麼人不能吃？Q10可以長期吃嗎？本文將介紹輔酵素Q10是什麼、攝取Q10的作用有哪些，以及正確的攝取方式、用量、合適族群等，幫助你更認識Q10的功效，有效吸收Q10帶來的好處！
2019年6月19日 · 輔酶Q10攝取量、副作用. Q10是什麼？ 輔酶Q10是一種脂溶性分子，包含一個中心苯醌部分，其上連接著一個聚異戊二烯脂質的尾部，主要負責將輔酶Q10分子固定在各種類型的細胞膜脂質雙層平面內， 發揮氧化還原的作用 [1] ，身體細胞便可以使用輔酶Q10來進行生長和維持功能 [2] 。 輔酶Q10具有許多重要的生理功能，除了參與粒線體氧化磷酸化的反應之外，輔酶Q10還是一種脂溶性的抗氧化劑，在脂肪酸、嘧啶（Pyrimidine）和溶酶體（Lysosome）代謝中發揮重要作用，並 直接影響許多基因的表達，尤其與一些發炎相關的基因表現有直接的關聯 。 哪些食物含有輔酶Q10？
Q10什麼人不能吃？. Q10副作用？. 不建議食用Q10的族群包括：【懷孕或哺乳中的女性】、【14~15歲以下的青少年】、有在服用【抗凝血藥物者 (Warfarin) 】、【心血管疾病固定服藥者】。. 另外，正常食用Q10【無副作用】，但過量可能產生【食欲不振】、【胃痛嘔吐 ...
