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2020年6月14日 · 4,632 posts · 1M followers. View more on Instagram. 24,470 likes. coffee89921. 520 ️. Enjoy every single day of our life. Because we only live once. View all 101 comments. 目录 [ 隐藏] ｜认识橘皮纹. ｜消灭橘皮纹 – 运动养成. ｜消灭橘皮纹 – 饮食改变. ｜消灭橘皮纹 – 肌肤保养. ｜认识橘皮纹. 如果你觉得只有胖的人才会有橘皮纹的话，这个观念可是错误的喔！
2022年9月21日 · 身为一个精致girl，不妨考虑把能让你肌肤起到美白作用的习惯和动作融入到日常生活中，一起随着时间表把小动作做起来，三个月后皮肤一定会肉眼可见的白皙！ 目录 [ 隐藏] 8AM – 防晒. 10AM – 多吃VC水果. 12PM ~ 6PM – 多喝水. 7PM – 运动排汗. 8PM – 身体去角质、多用美白身体乳. 11PM – 基础护肤. 8AM – 防晒. 防晒必须纳入生活的一环，虽然防晒霜对许多人来说很黏糊，但市面上也有售卖水润轻盈的防晒霜了呢。 如果真心不喜欢防晒霜的话，那至少选择物理防晒，在太阳底下的时候记得撑伞、出门时候薄款防晒衫带上，不介意热的话也可以穿长裤，绝对防御得了太阳和紫外线的伤害。 延伸阅读 【小资女防晒篇】2021年13款马来西亚人气防晒霜推荐！
2020年5月26日 · 这位在澳洲的健身Youtuber Chloe Ting ，拥有让人羨慕的沙漏型身材，还有性感的腹肌，虽然体型娇小，但是身材超级好！而 ... 全新水润粉底液是懂光泽肌的！波编实测美妆达人新宠粉底液，轻松打造韩系水光肌！ 日本不只有富士山！日本中部「 ...
2020年9月9日 · By zs. 2020.09.09. 最近是否忙着打卡，开始放纵自己？ 那就跟着德国火红健身网红帕梅拉（Pamela Reif）来锻炼腿部，一起燃脂燃起来！ 只需十分钟，无需任何器具，就能够快速燃烧脂肪，达到瘦身效果。 这组训练融合了 HIIT（高强度间歇性运动），即便如此，整组动作的难度不算高。 每一组动作只需要三十秒就可以完成，根据自己的频率来完成训练，只要坚持不懈，就一定能够看到成果！ 延伸阅读： 超强燃脂操！ 小红书超红的帕梅拉运动菜单，让23岁女神教你徒手练起来！ pamela_rf. Giveaway. View profile. pamela_rf. 2,315 posts · 9M followers. View more on Instagram.
2020年10月8日 · 风靡全球的德国网红帕梅拉健身影片相信很多人都有看过，人肉实验证明徒手训练的效果不比在健身房里训练的差！ 除了多元化的健身影片，帕梅拉其实也出版过食谱，把大量植物性饮食融入食谱当中，不仅低卡，色香味俱全亦让人垂涎，让人真的好想把它的健身菜单统统都学起来！ 今天就跟着帕梅拉一起动手制作简单又美味的甜点，健康安心吃起来！ 延伸阅读： 这瘦身菜单未免太邪恶！ 为你献上在家也能做的六款高颜值隔夜燕麦碗. 目录 [ 隐藏] 帕梅拉健身菜单. 意式冰淇淋. 蓝莓燕麦饼干. 曲奇巧克力饼干. 花生酱燕麦碗. 帕梅拉健身菜单. 原来燕麦麸皮 (Oat bran)是帕梅拉最爱的食物搭配之一！
2020年5月9日 · 24年时尚趋势「Blokette少女运动风」的四大穿搭公式，主打一个反差感强！. 全新水润粉底液是懂光泽肌的！. 波编实测美妆达人新宠粉底液，轻松打造韩系水光肌！. 日本不只有富士山！. 日本中部「岐阜」打卡景点推荐，发掘世界遗产与大自然的巴库！.
2022年3月28日 · By Carmen. 2022.03.28. 很多女孩只要想要瘦身或减脂首先都会先采取跑步机来做有氧运动，不过从编辑减脂的经验发现，比起慢跑，走坡度更能快速燃脂！. 爬坡不只是靠腿，核心肌群和臀部也需要使力才能够对身体起稳定和支撑作用，今天编辑就来分享如何 ...
