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1. campaign.commonhealth.com.tw › chec › sleep-1865種你想不到的助眠小物！- 康健大人好物

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   大人好物推薦 CHIMEI奇美 8吋DC直流3D立體擺頭循環扇. ★ 全系列採用DC直流馬達，較傳統AC扇省電50% ★ 8段風速設計，一般／正常／睡眠模式,滿足居家環境需求. ★ 3D擺頭循環！ ECO智能溫控，四季皆可適用. 專業包覆式偏光太陽眼鏡 (琥珀色) 琥珀色墨鏡. 一項美國哥倫比雅大學醫學中心的小型研究發現，睡前2小時戴上琥珀色墨鏡，可幫助失眠成年人睡眠時間增加約30分鐘。 大人好物推薦 美國COCOONS專業包覆式偏光太陽眼鏡 (琥珀色) ★ 鏡片耐刮程度是市售同類產品的2.3倍，極為耐用. ★ 具360度全面包覆，有效阻隔藍光、紫外線、偏光. ★ 透光率低、阻擋強光，增加色彩對比及飽和度，戶外亦可適用. 台灣原生檜木精油. 精油.

2. campaign.commonhealth.com.tw › main › allergy-145天氣一冷抓抓抓，為什麼你不該用保濕面膜 - 康健雜誌

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   1。 不用肥皂，改用弱酸性沐浴乳. 近年手工肥皂狂銷，但未必適合每個人。 天然肥皂含大量皂鹼，pH值為7～9，清潔力強，洗澡時可能把表皮的油脂帶走過多，改變皮膚的酸鹼度，讓皮膚濕疹更加惡化，如果皮膚容易敏感、脫皮或已有發炎時，還是避開含皂鹼的清潔用品。 有些手工皂業者會訴求保留天然甘油，溫和無害，但僅適用健康皮膚，因為還是會刺激皮膚發炎處。 以合成界面活性劑為主要清潔劑的沐浴乳或合成皂較溫和，可選擇起泡性佳、去脂力中上、pH值4～6弱酸性、低刺激性的產品，且不要選擇過香的產品，較不傷肌膚。 但界面活性劑也因容易附著在皮膚表面，讓皮膚乾燥、脆弱，不過只要儘快用水沖掉，就不會傷害皮膚。 2。 不去角質，改用酵素類洗面乳.

3. campaign.commonhealth.com.tw › chec › great-120感恩年終慶-格蕾寢具獨家三好禮

   campaign.commonhealth.com.tw › chec › great-120

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   【義大利La Belle】雙人日本原棉發熱羊毛被 加贈二顆可水洗日本舒柔枕! 新光遠紅外線發熱纖維 不易產生靜電，抑制塵蹣 原價：$2980 (限時送保潔墊)義大利La Belle 雙人四件式兩用被床包組《蘿蔓印象》防蹣抗菌吸濕排汗

4. campaign.commonhealth.com.tw › main › goodsleep-139好睡：新的睡眠科學與醫學 - 康健雜誌

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   提供7大心態鍛鍊，透過7週的睡眠心態功課，搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習。 小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等. 讓生活回復平衡，自然而然找回最好的療癒──好睡。 《好睡：新的睡眠科學與醫學》 2019/1/23正式上市 立即購買. 熱銷30萬冊暢銷書《真原醫》 作者楊定一博士 最新力作！ 新書搶先看. 每天一定要睡滿8小時才夠？ 美國國家睡眠基金會（ National Sleep Foundation ）提出，依照年齡，每個人需要的時間不一，不一定都要睡足 8 小時。 睡得夠不夠，以自己感覺有沒有睡飽、獲得充足的休息，才是關鍵。 睡好、睡飽，都是個人的主觀.

5. campaign.commonhealth.com.tw › chec › spring-215三種回春保養術，讓你用香氛睡好睡飽抗衰老

   campaign.commonhealth.com.tw › chec › spring-215

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   油性肌膚保養重點. 油性肌膚的人，建議在保養上，首重清潔及控油。. 在精油保養上建議可以挑選：天竺葵、苦橙葉、迷迭香等. 大人好物推薦 南法香頌 波旁天竺葵精油＋甜橙精油. ★ 通過歐盟認證，純淨無汙染，芳香調理等級精油. ★ 甜橙精油，安全穩定 ...

6. campaign.commonhealth.com.tw › main › good-night-79用「吃」讓自己睡得更好又抒壓 營養師推薦3保健素材-好眠全指南 ...

   campaign.commonhealth.com.tw › main › good-night-79

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   2018年8月28日 · 我將在這次專欄中，介紹3種抒壓的保健素材，讓你了解怎麼用吃的排解壓力。 GABA 抒壓與舒眠的素材. GABA是一種胺基酸的衍伸物，也是目前最熱門的舒緩壓力、改善睡眠品質的保健素材。 過去的研究非常多，例如：2012年發表在《Amino Acid》期刊的臨床試驗中，給予受試者壓力與GABA補充劑，以腦波變化代表壓力狀態，結果發現，有補充GABA (100毫克)的受試者，腦波變化呈現較為緩和，代表壓力狀況較為輕微，學者推測補充GABA具有緩解壓力問題的效果( 連結 )。 另外，不只補充GABA，添加在食物中也可以展現效果。

7. campaign.commonhealth.com.tw › main › body-fever-2021-49630秒檢測，你的身體發炎了嗎？打造不發炎體質這樣做 - 康健雜誌

   campaign.commonhealth.com.tw › main › body-fever-2021-496

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   醫師公開分享 打造不發炎體質. 對抗身體發炎卻不知道怎麼做？. 跟著三位醫學專家，從飲食、運動改變生活型態，你也能成功對抗發炎症狀，打造不發炎的好體質。. 展開滅火行動. 數位製作團隊：張曉卉、羅真、范晏萍、鄭佳玲. 30秒自我檢測，看看你的身體 ...