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19 小時前 · 海帶、紫菜、珊瑚草等究竟有什麼不同？它們都是海藻家族的一員。海藻富含礦物質、多醣體、Omega3脂肪酸等多種營養，遠勝陸上蔬菜。台灣擁有 ...
2023年12月20日 · 補充綜合維他命的好處1：增進腦部健康，有助減緩認知功能與記憶力的衰退. 綜合維他命包含維他命B群、C、鈣、鎂等營養素，都有助於維持神經系統的正常功能、增進神經系統的健康，幫助大腦維持健康。 去年（2022）一項發表在《阿茲海默和失智症（Alzheimer's &...
海藻面膜能够修复因痘痘和粉刺留下来的痘疤，还能够消炎杀菌和调节肌肤的油脂分泌，对治疗暗疮有非常好的疗效。 2、海藻面膜补水： 海藻具有强效的补水功效，能够为缺水的肌肤及时补充所需的水分，让干燥的肌肤慢慢的变成中性肌肤。 同时，还具有收缩毛孔、美白肌肤的功效。 3、海藻面膜防晒：...
2023年12月20日 · 林口長庚風濕過敏免疫科透過臉書粉專發文分享，預防骨質疏鬆，除了補充鈣質還要補充維生素D，因為維生素D是「鈣質的搬運工」，幫助人體吸收鈣質，還能阻止鈣質流失。 至於哪些食物富含維生素D？ 林口長庚風濕過敏免疫科粉專列出，例如， 鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鯖魚、 魚油；除了魚類，香菇、蛋黃也含有少量維生素D。...
2023年12月20日 · 「鎂」在人體扮演輔酶角色，對於維持正常肌肉及神經活動非常必要，更能促進鈣的吸收及利用，預防鈣離子在血管沈澱，有助骨骼與牙齒正常發育；「鋅」主要存在肌肉與骨頭，可增加骨骼裡的鈣質含量，還能讓骨骼組織變得緊實、不易碎裂；「銅」負責骨膠原的合成及穩定性；「錳」負責骨細胞的分化及合成膠原蛋白。 第三招：運動、曬太陽有助活化骨細胞....
鈣的作用不單可以建造強健的骨骼，還有助於肌肉、心臟、神經的運作。 美國衛生研究院 [2]提醒，若鈣吸收不足，身體會從骨骼中提取需要的鈣，削弱骨骼、增加骨質疏鬆症風險。 鈣質在酸性環境下吸收率較高，市面上的鈣片補充品時常添加柑橘、檸檬酸口味，可提高成長中兒童及女性的服用意願。 根據振興醫院醫訊，實際鈣吸收量與攝取種類有關，補充鈣質可選擇實際吸收量較高種類。...
2023年10月18日 · 江坤俊醫師表示，日常生活中其實有很多能補充鈣的食物，不一定要補充鈣片，例如起司、牛奶、豆製品、深綠色蔬菜（青江菜、地瓜葉、菠菜）都含有很豐富的鈣質。 如果鈣質攝取不足，等到老了小心骨質疏鬆找上門。 （示意圖／翻攝自Pixabay）© 由 三立新聞網 提供. 鈣（Ca）不僅是體內最豐富的礦物質，對於健康也很關鍵。 如果鈣質攝取不足，等到老了小心骨質疏鬆！...
