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圖片來源. 1. 打開Garmin Connect (廢話)：手機版和網頁版都可以創建路線，由於手機畫面螢幕小藍光強，加上在地圖標記手指頭太粗容易點錯，這裡就先用網頁版Garmin Connect說明。. 登入Garmin Connect後，從右側列表選擇 「訓練」 ，接著點選 「路線」. 2. 先前建立過的 ...
在上篇登山行程規劃介紹完對路線的觀念後，接下來要介紹登山界最常用的地圖，除了有清楚的等高線與地圖之外，在每條路線都有附上步程示意圖，除了可以知道預估花費時間外，還可以搭配高差示意圖，來判斷爬升下降的情形，非常實用！
- 研究地圖
- 申請入山證
- 規劃行程、預估完成時間
- 下載路線gpx/Kml檔案並實際導航
- 結語
首先上網搜尋「奇萊主北 上河」，找到有標註各個地標的地圖，並先將該地圖下載起來，以便了解實際路線上，會經過什麼醒目地標，這些地標多為岔路口、山屋、營地或高山湖/水塘。 以奇萊主北的路線來說，紅框內即為奇萊主北路線的主要範圍，這是條A進A出的路線，登山口出發後，在抵達奇萊主峰及奇萊北峰分別會經過的地標依序為： 奇萊登山口(松雪樓)→黑水塘山屋→成功山屋→奇萊山屋→奇萊主峰→奇萊山屋→奇萊北峰→成功山屋→黑水塘山屋→奇萊登山口(松雪樓)
上網搜尋「奇萊主北 入山證申請」，進入「臺灣國家公園入園入山線上申請服務網」後，點選網頁左邊的入園申請→太魯閣國家公園 滑動至最下方，將須知勾選後，點選「我同意」 於「行程」內，依序完成規劃的路線 (紅框處) 再來是勾選必要欄位，以及上傳「路線行程規劃計劃書」。計劃書格式不限，我建議先在網路上參考其他人實際行走的時間，再不清楚時可以請教周圍有從事登山運動的朋友。可以將以下資訊羅列出來： 1.日常從事運動項目及運動習慣。 2.登山或曾登頂百岳的經驗(含完成時間與日期)。 3.申請的完整路線與預估時間。 4.各類運動比賽成績(越野跑、馬拉松、鐵人三項都可提供)。 5.同行人數及同行者的登山經驗。 6.留守人姓名及連絡電話(留守人請勿填寫同行者，若親人不清楚你的計劃，那就請常聯絡的朋友幫忙)。 7...
我推薦使用上河文化的步程示意圖及高差示意圖，它很清楚地標示一般的腳程時間，以及路程會經過的爬升下降細節，在登山之前先將它下載好，這樣才能夠邊爬邊紀錄，了解自己實際體能與預估的落差在哪。 我習慣除了會先提供給留守人預估時間外，在有訊號處會回報是否順利，過程中也會記下實際到達的時間，以做為未來自己登山的時間預估參考，範例如下： ※請記得，這是以我靠自身經驗及腳程預估的，每個人有自己的預估時間
上網搜尋「奇萊主北GPX」，推薦到健行筆記的網頁中下載，下載完成之後利用Garmin connect將檔案傳送到裝置。細節請參考：https://support.garmin.com/zh-TW/?faq=ihhblJlwR62S9Os55WNhVA 確認GPX已經同步到手錶內之後，再來選擇運動模式(Hike、Climb或Trail Run)，選擇Navigation匯入路線，即可開始導航。細節請參考 : 將GPX路線檔下載至手錶完整教學
登山絕對是個不輕鬆的運動，光是準備過程就要耗掉不少時間與精力，但這些都是為了讓你在野外時，將風險降到最低，以避免山難的發生。記得，任何運動都有風險，除了功課做足之外，別忘了也要平時訓練體能，畢竟在野外中，知識、裝備與體能缺一不可。而登山行程規畫並不難，難的是自己有沒有花時間去做功課而已，而對自己的體能掌握度不夠，也會連帶影響行程的預估時間，可謂是環環相扣，不可不慎。
20 四月, 2021. (圖/文:秋天剩旅行) 過去登山裝備必帶物品「地圖」與「指南針」，容易擔心下雨淋濕還特地使用膠帶等方式保護好。. 現在有一樣設備可以將前兩者收錄在一起。. 雖然無法完全替代，但是GARMIN FĒNIX 6X可以將平常登山常見「海拔高度」、「日出日落 ...
2021年3月5日 · 進入 Garmin Connect 首頁，以自己的Garmin帳號登入. 在主頁左欄點選【訓練】，再點選【路線】 這裡就會看到之前已經建立過的所有路線軌跡，如果沒建過就會空白。 接下來教大家怎麼建立一個新的： 點選圖中【匯入】 再將下載好的GPX檔案從電腦中傳入相應位置. 至於要如何得到GPX檔案，如果參加的是一場越野賽事，主辦單位通常會將下載連結放在賽事簡章。 今次就以2019 The North Face 100 越野挑戰賽的50KM組別為例： 下載後，會變成一個無法預覽內容的.gpx檔案. 現在我們就可以將檔案放進網頁了，匯入完成後，點按開始使用。 這裡會先要求選該路線的活動類型，就是「越野跑」 現在可預覽賽事的路線了。 你可以為路線重新命名，方便在手錶裡尋找。 儲存新路線.
這次我們與大家分享的課表也是同樣的道理，目標是提升爬升能力，但不能只練登山王課表A，還要做肌力訓練、恢復、有氧、技術…，藉由不同的訓練刺激，您將會發現運動訓練的趣味並得到穩定成長的成就感! 若將越野跑上坡能力的因子做比例分析－體能佔90% ...
無論您是想追蹤您的健康數據與趨勢、開始運動跑步或騎自行車，或是想要突破自己的各種訓練，還是介於兩者之間的任何東西。 從健康追蹤到健身、訓練工具，Garmin Connect 是最好的工具 ，想知道如何使用 Garmin Connect？這裡提供您一些有用且令人驚訝的功能。
