搜尋結果
第一支影片: 「常見錯誤壞習慣」：洗碗切菜骨盆前推，腰痠又背痛. 第二支影片: 「年前大掃除」：怎麼掃地才不腰痠？. 第三支影片: 「年前大掃除」：拖地小撇步，脊椎好安全. 第四支影片: 「年前大掃除」：刷地小技巧，腰痠背痛快走開. 第五支影片: 「年前 ...
物理治療 評估. 物理治療. 評估. 身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。. 如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。. 透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。. 第一次看診 ...
Drop arm 測試：將手臂外展至90∘，再慢慢放回身體旁邊。. 放下過程中若產生疼痛，且無法. 緩慢執行動作，即為陽性。. 「肩夾擠症候群」的物理治療. 軟組織按摩：放鬆胸小肌。. 關節鬆動術：放鬆肩膀關節囊，導正動作模式。. 靠運動與伸展解決「肩夾擠 ...
在儀器治療裡，常使用的是治療用超音波，超音波為深層的熱療，透過音波的震盪將能量傳遞至組織內，透過超音波的熱效應，. 讓組織溫度提高使新陳代謝增加，促進組織癒合修復，並且鬆弛疤痕組織。. 2. 徒手治療 (Manual Therapy): 而徒手治療裡，常採用的為 ...
2022年5月19日 · 每週四分享小運動. 1. 皮拉提斯pilates：「手臂畫弧 arm arc」訓練核心的基礎方法，也可以增加肩膀關節正確動作及改善肩膀疼痛，是居家很方便訓練的好運動。. 手臂畫弧是訓練核心最基礎的運動，是有名的核心訓練招式「死蟲式」的分解動作，人人皆可以嘗試做 ...
2022年2月24日 · #對 的骨頭排列 #強化所需的肌肉 #保持肌肉彈性 分享如何檢測自己、自我矯正與強化訓練。 一條好的肌肉除了有力量，也需要能被拉長與縮短，保持肌肉彈性是非常重要的 ...
核心肌群，你練對了嗎？ 物理治療衛教文章 關於『核心』那黨事 文/ 張藍之 物理治療師 「核心穩定」的概念在近幾十年漸被重視，其定義是「透過深層軀幹肌肉的活化，來穩 定腰椎…
