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31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話，即可透過藍芽，加入線上虛擬跑的功能行列，來幫助你居家訓練。 (記得定時更新到最新版) 延伸閱讀: 萬夫莫敵的三鐵機皇－Forerunner 945. 以Forerunner 245為例，在更新至最新版本後，於活動列表中移至「新增」，在列表中即可搜尋到「虛擬跑步」，將該活動加至一般活動列表中，以藍芽連接手機/平板/電腦，就可以使用知名虛擬運動軟體Zwift進行線上跑。
27 三月, 2020. 圖、文/鄒宏傑. 看完前面對於跑步功率的基本介紹，接著將回到主題，即跑步功率實際運用在 RDP 、 Styrd 上的比較與分析。 【數據比較】 本段會將筆者實際配戴 Stryd 與 RDP 的多次跑步數據進行分析，來看看究竟有何不同或相同之處。 註：此表的加權平均功率數字. 由上表整理可以發現， RDP 所算出的功率數字都是大於 Stryd 提供的，而這個差異約為 40~50W 左右 ( 加權平均為 42W) ，因為跑得快慢會影響功率數字的大小，故在計算差異時，除了絕對差異值之外也計算了比例 (Styrd÷RDP) 約為 80% 左右。
4 天前 · Garmin為希望實現下一個目標的單車手提供個人化的免費訓練計劃。 因此，您想要實現一個目標——無論是在下一場比賽中將一些硬體帶回家，還是只是在自己的時間裏實現個人里程碑。 你來這裡是因為你可能已經發現，這不僅僅是騎上單車和踩踏板。 但不要害怕 – Garmin已經迴圈到一門科學。 根據您的具體目標，您可以通過幾種不同的方式開始使用 Garmin 的騎行訓練計劃： Garmin Connect™ 訓練計劃： 對於已經鎖定並載入並等待您完成的簡單、輕鬆的訓練計劃，您可以從 Garmin Connect 應用程式中的六個不同選項中進行選擇。 其中三個以基於距離的目標（包括 100 英里、75+ 英里和 100 公里）或騎行類型的目標（短距離比賽、計時賽或山地單車）為中心。
大陸地區請使用此連結. 支援機種：FR645、FR935、Fenix5系列、Chronos. 需要配件：HRM-Run 、 HRM-Tri或Running Dynamics Pod ，三者有一即可。 確認下載成功並同步完畢後， 請在跑步>跑步設定>訓練頁面>在欄位新增Connect IQ>選擇跑步功率 就會出現囉！ 將功率增加進訓練頁面後，就可以在運動中看到自己即時的功率數值，儲存運動同步後，GC上也會有圖表，方便事後分析. （跑步中的即時畫面） （上傳至Garmin Connect的圖表） 為何需要跑步功率？ 跑步中衡量強度的方法，通常是“配速”與“心率”，所以我們常會聽到 “媽呀我今天跑了四分速累死了”或是“搞什麼心率破180我要升天了“ 等等表示自己很操很累的形容。
20 三月, 2020. 圖、文/鄒宏傑. 筆者使用跑步功率計 (Stryd) 已有 20 個月左右 ( 註：自 2018/5 訖今) ，除了偶爾 Stryd 沒電無法記錄之外，基本上所有的跑步記錄都是搭配 Stryd 使用的，故對於跑步功率這個新穎指標也算是略懂，利用大數據長期觀察自己跑步的功率、配速、心率 … 等相關指標，期望對自己更加了解。 P.S. 跑步功率畢竟只是一個數字，它可以讓你/妳多點訓練的樂趣，但不是使用了功率這項指標就會變強!以我為例，使用功率這項指標20個月還是跑得比只用單純400m操場計圈的跑者還差!
先給結論. 大螢幕控，很常要看地圖：1040. CP值首選：840. 不用觸控有按鍵就好：540. 一、規格比較 (統一Solar版本) 540｜840｜1040 產品規格圖. 從規格比較表中可以看出，這三個型號的主要差異在價格、尺寸、重量、操控方式、電池效能、儲存空間、地址搜尋、路線建立這幾個項目，我這篇就同時比較這些規格差異，也帶入實測後的觀點分享給大家，作為壓倒你們升級的最後一根稻草。 **項目評分是個人認為在升級上的參考值，分數越高代表這個差異越值得投資。 >儲存空間 (1/10) 這是最不需要考慮的差異，現在我們都習慣把紀錄同步至各大運動平台，所以車錶滿了直接刪除資料即可，其他的圖資與路線數據應該是放不滿的。
7 三月, 2022. 文/GRC Coach 郭人豪. 「no pain, no gain」還是「no recovery, no Tarining」 當激烈運動訓練後，在肌肉有酸痛及損傷的情形下，是否應該繼續從事運動訓練？ 隨著健康意識的抬頭，跑步運動的趨勢近年來非常盛行，並且有許多跑者會進行系統化的長期規律運動訓練，以期在目標賽事創造理想的運動表現，而運動強度激烈又高量的訓練，可能促使長期處在連續耗竭的情形，超出身體負荷的狀況下，會使人產生疲勞狀態，甚至導致運動傷害與過度訓練的發生。
