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2018年11月2日 · 安江女士和丈夫智和先生結婚已經九年，兩人都在外工作，育有八歲的長男和七歲的長女， 家族成員共計四名。 當孩子入睡後，夫妻倆一起喝著花草茶，聊著彼此工作和生活中的大小事，為一天劃 下美好的句點——這是安江女士腦海中所描繪的理想夫妻生活。 然而，現實卻與安江女士所想的完全不同。 丈夫總是一回家後馬上打開電腦，就算吃 飯的時候也面無表情，雙眼緊盯著工作用的資料不放。 或許有人會覺得「因為是工作嘛，就隨他去吧」，但安江女士卻為此感到十分不愉快。 「老公，吃飯的時候就先別工作了吧。 」 當安江女士說出這類的話時，智和先生往往一語不發，草草結束用餐後離席。 接著，孩子們也感受到家中沉重的氣氛，躲回自己的房間避難。 對於總是沒有回應的 丈夫，安江女士再也無法忍耐，拼命地想改善家中的氛圍。
2020年11月10日 · 經營愛情. 【比修補關係更重要的，是怎麼修復你自己的傷】遇到伴侶背叛後的5個「療傷原則」 簡單心理 2020-11-10. （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並經 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 該如何修復心傷 〉。 【為什麼我們要挑選這篇文章】 不管平時多堅強，在面對最親密的人背叛的時候，免不了會痛苦、失望。 該怎麼「修復」背叛的創傷，幫自己走出傷痛？ （責任編輯：陳致加） 文/簡單心理. 很久以來人們都更關注自然災難給人心理上帶來的創傷，比如地震海嘯；直到不久之前，人們才承認另一種心理上的創傷，它日日發生，人們常常對此避而不談，它給人心理上帶來深厚的傷害，很多人甚至會出現典型的創傷後壓力症候群（PTSD），這就是親密關係中的背叛創傷。
2019年8月27日 · 《你願意嫁給我老公嗎？ 》基於真人真事，改編自最佳奧斯卡外語片提名丹麥電影《婚禮之後》，動人的程度讓大滿貫影后茱莉安摩爾決定首度擔任製片，深度參與電影幕後並主演，是這30年的演藝生涯以來第一次！
2018年5月29日 · 主要原因有以下三種：. 1.投射. 喜歡可以投射，討厭當然也行。. 你討厭對方的部分，正好也是你討厭自己的部分。. 例如你因為看到另一半躺在沙發上像個懶豬一樣而有厭惡感，那你很有可能也很不喜歡自己懶散的那一面，你把對自己這一面的厭惡感投射到了 ...
- 婚姻祕訣：持續讚美、管控責備
- 讚美：讓伴侶創造出「新的自我」
- 婚姻中讚美與責備的「黃金比例」
- 讚美要「量身打造」
- 別用「專制型讚美」操控伴侶
- 也別說會「令人內疚」的讚美
- 正視婚姻裡的不完美，善用讚美與責備
在聖公會的婚禮儀式上，經常會聽到這段婚姻禮文：「婚姻的恩典是使夫妻二人在充滿歡愉和溫情的肉身結合中一起生活，忠誠相守，直至終生。」這種歡愉和溫情的存續要能「從今日起，至死方休」，唯有持續給予讚美，並且小心管控責備。婚姻少了相互讚美，是一種痛苦且令人厭倦的夥伴關係。 「我想要有個人覺得我很棒，而且要總是覺得我很棒，就算我沒有很棒的時候，他也要這樣覺得，就算我不覺得他很棒的時候，他也要認為我很棒。」瑞秋逗著羅傑，向他提出抗議。羅傑解釋道：「我所追尋的愛情，就是全心接納一切的。」他雙手捧起瑞秋的右手，親吻她的手指，接著說：「你一直都很棒，我也是。」 三十五歲的羅傑和瑞秋是一項研究計畫的參與者，這項為期十八個月的研究計畫找來十二對夫妻，觀察他們結婚第一年期間的日常評判節奏。瑞秋和羅傑和許多夫妻一樣，...
雖然結婚不滿三年的瑞秋和羅傑會揶揄對方的高標期望，但都仍熱切懷抱著信心，相信這些期望終究會實現。然而，很多向婚姻治療師尋求協助的夫妻，都已經埋葬正面積極的期望，而且似乎只有相互指責才能讓兩人有連結。治療師或許會在第一次療程中，引導尋求專業輔導的夫妻各自談談往事，講述他們如何相遇，以及最初受對方哪一點所吸引。當這些夫妻踏入治療師的診療室時，往往聚焦在抱怨和反擊控訴，而談論往事的做法可以轉移焦點；而且在大多數的案例中，這個過程都能勾起往日心懷欣賞時的溫馨回憶。這也提點了治療師，每對夫妻當初會讚賞另一半的事，和可能失望的地方。 在同意當我的研究（不包含治療）對象的伴侶團體中，誘導他們講述兩人當初結合的往事所帶來的成效是一樣的。「你知道嗎？他真的對我『瞭若指掌』。我向來很理智，家裡所有人都聽我的。阿...
過去對婚姻中的讚美與責備機制知之甚少，直到少數心理學家意識到，以他們能取得的大量調查與統計資料，或能借助的寥寥可數臨床案例來說，他們的所知已止步不前。他們要是想對婚姻深層動態有多一點了解，唯一之道是投入「觀察夫妻日常談話和爭執」這種（在研究層面上）耗時、麻煩與高成本的事。 美國著名的婚姻關係研究者約翰‧高特曼（John Gottman）就是其中一名心理學家，他從事這種耗時、「難搞」、高成本卻又令人著迷的研究至今將近四十年。他近身觀察超過三千對夫妻的互動，還對其中多對夫妻做了歷時多年的追蹤觀察。他創立的婚姻實驗室，是在家具一應俱全的公寓中，一對夫妻會在屋內討論中性話題，以及他們視為「意見分歧之處」的話題。為了監測每個互動，精心安置了裝備在這個自然、像自己家的場地裡，以攝影機和錄音機捕捉視覺與說...
浪漫愛情的化學作用與親子情感連結的化學作用非常相似，在被看見、理解和欣賞時，也會激發出類似的狂喜感。讚美對婚姻的重要性與對親子關係一樣，而且高度讚美也有利於對抗責備。這個特效法可以用來讓另一半放心，使對方確信自己被讚賞與肯定，而且是我們唯一的或命中注定的人，或者是人生中的摯愛。 然而，婚姻中的讚美也如同父母對孩子的讚美，既不可或缺又很複雜，它引爆問題與平息問題的機率參半。和家庭關係一樣，夫妻間的讚美方法也有很多種，有些人的方式與對方的目標和價值觀大相逕庭。開口恭維、說好話，以及使用「最棒」「了不起」「好美」或「太有才」之類的形容詞表述，或許都達不到目的。讚美想要有效果，必須完全吻合對方特有的評判量尺。
讚美具有很多功能，可以用來發揮影響力、指派角色與篡代別人的評判量尺。當讚美關閉傾聽功能時、當讚美不再回應對方的欲望和需求時，它就會變成專制型讚美（authoritarian praise），變成儼然是施恩於人、操縱他人，有時甚至是對其恐嚇脅迫。在我研究的伴侶團體中，珍妮和吉爾、艾莉克絲和葛拉漢、以及貝絲與道格拉斯這三對夫婦，都體驗到專制型讚美造成的困惑緊張局面。 珍妮在吉爾出差之前，交給他剛從乾洗店取回來的西裝，吉爾就說：「你記性真好！我完全忘記這件事了。你總是這麼體貼，要是少了你，我就麻煩大了。」他正在表示讚賞，而且是針對小舉動表達溫暖、具同理心的感恩之情，這在夫妻間的讚美中至關重要。不過，吉爾的訊息同時也勾勒出他想要妻子扮演的角色：他特別提到珍妮體貼，是得力幫手，讓他免受自身忙亂所害。這...
另一種版本的專制型讚美是發出訊號，警示默認的婚姻契約存在背離的危險了。貝絲告訴道格拉斯：「你真的把我照顧得很好。你是我可以永遠依靠的人。」當道格拉斯失業，覺得無精打采和沮喪時，剛開始貝絲會提醒他：「你很強，你向來都很堅強。我相信你有辦法解決問題。」幾個月後，沮喪的啃噬加劇，道格拉斯停止找工作時，貝絲並沒有直接發出抱怨。她不說：「你讓我失望，我沒辦法信賴你。」只是重新搬出她的理想丈夫：「你很強。你會沒事的。你一向都很照顧我們。」藉由這個讚美，她想表達的話呼之欲出：「你沒有成為我需要的那種人。」 專制型讚美會灌注很深的內疚感，程度與直接責備不相上下。它迫使夫妻一方去順服另一半的理想標準。在婚姻生活中，由於伴侶的改變和他們需求的轉變，這項理想標準可能會不再適用（就算以前真的很適合）。道格拉斯或許需...
若想善用夫妻間讚美和責備的功效，就得正視讚美與責備的影響力。在婚姻中，對於另一半的感受、目標和價值觀，必須發自內心讚賞並且感興趣；除此之外，雙方還必須具備一個「優勢亮點」，對方身上的這項優點，便能夠讓自己不拿另一半跟其他潛在伴侶做比較。當婚姻中的評判力量轉變成負面時，唯有透過重新建立夫妻雙方的尊嚴，才能補救毀損。這其中的艱鉅任務，是雙方要將對責備的防衛擺在一邊，並為冒犯行為負起責任，也包括寬恕對方的丟臉和侮辱，而且雙方對另一半為了補救所做的一切努力，要給予讚美。 在婚姻中，也許真正需要的是一份修訂過的關係契約。內容不是「我們會無條件地相愛」，而是夫妻雙方可能都要接受更現實的一些事實：「我知道我們會評判彼此，但我們會竭盡所能不忽視對方身上正面肯定的事，或者不誇大負面否定的事。當我們感覺無力招架...
2020年12月11日 · 讓男人珍視一個女人的，是正向情緒價值. 正向情緒的價值來自認同： 第一是我們有很多共同點，這叫求同；第二是存異， 也就是尊重對方和自己有差異的地方。 如何讓一個人非常高興？ 比如你說出一句話，讓他能夠感覺到在你眼中他是多麼被認可的一個人，多麼重要的一個人。 有種說法叫「一起拍馬屁」。 什麼叫「一起拍馬屁」？ 比如女孩說：「其實我是非常挑剔的一個人，有很多人在追我。 有錢的男人追我，我覺得他沒有思想；特別有思想的人追我，我覺得他太書呆子了，沒意思；肌肉男追我，我覺得雖然他外形很好看，卻是一個空殼；只有你，才能真正符合我內心的需要，因為你是一個有情感的人、一個溫暖的人、一個非常善良的人，這對我是非常重要的，其他的都不重要，況且你還很有顏值。 這樣一句話就認可了兩個人。
2019年9月24日 · 台灣男女對家庭婚姻的「信念」是不一樣的。 夫妻兩人面對孝親、育兒的信心度不同，對婚姻的責任、義務感也有所差別，這些，都影響著雙方對家庭的滿意度。 你也許會問：「那怎麼讓家庭幸福呢？ 」先來看看中研院的研究員怎麼分析，再回頭觀察你的另一半吧！ （責任編輯：謝宜臻） 採訪編輯｜龔雋幃 美術編輯｜林洵安. 怎樣才能讓家庭幸福？ 「幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」，在《安娜．卡列尼娜》的一開頭，俄國作家托爾斯泰寫下這句韻味深長的斷言，彷彿道盡家的一切悲歡離合。 但回到每天與家人的日常相處，我們或許更想具體地知道：家的幸福如何相似？ 如何才可能幸褔？ 「家庭效能信念」刻劃家的模樣：你能否勝任家庭角色？
