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2020年7月29日 · 中央社 2020-07-29. 中職中信兄弟隊周思齊距離生涯 1600 安只剩 1 支安打，周思齊 28 日直言，能打超過 1000 支安打已經超越自己想像。 圖片來源： 中央社. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 棒球和人生一樣，我們都知道要不斷超越自己，甚至是超越別人設下的里程碑，過程很辛苦也要不斷努力面對難關。 而在我們的人生中，真正達到自己目標的時候，也可以試著跟即將打超過 1600 支安打的職棒選手周思齊一樣，跟自己說聲：「辛苦了！ 」鼓勵一下自己。 （責任編輯：張嘉芬） 文／中央社記者謝靜雯桃園 28 日電.
- 問題一】周俊三：我們主力都偏年輕，年輕球員沒有疲勞期的。
- 問題二】周俊三：跑 3200 公尺叫做強度嗎？我想這很普通，年輕球員就該這樣，我還打算增加強度！
- 問題三】網友對籃球員訓練的常見 Q&A
有版友說，不要為了酸而酸，老實說我也不是要描述什麼戰技術方面的概念，我不是要評論這個部分。也有鄉民說，也許周教練只是要表達:「年輕球員不要怕辛苦。」的概念，怎麼就會批評周說沒有「訓練週期」的概念？ 老實說，他應該真的沒有！ 就我所知，多數的戰技術教練都沒有這樣的專業，不只台灣是這樣，台灣一般人或是很多鄉民很推崇的美國教練，就我認識的幾個國外戰技術教練，其實這部分的專業他們也不一定有。 但重點在於，真正專業的運動團隊，總教練只需要有大概的概念，並且信任專業(他的體能教練)就好。我問過很多教練，它們知不知道訓練週期化的概念?他們想的其實也很簡單！就是靠近比賽少練一點或是前一天完全休息。 @@！但這樣就是週期化的身體調整嗎？有聽過或學過基本週期化訓練概念的人應該都知道不是。何況是台灣最高端的競技運...
以下整理常見網友迷思： 除此之外，還有這些言論：「體能分這麼多項目，跑 3200 視為體能訓練的代表，這樣的觀念和西瓜教練差不多啦」、「體能非常重要，不然打到第三節就會看到，球員體力明顯下降」、「本魯去年才開始練跑，3200 公尺 13.5 分，對有在跑步的人，真的沒很難我都可以了」 看到「體能分這麼多項目」這樣的留言真感動 QQ，可見體能訓練需要兼顧「速度」、「力量」、「耐力」這樣的基本概念，還是有人知道的。當然在這三個架構下又能細分出不同的內容，像是大家比較常聽到的耐力，就又能分成有氧耐力、無氧耐力這樣，速度、力量這些元素也能繼續細分下去。 體能很重要，沒錯，但台灣的籃球員會打到第三節明顯下降，絕對不是因為他跑步不夠，或是沒跑步，懂？ 你們討論的這篇文章，周所帶的隊伍球員雖然年輕，但以前...
這件事情我的看法是，「競技體能」不等於「健身」；「健身」不等於「鍵盤酸民」 鍵盤酸民批評 U18 的事件我們就不多說了，不過很多健身教練，巨巨，也批評這件事情。但事實上，練得壯有必要沒錯，我也知道台灣很多巨巨或健身教練的訓練方法，真的很適合「長肌肉」，但我也知道的是，他們練得強度跟量，如果要很有效果，基本上練完也沒辦法練球了。 而且不是當天沒辦法練球，可能隔天也不用練了。如果還有耐力的訓練內容，大概也跑不太出強度。而且每個教練都說他們多屌又多屌，他們能夠把他們練得很壯。據我所知，台灣青年國家隊的隊伍組成之後，通常剩 6~8 周訓練，競技隊伍的重點是要在不影響戰技術練習的情況下，20m 速度要進步、協調要進步、力量要進步、耐力要進步。 你提到的例子，當時他們在國體和南山訓練，重量使用場地最多使...
2021年1月13日 · 民眾若想要增加運動強度，應該先找專業的運動教練，循序漸進訓練，與此同時，增加自己對於重訓的知識，了解安全強度以及安全計畫，再逐步調整重訓強度，才能避免受傷。
2024年4月11日 · TO 推薦熱門書摘：《從習慣洞察人心》 心理諮商師林萃芬在《從習慣洞察人心》一書中提到，從檢視自己的人格特質，可以找到最適合你、最能持之以恆的運動類型，而從一個人喜歡從事哪種類型的運動，也可以觀察出他的人格特質，一起來看看最適合你的運動是哪一種吧！ 文／心理諮商師 林萃芬 ...
2021年8月30日 · 周詣倫指出，舉重常見的運動傷害多半發生在上肢的肩膀及下肢的膝蓋，如果你也曾在負重訓練後感到肌肉痠痛不已，或許可以透過物理治療師的專業協助，建立不易受傷的動作模式。 （責任編輯：周彥均） 文／張靜慧. 舉重國手郭婞淳以抓舉103公斤、挺舉133公斤、總和236公斤的成績，為台灣在今年東京奧運奪得第一面金牌，另一位選手陳玟卉則拿下銅牌。 亮眼的成績來自辛勤的努力，而從平日訓練到正式出賽，物理治療師都在選手身後默默陪伴，協助預防及處理各種急慢性運動傷害，是不可或缺的幕後關鍵人物。 國家運動訓練中心運動科學處醫護組物理治療師周詣倫，擔任舉重隊的物理治療師近7年。 他說，舉重的比賽項目包括抓舉、挺舉，平日選手的訓練課表除了抓挺舉外，也會將動作分段，反覆訓練。
2021年7月6日 · 周彥均 2021-07-06. 由勞勃狄尼洛、安海瑟薇主演的《高年級實習生》最近剛在 Netflix 上架，這部療癒而溫暖的喜劇，在多年後、有更多人生歷練後再看一次，更能深刻體會電影裡的人生哲學。 如同電影宣傳海報上所說的：”Experience never gets old.” 擁有多年工作經驗的高年級實習生班・惠塔克，用他過去的經驗和獨到的見解，幫助新創公司About The Fit的創辦人兼CEO茱兒・奧斯汀度過人生中的許多難關。 VidaOrange為你整理了《高年級實習生》中，由勞勃狄尼洛飾演的班傳達的 4個「老派智慧」，也許，你可以從這位高年級實習生的職場哲學當中，憶起這些年自己在工作時所秉持的信念。 圖片來源：《高年級實習生》劇照. 老派智慧1：關鍵，是主動出擊.
2017年8月21日 · 【我們為什麼挑選這篇文章】我們知道很多 TO 的讀者都有相關需求，過去我們分享單堂課程比較多，這次我們看到這篇非常完整的總整理，從上課到作業，還有課外實作全部都包裹了，相信一定會很大程度的幫到大家。（責任編輯：林子鈞） 問耕／編譯整理 本文經 AI 新媒體量子位（公眾號 ID ...
