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1. 頭條新聞

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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質的雞蛋、豆漿或牛奶，高蔬菜的蔬菜沙律或蔬菜湯，低澱粉的燕麥或小麥，低油脂的無油脂醬料. 3.不加醬料：減肥早餐中不加醬料是非常重要的，醬料通常含高糖、高鈉成分，會增加熱量和脂肪。選擇不加醬料的食物，例如無油脂醬料或蔬菜沙拉，避免添加不必要的熱量.

     TVBS 新聞

     1 天前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     香蕉減肥法「6訣竅」3天狂甩6kg！日本醫師認證：這招整腸、控血糖更好瘦

     11 小時前

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     女人我最大 via Yahoo奇摩新聞

     45歲Melody公開運動清單、減肥餐菜單！這動作是全球公認的「脂肪殺手」

     2 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吳佩慈1碗湯瘦身！這款「刮油湯」快速消脂肪 周末輕斷食就有效

     7 天前

   • 每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     事後避孕藥吃了會傷身嗎？醫揭「3小叮嚀」：1年內不宜超過3次

     4 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     減重聖品百香果皮越皺越好吃？1情況害它變酸 達人傳授選購3要訣

     3 天前

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2. 影片

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     10:02

     youtube.com

     減肥早點大評比｜超過30種早餐的選擇！怎麼吃早餐來有效瘦身【最棒VS最爛大評比 #2】

     2020年4月23日

     觀看次數：89.5萬

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     9:54

     youtube.com

     【早餐減肥餐10款】★ 十天不重複 低卡健康早餐食譜 ! 超過一週早餐idea ! 牛油果多士控必做的減脂餐營養早餐 ! 減重食譜＋減肥食譜做法 ! 超簡單懶人食譜的減肥早餐＋西式早餐＋簡單早餐大全

     2021年4月4日

     觀看次數：25.5萬

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     6:02

     youtube.com

     減脂減肥早餐就這樣吃！4種材料整4天「低醣、高蛋白質的雞蛋早餐」(懶人與新手請出) #蛋料理 #減肥早餐 #減肥食譜 #熱量控制 〖#MealPrepEra減脂減肥系列 1/5 〗

     2019年12月6日

     觀看次數：69.8萬

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3. www.youtube.com › watch【早餐減肥餐10款】★ 十天不重複 低卡健康早餐食譜 ! 超過一週早 ...

   www.youtube.com › watch

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   2021年4月4日 · 來看看這10款早餐idea /早餐大全，絕對是低卡料理/懶人早餐/減肥料理的好選擇，當中還包括了牛油果多士早餐/吐司早餐及中式食譜，希望大家輕鬆瘦下來！ 我非常明白減肥真的會面對很多困難！ 如何避免選錯食物？ 如何選對燃卡好幫手？ ...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 255.5K

   • 作者: Cching 施清

4. www.youtube.com › watch早餐一定要吃嗎？醫師曝關鍵：亂吃比不吃更傷身！這些地雷組合讓 ...

   www.youtube.com › watch

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   2023年7月10日 · 這些地雷組合讓你吃不飽，越吃越胖！. 內有示範穩定血糖的早餐組合｜初日診所 鄧雯心醫師【Cofit調查局】 (早餐吃什麼 減肥早餐 健康早餐 早餐 ...

   • 影片時長: 15 分鐘
   • 觀看人次: 249.1K

   • 作者: 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

5. www.youtube.com › watch減肥早點大評比｜超過30種早餐的選擇！怎麼吃早餐來有效瘦身【最 ...

   www.youtube.com › watch

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   2020年4月23日 · 怎麼吃早餐來有效瘦身【最棒VS最爛大評比 #2】 營養健身葛格Peeta. 755K subscribers. 13K. 873K views 3 years ago. 常常聽媽媽說早餐是最重要的一餐，但是你覺得自己的早餐吃得健康嗎？ 我不這麼覺得。 【Peeta Fitness 課程報名】： https://www.peeta.tw/fitness/...

   • 影片時長: 10 分鐘
   • 觀看人次: 894.6K

   • 作者: 營養健身葛格Peeta

6. www.youtube.com › watch全面預防慢性病！最值得的投資：早餐︱洪永祥 腎臟科醫師【早安 ...

   www.youtube.com › watch

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   你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是台灣人身體出問題很大的原因！吃早餐是對健康最划算的投資洪永祥醫師認為，我們就像是一個生化機器人，需要足夠能量支撐身...

   • 影片時長: 5 分鐘
   • 觀看人次: 101.6K

   • 作者: 早安健康

7. www.youtube.com › watch減脂減肥早餐就這樣吃！4種材料整4天「低醣、高蛋白質的雞蛋早餐 ...

   www.youtube.com › watch

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   2019年12月6日 · 無錯，雞蛋含有豐富蛋白質，絕對是減脂早餐的好選擇！ 今日想分享一下我的四天雞蛋早餐（天天不同），用上四樣材料就整到喇，絕對方便又簡單！ 想減脂減肥、吃得健康、懶人快手煮的朋友，就趕快收藏嚕！ ...

   • 影片時長: 6 分鐘
   • 觀看人次: 697.7K

   • 作者: MEALPREPERA with michelle

8. www.youtube.com › watch小心吃錯早餐變更胖！減肥早餐這樣吃 (早餐店+便利商店挑選範例) ...

   www.youtube.com › watch

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   到底減肥要不要吃早餐呢？ 這次邀請到吳欣陵營養師，告訴我們想減肥，早餐該吃什麼，以及便利商店、早餐店的食物挑選範例！ 🔍減肥早餐這樣吃 (閱讀文章) https://healthtalkdr.com/breakfast---------------------...

   • 影片時長: 8 分鐘
   • 觀看人次: 8.8K

   • 作者: 健康醫起聊

9. www.youtube.com › watch減肥就要捨棄早餐？這5原則幫我們更好選擇早餐 還有例子參考喔！ ...

   www.youtube.com › watch

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   • 影片時長: 8 分鐘
   • 觀看人次: 1089

   • 作者: Su Yi 儀起學營養