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  1. 2020年2月25日 · 想要擁有迷人的身體線條,重量訓練是不可或缺的環節,優美的肌肉曲線能讓人穿什麼衣服都好看。. 健身專家提醒,想要增肌,除了訓練量要足夠,更重要的是要讓身體好好休息,是無法達到增肌最佳效果,健身愛好者記得掌握「超回復」機制,才能逐步達成 ...

  2. 2024年2月20日 · 字級. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 台中一名熱愛運動的42歲女性在當了二寶媽之後跳舞或跑步時總會憋不住尿抱怨褲底經常溼一片」,只好整天在家看電視導致體重暴增十分苦惱就醫檢查之後確診為應力性尿失禁」,由於不 ...

  3. 2023年11月23日 · CNEWS匯流新聞網記者李映萱、徐以琳、林佑威/台北報導. 隨著Y2K時尚興起短版上衣低腰褲再度引領潮流若隱若現的腰腹曲線美成為愛美人士的追求焦點進而帶動體雕市場的蓬勃。. 其中又以非侵入性、舒適度高、避免手術風險和恢復期的冷凍減脂受到 ...

  4. 2018年3月30日 · 匯流新聞網記者李盛雯/台北報導. 3月10日,台北體育館。 早上8點到晚上8點,連續10堂運動派對,近2000人跳個不停。 臉書直播超過10萬人觀看,46國頂尖教練齊聚。 舞動不停歇,熱情嗨翻天。 這是2018 Radical Fitness 有氧運動世界年會 (RWS)。 這是台灣有史以來第一次舉辦如此盛會。 這是Radical Fitness大中華區總代理史奎謙圓夢的一天。 這一天,距離1999年,他脫下律師袍,投入健身產業,整整20年。

  5. 2021年5月29日 · 2021-05-29. 陳 鈞凱. 核心肌群 疫情 運動. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 全國三級警戒延長至6月14日私人健身房公立運動中心乃至大大小小的校園操場公園運動場全面停用不少人關在家或在辦公室裡總苦惱怎麼樣才能兼顧運動量維持身體防護力其實不難國健署就提供3招訓練核心肌群的運動只要隨手找得到一張桌子椅子和牆壁就能夠隨時隨地動起來。 國健署署長吳昭軍表示,即使三級警戒避免出外,但只有營造運動健康氛圍,才能使上班族累積足夠的健康資本,提升防護力。 尤其,穩固的核心肌群,軀幹和骨盆,可維持良好的體態和脊椎健康,擁有靈活有力的上、下肢活動則有助於預防下背痛和肩頸痠痛問題。 國健署建議的這3招訓練核心肌群運動,就兼顧便利及有效:

  6. 2023年8月4日 · 顏啟華強調,一講到改善肌肉流失、增加肌肉量,許多民眾會直覺的認為多運動就好,但事實上,補充足夠熱量、適量吸收蛋白質與多元營養也同樣重要,否則不僅身體沒有足夠的原料製造肌肉,既有的肌肉還可能被分解為能量來源,猶如把蓋好的房子拿去當柴

  7. 2023年4月23日 · 家長不妨可以利用兒童運動3妙招 增加活動量及親子關係: 一、有氧適能不可少:有氧適能運動又稱心肺耐力運動,以大肌群為主,建議以多樣化的方式進行,如丟皮球、溜直排輪、散步、騎自行車、推推球都是很適合親子共同參與的中度身體活動。

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