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日常補充低劑量維生素即可. 至於到底一般成人該補充多少劑量？ 林世航說明，不管在挑選綜合維他命或單方的維他命產品時，並不是越高劑量、CP值越高就代表它越好，挑選時仍建議以較低劑量的維生素作為日常補充即可 ，因為人體在日常飲食時就有機會攝取到這些維生素。...
2017年1月18日 · 人氣. 市面上維他命百百種，應該依據個人需求選擇性服用。 （圖/Mizianitka@pixabay） 很多民眾愛吃保健食品，無論是錠狀、液狀、膠囊狀，反正吞下去就對了！ 其中，綜合維他命更是許多人的愛用款，吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E，充滿營養又超有效率！ 不過，吃這麼多種維他命，到底對身體有什麼幫助？...
2024年3月4日 · 婦人攝取2000毫克的維生素C，結果引發急性腎衰竭。 （示意圖/取自photoAC） 維生素C人體無法自行合成，須從飲食中攝取的必須營養素，也是最廣為人知與普遍使用的營養補充品。 而維他命C的功效除抗氧化作用外，也能抑制黑色素生成，也是參與眾多生理機能的必要輔酶，不過任何營養素都要適量攝取。...
2021年5月6日 · 1. 把保健食品當藥吞. 2. 期望吃了一秒見效. 3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣. 4. 認為健康食品都沒有效. 依據保健食品的不同適合服用的時間也不同！ 到底什麼時候吃最有效？ 有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，有些睡前吃其實也沒有關係！ 吃保健食品不要白花錢， 記得挑對正確時間吸收更有效率；什麼叫做空腹吃及飯後吃／隨餐吃／睡前吃，這個一定要看清楚喔！...
2024年3月31日 · 2019年Lauren M Young等學者於《營養雜誌》指出，B6、B12、葉酸與我們的心情指數有關，B群一起綜合補充的效果則比單獨補充B6、B12、葉酸更佳。 攝取每日建議劑量的B群，有助維持睡眠品質，一天中任何時候都能補充，若配方中含高比例B1、B6，則建議避免睡前才服用，否則反而影響睡眠。 建議飲酒前補充B群 若飲食均衡則不太需要再補B群....
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2024年2月1日 · 感冒受傷、牙齦流血、想變漂亮，大多數人在上述情況會想到補充維生素C，這兩年新冠肺炎疫情大流行，更促使維生素C成為人人手邊的家庭必備品 ...
2016年6月30日 · 維生素C是人體無法自行生成的營養素，也是最廣為人知的維生素，有抗氧化、維持正常膠原蛋白合成的功能，許多現代研究也認為維他命C有助預防心血管疾病或癌症。 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑，所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白，然而在台灣，維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名，...
