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2020年10月29日 · 一、初層次同理心. 1.定義：「針對當事人明顯表達的意思和感覺，以 『覆述』 回應基本了解及溝通」。. *此部分改編《助人歷程與技巧》作者黃惠惠的初層次同理心定義。. 2.例句：. CL：「上週事件（內容的來龍去脈）之後，我覺得很難過。. CO：「那件事讓你 ...
2020年12月9日 · 美國女性網誌Slate曾經企劃過一個有趣的實驗：把夫妻用一根15英尺長的線綁在一起，就這樣度過一天，不准離開彼此的視線。 結果發現，就算是關係最好的伴侶，也受不了這種程度的「親密」。 「我們沒什麼可以拿出來跟對方聊的，因為我們度過了完全一樣的一天，」參與實驗的一位丈夫大衛·普洛茲（David Plotz）說：「我們沒有問題可以問對方，因為我們早就知道答案了。 我們不能把今天發生的事情用誇大有趣的方式描述給對方聽，因為對方早就知道那是怎麼回事了。 很弔詭， 親密相處竟然不能促進親密關係。 當一天24小時都跟對方處在一個屋簷下，我們反而不會再對彼此感到熱情 ，在走廊上見到對方時只是擦身而過，就像在辦公室裡跟不熟的同事擦身而過。
- 頻繁談論工作
- 吝於情感反饋
- 超越界限
每天回到家時，我們很自然會想和伴侶分享當天的工作情況。但是關係教練 Carolyn Owens 認為，頻繁把工作帶入個人關係中，無形中壓縮了營造親密感的時機。停下來想想你花了多少時間來發洩和喋喋不休地談論工作中發生的事情，你的另一半可能已經厭倦了每天聽到類似的故事，並且沒有時間好好跟你說說話。 「提醒自己把大部分的工作問題留在家門口。當你走進門時，你是一位真正的伴侶，而不是一位員工。」Carolyn Owens 說。
Lisa Firestone 告訴我們：溝通是建立親密感的關鍵。然而，當我們吝於給予情感反饋時，往往關閉了真正的對話。一位善良而富有同情心的伴侶，不會忽視另一半的「關注要求」。當對方說：「嘿！看看這個！」他們不會沉默或忽視，而是表現出參與感來激勵伴侶，拉近彼此的情感距離。 當然每個人都需要有自己的時間。如果另一半告訴你：「你整個晚上都在看電視，對我講的話完全不感興趣，我真的很不開心！」你可能會想回答：「別那麼誇張，我只是累了！」但請記得你有更好的選擇 ── 耐心說明你需要獨處與安靜的時刻，並向對方保證在休息過後會撥出時間聽他說話。 「我們必須始終堅持當一位傾聽者。這並不意味著你必須完全犧牲個人時間或同意其他人的想法。但是唯有努力保持開放並給予反饋，才能鞏固親密與信任感。」
Lisa Firestone 認為，在關係持續一段時間後，人們最容易出現的思維謬誤，即愛情是「我們」，而不是「你和我」。 「我們喜歡去那裡！」、「我們不想參加那個派對。」、「我們喜歡那些食物！」許多人忘記人與人間始終有一道界限，並以不尊重或貶低對方的方式行事，沒意識到自己侵犯或控制了另一半。 如果你想成為持續散發吸引力的伴侶，你應該視你的另一半為完整的、獨立於你自身需求與利益的個體。你們彼此都能真正表達自己，不論是選擇興趣、休閒、交友、生活方式甚至喜歡的食物，你們可以看到對方是誰，並支持彼此的獨特目標和能力。就如 Lisa Firestone 所言：「當你給予一個人空間、尊重他的界限時，你實際上會把那個人拉得更近。」 （參考資料：《Psychologytoday》：〈Behaviors Th...
2017年7月17日 · Pinsoul 2017-07-17. 【為什麼挑選這篇文章】. 應該許多人都有這種經驗：不論在交友圈或是感情世界，都曾經有這麼一個人，你努力經營你們的關係，對他掏心掏肺，毫無保留的付出，期待對方也默認你是他最重要的人，卻在某一個被忽略的瞬間，發覺這段 ...
2020年11月30日 · 方岑心語：大多數人的煩惱百分九十都來自人際關係的困擾，從自己做起才能締結良緣；請你現在開始檢驗屬於你的人際黃金三圈！ 緣分：你是個惜緣的人嗎？ 人的相遇絕非偶然，你一輩子到底注定會遇到多少人？ 是否認為人之間的相遇是奇蹟，還是一種緣份呢？ 佛教的說法：人生當中和許多人擦身而過，只有跟特別有緣份的人才能結緣，只有同時具備某種原因和緣分時，才能夠相遇。 因所有的一切都從緣分開始，我們都應該更珍惜「 他人相遇這些事」，「和他人相遇的地方」，以及「和他人相遇的態度」 。 只要抱著這種態度，就會珍惜所有的相遇，也會自然對對方產生感謝之情， 你才懂得進一步增進與他人之間的關係。 或許你會問我， 我很珍惜與人的緣分，為何對人際關係我還是產生讓自己困惱的事？
2017年8月10日 · 林韻（正經嬸兒） 2017-08-10. （圖片來源：林韻）. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 「該不該看另一半的手機？. 」這個問題其實一直都有許多不同的答案，有人覺得這是不信任的象徵，有人覺得這並不是會造成兩人吵架的原因。. 在本文中，作者林韻藉由自己做 ...
2019年12月30日 · 這個練習是這樣的：. 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。. 然後做3到5分鐘的深呼吸。. 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。. 有很多時候我們做深呼吸的 ...
