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2020年11月4日 · 開燈睡覺容易產生4問題. 睡覺時暴露在光源底下，會影響褪黑激素（Melatonin）的分泌，阻礙人體進入深層睡眠（Deep sleep），尤其如果是日光燈這種掛在天花板直接照在臉上的光源，即便能忍受其照射入睡，仍會嚴重影響睡眠品質，若是長期處於缺乏睡眠的情況，可能會引發以下症狀： 憂鬱（Depression）：...
2023年11月2日 · 東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，褪黑激素會在視網膜感知到陽光、燈光等光線時而減少分泌，該激素本應在入眠後到達分泌的巔峰，若是長時間受光照、開燈睡覺，褪黑激素的分泌便會受到抑制，從而降低睡眠品質，使民眾隔日睡醒時仍殘留疲憊。
2022年7月20日 · 根據《CNN》報導，美國日前進行一項研究，找來一群健康的年輕人參加睡眠實驗室的實驗，發現即便睡覺時只有微弱的燈光，仍然會干擾睡眠。
2023年12月13日 · 研究指出「開燈睡覺容易變胖」 醫師呼籲：睡前關掉所有光源. 你知道 開燈睡覺容易變胖 嗎？. 許多民眾都曉得變胖和飲食、運動息息相關，不過 ...
2023年11月3日 · 開燈睡覺壞處1：容易變胖，增加胰島素阻抗、傷害代謝，產生糖尿病風險. 荷蘭萊頓大學曾進行動物實驗，將實驗鼠分別暴露在12、16、24小時的人工 ...
2018年10月25日 · 有時太累不小心睡著了，所以忘了關燈，或是習慣在睡覺時開燈或使用手機的人，會比較容易發胖嗎？ 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖？ 人體內的脂肪可以分為兩種，白色脂肪和棕色脂肪，在進行儲存和消耗能量時，會透過燃燒白色脂肪獲得 ...
2023年5月25日 · 變胖. 夜間仍暴露在光照下，也很容易干擾免疫系統正常運作，甚至有容易發胖的問題。 美國衛生研究院的一項研究，意外發現過多的光源，會引發女性的體重危機，五年內可能增加至少5公斤、過胖風險機率增加30％。 研究人員說明，睡覺時有強光刺激會干擾褪黑激素的分泌，也阻斷控制飢餓的荷爾蒙，導致隔天容易吃太多。 憂鬱. 長時間接觸藍光，會造成心情不佳，影響工作表現和人際關係。 日光燈、3C產品的螢幕或LED燈泡，都會發散出許多藍光，長時間接觸藍光，除了對眼睛有傷害外，暴露在藍光底下，不佳的睡眠品質，容易造成心情不佳，影響工作表現和人際關係。 提高患癌機率. 近年有研究顯示，原來開燈睡覺有機會提高患甲狀腺癌的風險。
睡覺不關燈小心變胖、慢性病纏身！ 專家授「開燈4守則」降風險. 常春月刊. 最近有1項新的研究發現，讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺，而且可以顯著降低出現3大健康問題的機率。 與夜間未接觸任何燈光的成年人相比，使用夜燈或將電視、智慧型手機或平板電腦留在房間內的老年男性和女性，更容易有肥胖、高血壓和糖尿病等問題，研究刊登在《睡眠雜誌》（sleep）上。 研究5百多名長者睡眠習慣 半數睡眠時都有光線. 美國芝加哥西北大學范伯格醫學院晝夜節律和睡眠醫學中心的神經病學助理教授、主要作者 Minjee Kim博士表示，即使是夜間的少量光線，也可能是有害的。
有時太累不小心睡著了，所以忘了關燈，或是習慣在睡覺時開燈或使用手機的人，會比較容易發胖嗎？ 睡覺開燈 容易影響體內脂肪代謝引發肥胖？ 人體內的脂肪可以分為兩種，白色脂肪和棕色脂肪，在進行儲存和消耗能量時，會透過燃燒白色脂肪獲得能量，而 ...
2020年8月31日 · 開燈睡覺容易產生4問題. 睡覺時暴露在光源底下，會影響褪黑激素 (Melatonin)的分泌，阻礙人體進入深層睡眠 (Deep sleep)，尤其如果是日光燈這種掛在天花板直接照在臉上的光源，即便能忍受其照射入睡，仍會嚴重影響睡眠品質，若是長期處於 缺乏睡眠 的 ...
