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2020年2月25日 · 想要擁有迷人的身體線條,重量訓練是不可或缺的環節,優美的肌肉曲線能讓人穿什麼衣服都好看。. 健身專家提醒,想要增肌,除了訓練量要足夠,更重要的是要讓身體好好休息,是無法達到增肌最佳效果,健身愛好者記得掌握「超回復」機制,才能逐步達成 ...
2024年2月20日 · 字級. CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 台中一名熱愛運動的42歲女性,在當了二寶媽之後,跳舞或跑步時總會憋不住尿,抱怨「褲底經常溼一片」,只好整天在家看電視,導致體重暴增,十分苦惱,就醫檢查之後,確診為「應力性尿失禁」,由於不 ...
2023年11月23日 · CNEWS匯流新聞網記者李映萱、徐以琳、林佑威/台北報導. 隨著Y2K時尚興起,短版上衣、低腰褲再度引領潮流,若隱若現的腰腹曲線美,成為愛美人士的追求焦點,進而帶動體雕市場的蓬勃。. 其中又以非侵入性、舒適度高、避免手術風險和恢復期的冷凍減脂受到 ...
2018年3月30日 · 匯流新聞網記者李盛雯/台北報導. 3月10日,台北體育館。 早上8點到晚上8點,連續10堂運動派對,近2000人跳個不停。 臉書直播超過10萬人觀看,46國頂尖教練齊聚。 舞動不停歇,熱情嗨翻天。 這是2018 Radical Fitness 有氧運動世界年會 (RWS)。 這是台灣有史以來第一次舉辦如此盛會。 這是Radical Fitness大中華區總代理史奎謙圓夢的一天。 這一天,距離1999年,他脫下律師袍,投入健身產業,整整20年。
2021年5月29日 · 2021-05-29. 陳 鈞凱. 核心肌群 疫情 運動. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 全國三級警戒延長至6月14日,私人健身房、公立運動中心乃至大大小小的校園操場、公園運動場全面停用,不少人關在家或在辦公室裡,總苦惱怎麼樣才能兼顧運動量,維持身體防護力? 其實不難,國健署就提供3招訓練核心肌群的運動,只要隨手找得到一張桌子、椅子和牆壁,就能夠隨時隨地動起來。 國健署署長吳昭軍表示,即使三級警戒避免出外,但只有營造運動健康氛圍,才能使上班族累積足夠的健康資本,提升防護力。 尤其,穩固的核心肌群,軀幹和骨盆,可維持良好的體態和脊椎健康,擁有靈活有力的上、下肢活動則有助於預防下背痛和肩頸痠痛問題。 國健署建議的這3招訓練核心肌群運動,就兼顧便利及有效:
2023年8月4日 · 顏啟華強調,一講到改善肌肉流失、增加肌肉量,許多民眾會直覺的認為多運動就好,但事實上,補充足夠熱量、適量吸收蛋白質與多元營養也同樣重要,否則不僅身體沒有足夠的原料製造肌肉,既有的肌肉還可能被分解為能量來源,猶如把蓋好的房子拿去當柴
2023年4月23日 · 家長不妨可以利用兒童運動3妙招 增加活動量及親子關係: 一、有氧適能不可少:有氧適能運動又稱心肺耐力運動,以大肌群為主,建議以多樣化的方式進行,如丟皮球、溜直排輪、散步、騎自行車、推推球都是很適合親子共同參與的中度身體活動。