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- 2021年歐洲營養雜誌發表：5歲以下兒童，每天補充10毫克以上的劑量，追蹤不到一年，死亡風險下降44%，在低出生體重嬰兒中，更是降低52%。 包含肺炎感染、腹瀉和敗血症死亡風險都顯著下降。 傑登提到，WHO 建議小孩腹瀉時，可補充鋅加速恢復。 提供兒童每天20毫克的鋅補充劑，持續10-14天（6個月以下的嬰兒每天10毫克），可有效降低腹瀉嚴重度和縮短病程。 建議每日鋅最低攝取量：0-6歲5 mg；7-9歲 8 mg；10-12歲10 mg；13歲以上至成年，男性15 mg、女性12 mg；孕婦與哺乳媽媽15 mg。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4615484
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2024年3月28日 · 有什麼功效？ 鋅是孩童成長時期不可或缺的礦物質，除了可以改善食慾外，其在代謝、發育、活動力和免疫力等方面也均是重要關鍵，大致功效可分為以下5種： 幫助胰島素分泌： 鋅具有促進胰島素分泌的作用，有助於分解血糖，進而維持正常代謝。 促進傷口癒合： 鋅是讓身體細胞、酵素正常運作的重要元素，並與蛋白質、核酸和膠原蛋白的生成有關，因此攝取足量的鋅可以促進皮膚、毛髮、指甲及口腔黏膜的生長，同時也有助於傷口的癒合。 增強免疫功能： 鋅可以活化胸腺肽（thymulin），並誘發單核球產生介白質-1（IL-1）、介白質-6（IL-6）和腫瘤壞死因子（TNF-α）。 此外，也有助於刺激T細胞產生lymphokines，進而增強人體免疫功能。
2022年6月23日 · 本土疫情持續蔓延，不少爸爸媽媽都為了如何增強孩子的免疫力而感到苦惱，其實除了帶孩子施打疫苗之外，小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）也分享了自己替家中孩子增強抵抗力、對抗病毒的秘密武器。 小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）表示，防疫期間，適當補充營養來維持抵抗力、抗病毒力是相當重要的，而他平時也會讓孩子食用口嚼錠來補充「鋅」。 那麼，補充「鋅」的好處有哪些？ 又該如何補充呢？ 就讓我們來聽聽阿包醫生怎麼說吧！ 推薦閱讀： 想要寶寶發展好，你用「鋅」了嗎？ （阿包醫生建議，補鋅先從食物中獲取。 圖／shutterstock） 「鋅」的好處. 阿包醫生表示，「鋅」有助於人體內免疫系統運作，倘若孩子鋅攝取不足，容易造成免疫力低下，身體就容易受到感染。
在營養領域中，大家可能都忙著補充維生素 C 或 Omega-3 等營養素，但對兒童而言，有一項重要的營養素常被忽略，那就是「鋅」。兒科醫師指出，近 40 ％的兒童缺乏鋅，長期缺乏鋅可能導致各種症狀，包含生長發育和免疫力。鋅食物有哪些？每天該補充多少
發布於 2022年06月23日07:36. 小兒科巫漢盟醫師（阿包醫生）表示，防疫期間，適當補充營養來維持抵抗力、抗病毒力是相當重要的，而他平時也會讓孩子食用口嚼錠來補充「鋅」。. 那麼，補充「鋅」的好處有哪些？. 又該如何補充呢？. 就讓我們來聽聽阿包醫生 ...
林口長庚醫院兒童胃腸科趙舜卿醫師為了解微量營養素對兒童成長的影響，針對台灣年輕兒童4-7歲共203位，進行微量元素 (鋅、鐵、銅)缺乏對發展和活動力的影響臨床研究，研究成果並刊登於今年七月的國際醫學期刊Nutrients。 趙舜卿醫師表示，研究資料顯示，近4成的年輕兒童缺乏微量元素鋅，而且兒童缺鋅的情形在挑食者更加嚴重。 這項研究發現，在4-7歲的兒童高達近7成有偏挑食習慣，此研究結果稍高於之前的亞洲兒童偏食研究。 而偏食孩童中有近5成缺乏微量元素鋅、鐵、銅中至少一種微量元素，其中缺鋅的比率最高，超過4成，顯示鋅不足與孩童偏挑食有相關。 過去醫學文獻指出偏挑食容易導致兒童營養不均衡，而缺乏鋅又容易使食慾減低，會造成兒童在營養與偏挑食行為的負向循環。
2024年3月22日 · 提供兒童每天20毫克的鋅補充劑，持續10-14天（6個月以下的嬰兒每天10毫克），可有效降低腹瀉嚴重度和縮短病程。 建議每日鋅最低攝取量：0-6歲5 mg；7-9歲 8 mg；10-12歲10 mg；13歲以上至成年，男性15 mg、女性12 mg；孕婦與哺乳媽媽15 mg。 傑登說，日常可從這些食物補充鋅：例如生蠔、蝦蟹、紅肉、洋菜、腰果、南瓜子等都不錯。 每100克生蠔就含有鋅15毫克。 或是積極改善偏挑食問題，例如把高鋅食物混到日常食物中，如果還是無法接受的話，就別強迫，以免造成更排斥的反效果。 此時可暫時使用鋅的營養補充品，就可以減少鋅缺乏的風險。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
2021年3月24日 · 鋅與孩童的生長發育息息相關，影響了成長激素釋放、軟骨和硬骨生成、膠原蛋白合成等，因此若缺鋅會讓孩子沒食慾、厭食，抑制孩子的生長和骨骼成熟。 研究發現，營養不良的兒童中血清鋅濃度通常較低，也有大量研究發現，在「營養不良」的兒童（2 歲以上，5 歲以下）補充鋅 6-24 個月，可以明顯提高身高、營養狀態和食慾。 這些天然食材補鋅. 對於體內鋅濃度不足的兒童，可以在飲食中多攝取富含鋅的食物，例如： 動物性的牡蠣中的鋅含量最高，肝臟、紅肉、和魚類也是很好的鋅來源；植物中的小麥胚芽、洋菜、全穀類、南瓜子及堅果類中也含有鋅。 不過要特別提醒的是，如果孩子平常飲食均衡，台灣兒童缺鋅的比例並不高，若想確認是否缺鋅可以當醫院檢驗血清的鋅是否低於標準，若沒有缺鋅，盲目補鋅想長高或促進食慾反而有害無益。
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