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2021年4月27日 · 載入失敗. Shutterstock. 打完高爾夫球後，常手痛、肩膀痛？. 或是感覺腰、背受傷了？. 這可能是站姿、揮桿方式出了問題！. 打高爾夫球前先熱身，除了能避免運動傷害，也可促進更好的表現。. 在高爾夫球場中，常見的暖身動作有：彎腰以對角線觸碰 ...
2021年4月29日 · 將球打進球洞是比賽的最大目標，因此在果嶺上，有些與球場其它區域不一樣的規定，像是：打擊者能將球撿起來擦乾淨，再依據標示放回原處，也能主動移除該洞果嶺的鬆土或沙子，這在場地其它區域是不被允許的。
2007年5月2日 · 高爾夫球其實是一種很細膩的運動，可能手、腰、腳每個動作拆開來看都沒錯，但是只要這些動作稍微沒配合好，時間有一點誤差，打出來的球就差很遠。 所以打高爾夫球要不斷地練習，去調整動作的時間差、打球的感覺，讓自己的姿勢更完美。 我每個禮拜會到練習場3次，通常我會先把老婆、小孩安頓好，晚上9點左右到練習場，練到11點再回家。 我甚至還買了一個練習球道擺在辦公 室，方便隨時練習。 如果要到國外出差的話，我也會帶一個可拆式的推桿，在旅館的地毯上練推桿。 用影音、音頻吸收一本書！ 現在加入，解鎖 80 本以上說書影音. 對高爾夫球的熱衷還不只如此，我常常看高爾夫球節目，也到處找相關的書籍來看，像高爾夫球的雜誌我一訂就訂了3年。
2015年8月22日 · 失敗，不是成功之母. 長期以來，傳統的觀念喜歡強調或者誇大一個人的成功，是因為年輕或者小時候經歷過的失敗經驗。. 在我們的社會裏，一個人功成名就之後，就會提起過去艱苦的歲月，還有總總不堪的失敗經驗；如果沒有這種經歷，還得編造一段辛苦的 ...
2016年5月14日 · STEP1： 先將小腿放在滾筒上，另一隻腳疊在要按摩的腿上以增加壓力，上下來回滾動數次後，在感覺到痛的點上做3個深呼吸，快速滾動幾次，接著尋找下個痛點。 如果按完還是感覺該點緊繃疼痛，可以再針對該部位加強。 （圖說：痛點會發生在筋膜過度緊繃的地方，依照身體狀況的不同，可能同一個人每天的痛點會不一樣。 筋肉媽媽解釋，這些部位平常不按摩不會痛，但把腳壓上滾筒後，就會感受到。 STEP2：
2021年4月21日 · 如果違反規則，會導致「罰桿」（增加桿數），甚至取消比賽資格。舉例來說，玩家把球打到 A 點，卻把球移到比較靠近球洞的 B 點揮擊，就是從「錯誤的地方打不正確的替代球」，必須罰 2 桿。另外，如果把球打到樹上或滾入樹叢，而無法擊球，也有相對應處罰方式，像「罰 1 桿，回到原點重打」。
2019年1月7日 · 三采文化. 有一些腰部肌肉太緊繃的人，可能會在平躺的時候，覺得腰部懸空，沒有一個支撐，所以愈躺腰愈痠，這時候，我們 可以拿第三個枕頭，在平躺的狀態下，放在大腿跟膝蓋窩的下方，作下半身的支撐，讓我們的膝蓋跟臀部，有微彎放鬆的狀態 ，藉由膝蓋微彎，髖關節微彎，這樣可以使得我們的腰椎，更能放鬆平貼於床面。 正躺的4個枕頭擺位. 三采文化. 第四個枕頭要怎麼用呢？ 當然就是拿來挽救我們痠痛腫脹的雙腿！ 很多人上班需要長時間站立，或是一直走來走去，所以每次躺在床上，都會覺得腳很痠很脹，這個時候，就 可以將第四個枕頭，墊放在膝蓋後面到小腿下的空間，讓整個下肢高度，能稍高於心臟，然後藉此增加下肢的循環，讓多餘的水分往心臟方向回流，就可以消除雙腿腫脹痠痛的現象。
