增強體力 食物 相關
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搜尋結果
1999年9月15日 · 今天的美食單元養生食譜專家【郭月英】老師，今天要為我們介紹具有促進食慾、補充鐵質的【牛奶菠菜麵】。
2021年1月4日 · 營養師點出「健康關鍵」. 不過，民眾普遍有一種迷思，認為吃超商的食物一定不健康、營養不良，《華視新聞網》詢問台安醫院營養師劉怡里尋求 ...
2005年7月24日 · 學生K書最需要的就是體力，菇類中多醣體含量最高的巴西蘑菇，有研究指出，最能增強人體的免疫力，國內已經有業者開始廣為種植這種巴西蘑菇。
2021年4月16日 · 現代人生活壓力大，許多人會透過「吃」來紓壓。. 但要怎麼吃得聰明? 這幾種抗壓食物，不但能有效紓壓穩定情緒，也讓身體更有活力。.
2020年11月8日 · 高敏敏在貼文最後提醒「堅果適量不過量」，不飽和脂肪酸能幫助心血管健康，礦物質鎂放鬆心情和舒緩情緒、維生素E則可以滋潤皮膚與頭髮，小小一粒就能全身都顧到。 網友看完高敏敏的分享後紛紛留言：「營養冷知識耶」、「這個超實用~~但也太小了吧」、「真的，不過量很重要！ 」、「我有同事也是買一桶放公司吃，愈來愈胖」、「核桃熱量沒想到那麼高，兩粒完勝」、「我比那個男生還厲害，一桶腰果不到一天就吃光，害我現在不敢吃堅果食品，太順口了，不乖的手手會一直想拿來吃」、「這個很多很多人不知道」等。 新聞來源：華視新聞. 上一則 雙11搶單身商機 飯店1晚只要1111元. 下一則 四重溪溫泉季點燈 桃紅遍野超浪漫. 高敏敏 減肥 熱量 美食 堅果. 延伸閱讀. 換季又便秘、腹泄？ 營養師3招一次看懂「便便」
2024年6月26日 · 以糙米飯、蕎麥麵、地瓜等全榖及非精製雜糧類為主食，每餐至少一盤蔬菜，可額外增加膳食纖維攝取提升飽足感，適當減少醣類攝取。 2.足量蛋白質，避免因減重或低熱量飲食而導致肌肉流失。 每天每公斤體重1.0-1.2克的蛋白質攝取，豆魚蛋肉及奶類皆是富含高品質蛋白質的食物，其中動物性蛋白質來源食物富含白胺酸，能促進肌肉蛋白質合成。 肉類優先選擇低脂及白肉類，避免攝取過多油脂和飽和脂肪。 3.補充鈣質和維生素D，能減緩骨質流失，並且維生素D能幫助肌肉合成，改善肌少症和預防骨質疏鬆症。 富含鈣質的食物如乳製品、吻仔魚，小魚乾、豆腐、黑芝麻等，而富含維生素D的食物有鮭魚、雞蛋、黑木耳、乾香菇等。 每天曬太陽10-15分鐘能讓身體生成維生素D，順便在戶外走走增加活動量，切忌正午曬太陽，以避免中暑。
2023年11月2日 · 黃軒表示，大腦體積通常由遺傳、飲食、運動和整體生活方式等多種因素影響，雖然睡眠確實對大腦健康有益，但並沒有證據表示，午睡可以直接 ...
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