健康減重食譜 相關
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2021年7月25日 · 8款「豆腐減脂餐」食譜大公開，吃得營養、吃得飽才是減重長久之計！ 豆類製品營養成分高，熱量又很低，超適合在控制飲食的朋友，今天就要介紹8款「豆腐減脂餐」的食譜推薦，不知道吃什麼的時候就選一個，開胃又能安心吃！
2024年4月3日 · 大吃大喝後，把握一週瘦身減脂黃金期進行「低碳飲食」，降低碳水攝取，多補充蛋白質及纖維、適量脂肪，不僅一樣可以吃飽又健康，當作「補償餐」更是一點負擔也沒有，不用擔心復胖，這次分享小紅書上精選一週7天不重樣「減脂低碳水食譜」，快 ...
2021年6月22日 · 是時候加緊腳步來瘦身啦！小編今天就為大家帶來小紅書熱議的一週減肥食譜介紹，網友實測瘦7KG，三餐吃飽減肥快、不復胖變成易瘦體質。重點是只要掌握好減肥技巧，也能將減肥食譜自換成喜歡的食材唷～讓我們趁著解封之前瘦成小仙女！
2023年11月5日 · 減肥餐、減脂餐推薦1：鮭魚+菠菜+蘑菇+蒸地瓜. 鮭魚真的隨便煎一煎都很好吃，還含豐富不飽和脂肪，真的是減脂期最佳食材！ 配菜的蔬菜可以自由選擇想吃的蔬菜，以清燙的方式更能吃出食材的原味，也不用擔心攝取過多調味，最後再加點黑胡椒炒蘑菇及蒸地瓜，補充適度優質碳水，還可以加飽足感。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦2：手撕雞胸肉+蕎麥麵+菠菜. 先將雞胸肉燙熟後用手撕開，搭配一樣是減脂期的聖品「蕎麥麵」，視情況加入些由乾辣椒、橄欖油、烏醋、醬油等調成的醬汁並輕輕拌勻，好吃且熱量極低，蔬菜可以自由選擇喜歡的類型，以清燙的方式即可，清燙時可以加一點油，蔬菜會燙的更漂亮之外、也可以補充些油脂，對減脂期來說其實很重要。 圖片來源：小紅書@ aurora.
2024年2月8日 · 這次分享小紅書上低碳又好吃的食譜精選，一週7天不重樣「減脂低碳水食譜」，快一起看看吧！ 減脂低碳水食譜推薦1：低卡版奶油燉菜 小紅書@ 小米吃不胖 在社群平台上分享了低卡版奶油燉菜，以鮮奶及低脂起司取代鮮奶油，不僅溫暖奶香濃郁、而且 ...
2021年5月17日 · 最近因為疫情無法出門，自製減肥餐絕對最好的瘦身方式～以下就教你居家做出簡易的瘦身減肥菜單，進食順序跟調味料選擇都超重要，不只讓你每餐吃得健康，甚至有網友實測不運動靠吃一個月就瘦下4kg！
2023年6月15日 · 以下幫大家精選出多款低卡美味又簡單的「減脂餐食譜」，不僅做法和食材準備都很簡單，最重要的是還能吃得飽。 只要每天跟著吃，絕對能實現「吃瘦不是餓瘦」的減脂目標！ 瘦身健康 Janine. 減脂期必吃！ 一週7款不重樣「低碳水食譜」推薦，低脂高蛋白吃得飽、無痛瘦下不復胖. 2023-11-05. 瘦身健康 Amy. 不捱餓瘦5-7公斤！ 小紅書爆紅「10日輕斷食」菜單公開，吃足「這三類」是關鍵. 2023-07-06. 瘦身健康 Amy. 大餐後減肥神器！ 低卡蔬菜捲8食譜，清爽好吃無負擔又好拍. 2023-06-15. 瘦身健康 Amy. 8款上班帶飯「減脂便當」食譜！ 簡單4步驟完成，低卡高蛋白營養滿分. 2023-06-04. 瘦身健康 Orli. 網友實測月減7公斤！
