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2024年4月11日 · 伊能靜除了分享詳細瘦身食譜,也提醒女性在瘦身期間需要補充營養素才不會膠原蛋白流失、落髮!超實用的內容,愛美的減肥人士一定要收藏!
演藝圈美魔女代表伊能靜,不敢相信她56歲了!不只青春容貌不減、連身材也一如少女!近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」,10天就減了6公斤!一起來看看她怎麼做的~
2024年4月13日 · 記者曾怡嘉/綜合報導. 伊能靜先前在《小紅書》分享自己實行碳循環瘦身法,10天瘦了12斤(相當於6公斤),掀起網友們爭相仿效,究竟什麼是碳循環瘦身法,《ET FASHION》整理 《碳循環瘦身懶人包》,教你快速上手。. 伊能靜提到,自己因為年齡的關係 ...
2024年6月5日 · 日前為了參加時裝周而進行密集減肥的伊能靜公開自己的瘦身計劃,現在就來看看吧! 「4日碳循環減肥法」: 意即每四天循環一次,最多僅能進行三次的循環,要特別注意的是,循環的順序不可打亂,因為要讓身體斷糖才會啟動酮體,肌肉才不會消失,讓脂肪進行供能。 第一天:液斷日(三餐無糖飲品) 可以喝500ml牛奶或者豆漿,千萬不要喝咖啡,因為咖啡會讓心臟更加興奮,結束兩個循環後再喝咖啡,謹記絕對不能加糖、不能喝果汁 (太甜)。 第二天:蛋白日(三餐8-10顆蛋白,不要吃蛋黃) 早上2顆蛋白,中午4顆蛋白,晚上4顆蛋白,切記不要吃蛋黃。 (調味醬要少加醬油,因為醬油裡面含糖) 第三天:蔬菜日(三餐盡量吃無根莖的綠葉蔬菜) 三餐各一個拳頭量的蔬菜,可吃花椰菜,生菜,不要選擇胡蘿蔔等根莖類蔬菜。
想要瘦身減脂的你,是否正在思考要進行哪一種飲食法以做參考呢? 近日女星伊能靜在小紅書上分享自己進行「碳循環飲食」,十天就瘦了6公斤,對於女生來講可以說是非常令人心動的一項飲食法,不過「碳循環飲食」應該怎麼進行呢? 其實碳循環與食物當中攝取碳水化合物有著非常重要的關係! 今天WH帶大家來了解「碳循環飲食」是什麼? 該如何進行? 對於身體的好處又有哪些?...
2024年7月17日 · 運動健身. 名人瘦身. 伊能靜傳授「三伏天」減肥秘訣!. 公開三餐菜單、禁忌水果還有53535喝水法,快速瘦身燃脂還能養生好體質. 趁著三伏天一起來 ...
伊能靜的老公秦昊之前為了拍攝《漫長的季節》,故意把自己吃成臉圓肚油,拍完後又在短時間速瘦10公斤,透過輕食、重訓、跳繩瘦回標準身材,減肥毅力驚人!
2024年4月12日 · 現年56歲的台灣女星伊能靜近日在社交平台上分享瘦身方法,表示自己靠「碳循環」飲食法在10天內減走6公斤(約13磅)。 【減肥/瘦身/極速修身/減肥餐單】現年56歲的台灣女星伊能靜,因為保養得宜,一直都是公認的「美魔女」之一。 近日有網民發現她似乎變瘦,而她其後亦在社交平台發文,坦言自己早前到韓國旅遊後體重飆升至56公斤,更一度穿不下廠商提供的衣服,後來靠「碳循環」飲食法在10天內極速減下6公斤(約13磅),並公開4天魔鬼瘦身餐單。 最新影片: Healthy Life|返工&揸車坐姿習慣駝背+圓肩? 4個簡單動作放鬆胸大肌. 伊能靜周二(9日)在 微博 發文及上載影片,透露自己對工作的要求相當高,而作為女藝人,體重亦是工作的一部分。
伊能靜前陣子因為兒子庾恩利獨立有想法再受關注,其實56歲的伊能靜也持續積極維持明星狀態,她坦言從海外回來後,體重飆升至56公斤,甚至一度穿不下廠商給的衣服,自覺「身為女藝人太不負責了」,於是努力在10天內瘦下6公斤,也分享了自己的減肥法 ...
2024年4月15日 · 伊能靜曝碳水循環飲食法搭配營養素. 伊能靜分享自己去韓國玩了一趟,胖到56公斤! 跟自己在參加《乘風破浪的姐姐》體重才48公斤整整多出了8公斤肥肉! 伊能靜說:「不過我回去看乘風的時候,覺得自己瘦到看起來有點刻薄,加上年齡關係膠原蛋白和骨相都在流失,人太瘦的話就會顯乾癟,我把自己的理想體重定在52公斤左右。...