搜尋結果
2021年8月3日 · 營養師李婉萍提醒，吐司在製作過程中會加入油脂、鈉等成分，而單片白吐司雖然熱量最低，但全麥吐司能提供豐富的膳食纖維，搭配無糖豆漿、蛋等食材，均衡飲食才可獲得足夠營養素。
2023年5月18日 · 全麥吐司熱量. 全麥土司使用全麥麵粉，除此之外，食譜與一般吐司無差異，熱量也相差不遠，一片約 25g～35g，70～100kcal，唯一只差在纖維量會高一些。 以常見的三明治吃法來計算，一次吃兩片大約 140～200kcal。 丹麥吐司熱量. 以早餐店批發用的丹麥土司來計算，每 25g 約 75kcal，其實和普通土司熱量密度相差不大，而麵包店販售的「千層丹麥土司」，油脂量較高，每 25g 約 105kcal，丹麥土司單片通常為 50g 左右，因此一片的熱量為 150～210kcal（依據不同來源）。 厚片吐司熱量. 厚片吐司一片約 60g～80g，因此熱量會偏高一些，一片大約 200kcal。
2021年11月30日 · 吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。 以市售一片薄片吐司來做實測，不切邊是33g，切邊後體重就降至20g。
2021年11月30日 · 鮮奶吐司一片就有1.4碗的飯的熱量，全麥吐司一片熱量最低也有近半碗飯的熱量。 不鹹卻高鈉： 吐司含有的鈉含量也不低喔！較少有人注意到，畢竟吃下去也不會覺得鹹。一片厚片吐司幾乎含有一公克的鹽（約等於鹽罐裡的小湯匙一匙），佔了我們人體一日攝取
2024年8月22日 · 全麥吐司熱量確實並沒有比較低！全麥吐司含有全麥麵粉及麩皮，膳食纖維含量會比白吐司來得多，但天然全穀根莖類的佔比確相對遜色，且許多廠商為了迎合大眾偏好的鬆軟口感，因此會加入比較多油脂及發粉，這也間接導致全麥吐司熱量上升。不過 ...
2024年1月5日 · 全麥吐司、雜糧麵包，熱量有比較低嗎？李婉萍營養師以市售5款常見吐司麵包的熱量、脂肪含量、糖含量來一一對照，市售產品各片吐司重量不等，熱量也相對不同。
2023年9月11日 · 全麥吐司一片熱量最低也有118.4卡，近半碗飯的熱量。 以為熱量很高的生吐司，一片生吐司的 熱量約193卡。 生吐司的口感相對較軟，麵糰中的水分較高，使得生吐司在咀嚼時更加柔軟、鬆軟，並且具有較多的彈性。
2021年9月28日 · 近期很火紅的生吐司、號稱健康的全麥吐司真的有比較健康嗎？ 下面來逐一告訴你～ 一、切邊不切邊，熱量口感大不同. 吐司實際上是六大類中的全穀雜糧類，主要含有醣類、少量蛋白質，及比例10%－30%不等的脂肪。 以市售一片薄片吐司來做實測，不切邊是33g，切邊後體重就降至20g。 整體重量下降39%！ 熱量則從95卡變成58卡。 以白飯來換算，就是從1／3碗飯變成1／4碗飯。 所以才會有粉絲說吃切邊吐司根本吃不飽，原來熱量真的減少許多！ 而切下來的邊，為什麼常覺得特別好吃？ 有些甚至會被炸成奶酥條販售，也是許多人下午茶或嘴饞時的小點心，口感酥脆，下次有去麵包店記得找看看。
2020年12月29日 · 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，列出白土司和全麥土司的營養成分比較，數據顯示，在熱量、蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈉的含量上，全麥土司皆優於白土司，而含糖量和維生素含量則是白吐司略勝一籌。
2024年6月19日 · 一般來說，一片全麥吐司 (重量約30公克)的熱量大約在70到90大卡之間，實際數值會依品牌和製作方法有所不同。 務必先掌握吐司的份量與熱量，以用來計算每天攝取量。 個人日常熱量需求. 每個人的日常熱量需求因個人體重、身高、年齡、性別以及活動量不同而異。 一般而言，一位成年女性每天需要約1600-2000卡路里，一位成年男性的需熱量則是19000-2500卡路里。 體重控制的計劃中，通常建議每天減少500~750卡的攝入，以達到每週減重0.5到1公斤的目標。 全麥吐司在每日熱量中的比例. 計算出每日總熱量需求後，我們可以設定全麥吐司在飲食中的比例。 一份均衡的飲食應包括碳水化合物、蛋白質和健康脂肪的多種來源。 一般來說，碳水化合物在每日總熱量中應佔50-60%。
