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2021年12月27日 · 惱人的腸胃問題、消化不良與胃脹氣，讓你無法開心大吃大喝美食嗎？ 以下整理容易造成腸胃不適的不良飲食習慣與改善方法，加上嬰兒式、下犬式等9招超有效的助消化瑜珈動作分解教學，一起養成健康的腸胃.
2021年12月17日 · 每一個人都會放屁，適量的放屁對身體是有利的，反映著體內的氣機通暢。 郭大維院長指出，但如果出現以下這些放屁類型就需要多多留意，有可能是身體疾病的症狀： 1、多屁. boonchai wedmakawandGetty Images.
2022年9月16日 · 你可能會認為自己的目標是瘦腰、訓練臀部和瘦大腿這些特定部位，但研究表示，並非總是可以控制哪些部位可以減少脂肪。 讓專家來解惑為什麼人體的某些部位會先瘦下來，運動加飲食才是真正瘦身的不二法則.
- 壓力過大。《Lean Habits for Lifelong Weight Loss》作者兼營養師Georgie Fear表示，人體在壓力大時會分泌「皮質類固醇」，讓腹部累積更多的脂肪。
- 過度訓練腹部肌肉。美國「SoHo Strength Lab」的健身教練兼營養師Albert Maschinie指出，如果只針對特定部位過度訓練的話，減肥效果通常不會很顯著。
- 愛吃甜食。甜食攝取也是瘦不下來的主因！通常加工食品中都會含有「果糖」，而果糖的代謝與一般的碳水化合物不同，因此果糖含量高的食物也就相對地容易累積腹部脂肪。
- 小腹大並非「脂肪」的問題。有小腹困擾的女性中，其實有可能只是因為經常穿牛仔褲，使腸胃脹氣，所以讓腹部看起來鼓鼓的；又或是因為過敏性腸症候群、乳糖不耐症或乳糜瀉等消化器官的不適，導致腹部看起來稍大了些。
getty. 光喝湯就能凍齡、減脂！ 小紅書爆火「哈佛蔬菜湯」4種蔬菜熬成一週3次代替晚餐，養成健康抗發炎體質. 近年來「綠拿鐵斷食」非常盛行，除了可以減肥，還能幫助排毒清腸胃。 ELLE特別採訪了V.G BOOM合作的癌症關懷基金會的營養師黃書宜親授正確綠拿鐵斷食方法以及詳細的5款菜單，綠拿鐵初學者也能跟著DIY！
2021年7月16日 · 清除宿便，同時還能瘦小腹. 宿便不清除小腹很難瘦！. 營養師公開10種超強「緩解便秘」超強食物吃法，讓排便順暢肚子快速小一圈. 擺脫宿便 ...
2022年12月5日 · 有的人覺得自己的體重莫名其妙就增加很多，肚子也變大了，平時飲食都有在注意，明明沒有吃很多，體重卻一直上升，甚至感覺連喝水都會胖 ...
