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2019年12月5日 · 2款緩解胃脹食療. 1. 扁豆煎. 材料：白扁豆30克、黨參15克、大棗5粒、山楂6克、烏梅3粒. 做法：棗剪開，與其他材料一起煲40分鐘，去渣飲水。 功效：補脾益胃、止瀉化濕，對脾胃虛弱黃兼有飲食積滯者尤為適合。 2. 陳皮薑茶. 材料：生薑3片、陳皮半塊、大棗3粒. 做法：大棗剪開，連陳皮、生薑一起煲15至20分鐘，去渣飲水。 功效：溫中行氣化滯的作用，適合餐後容易胃脹、覺得有胃氣的人士。 責任編輯：羅嘉欣. 胃痛 胃炎 健康養生 養生 中醫 壓力 中醫師. 食無定時加上暴飲暴食，可令腸胃無法負荷，出現進食後胃脹、胃氣等胃痞症狀，置之不理更可能出現胃潰瘍及胃炎等併發症。 TOPick向註冊中醫師許素宜請教，推介2款緩解胃脹食療。 許醫師表示，胃氣脹是指經常感.
2024年3月5日 · 1. 茄紅素：車厘茄、番茄、西瓜、紅椒. 茄紅素本身有抗氧化、消除自由基的功效，同時也能維持攝護腺健康，增加精子活動力、精子數量。 2. 精氨酸：雞胸肉、牛肉、三文魚、雞蛋. 精氨酸是胺基酸的一種，但身體沒辦法製造，只能透過飲食吸收。 精氨酸是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，血液循環就會更好。 改善男性的血液循環，可以食用一般的優質蛋白質，如雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物。 3. 鋅：南瓜籽、生蠔、蜆、小麥. 男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或有性功能障礙。 4. Omega-3：三文魚魚、鯖魚、核桃、紫菜. 可增加精子數量，並促使血液流向生殖器，還能提高血清睪固酮的濃度，減少性功能障礙的機率。 5. 葉酸：香蕉、紅莧菜、豬潤.
2021年9月24日 · 100克蜆已有達28毫克鐵質，屬各款中最能補血的食物，其次為豬潤，100克含17.9毫克鐵質。 根據衛生署資料，女士一天宜攝取18毫克鐵質，男士則宜攝取8毫克鐵質。
2024年6月6日 · 1. 高脂肪魚包括三文魚、鱒魚、大西洋吞拿魚、鯡魚和沙丁魚等，這些魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對記憶和改善情緒有幫助，同時能預防認知衰退。 人的大腦約有60%是由脂肪構成，其中一半以上是Omega-3脂肪酸，是大腦和神經細胞的重要組成部分，對學習和記憶十分重要。 Omega-3脂肪酸有助減緩因年紀增長引致的智力衰退，預防阿茲海默症。 反之，缺乏Omega-3脂肪酸有可能會導致認知功能障礙和抑鬱症。 過去亦有研究表明，定期進食魚類的人大腦中往往有較多灰質，而灰質含有控制決策、記憶和情感的神經細胞。 2. 咖啡含有咖啡因和抗氧化劑，兩者皆有助保持大腦健康。
2018年5月23日 · 根據美國食品及藥物管理局(FDA)的研究證實，每天攝取3克的Beta Glucan β-葡聚糖能有效降低胆固醇水平，以減輕患上心臟病的風險。 潘慧德強調Beta Glucan β-葡聚糖的降膽固醇功效已獲得實證，能夠減低血液中的膽固醇及三脂甘油酸(Triglycerides)。
2023年6月8日 · 11種可降低膽固醇食物. 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維，其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。 因此早餐吃一碗燕麥片能有助降低膽固醇，當中可提供1至2克的可溶性纖維，同時還可以搭配香蕉或士多啤梨等水果，增加纖維攝取量。 2.大麥和其它全穀類. 這類能夠增加膳食纖維的攝取量，同時富含可溶性纖維，有助降低體內壞膽固醇（LDL），減少患上心血管疾病的風險。 3.豆類. 豆類食物如扁豆、紅腰豆、黃豆等富含可溶性纖維，除了有效降低體內壞膽固醇（LDL）、製造血紅素以外，身體需要更長的時間消化，從而增加飽腹感，因此要避免進食過量，同時亦適合需要減肥的人士。 4.茄子和秋葵. 茄子和秋葵熱量較低，而且含豐富膳食纖維，有助降低血液中膽固醇。 5.堅果.
2020年6月19日 · 食用方法： 有研究顯示香蕉果柄部位，也含有白絲纖維蛋白質、果膠與纖維素，能降低壞膽固醇。 1. 取香蕉果柄40克，洗淨切片加水煲10分鐘至大滾後熄火，隔渣候涼飲用，連續飲用10-20天，但必須注意用量不宜多過50克，以免出現腹瀉。 2.
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