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夏至是二十四節氣之中的第十個節氣，國曆6月21日這天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。. 夏至時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏日」，指的是一年當中最熱的日子，中醫認為此時陽氣極盛，為最適合調理身體的好時機。. 冬病夏治 ...
夏至是北半球一年中白晝最長的一天，也是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。《素問四氣調神大論》：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。
夏天到了，中醫師盤點夏日養心5秘訣，包括冷氣不要直吹，多吃瓜類蔬果. 出梅了之後，正式進入夏季天氣，每天都是炎熱高溫，一定要小心 熱傷害 。. 以中醫的觀點來看，夏日是「屬心、屬火」，天熱很容易使人心情浮躁，因此夏天要養心。. 心安適之後 ...
宜多吃紅色食物. 夏天炎熱、多雨的氣候，致使疾病多以暑病為多。 暑熱挾濕，熱能傷陰、耗氣，因此，在飲食上應以補氣養陰、清熱袪暑為主。 在五味的對應上，夏季主「苦」味，火的代表色是紅色，從中醫觀點上來說，紅色食物大多具有溫熱、多能量、陽氣足的特性。 因此，多吃紅色食物有補血、生血、活血及補陽的功效，適用於形體消瘦、虛弱、臉色黯沉不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等症狀。 洛神花：有研究指出洛神花是強力的抗氧化劑，能有效預防癌症、抑制腫瘤生長、保護心血管、肝臟，而研究也說明，若每天飲用洛神花茶，21天後能降低血壓達5-11%。 中醫將洛神花用於清熱、解渴、止渴及降血壓方面，可治療中暑、咳嗽、宿醉及高血壓症狀。
夏季吃西瓜解暑！. 你適合吃嗎？. 專家曝「食用禁忌&最佳食用時間」. 夏季炎熱吃上西瓜超解暑！. 台北慈濟醫院中醫部主任游明謙醫師表示，西瓜是很好的水果，富含豐富的脂溶性 維生素 ，但是要注意腸胃系統不佳、 糖尿病 人、慢性腎臟疾病、呼吸系統疾病 ...
提醒減少正午烈日出門或注意防曬；室內環境保持清涼通風，打開窗戶風扇或開啟空調設備；記得多補充水份預防 中暑 。 清涼解暑好食物 涼補養生. 大暑高溫濕溽，黃千瑞建議，可以選擇清涼解暑的食物來達到節氣養生。 須注意的是中醫的「涼」是指食物屬性，並非溫度高低，就像是綠豆湯或仙草茶，都是夏日隨手可得的飲品，更可以煲個冬瓜湯。 不過，脾胃虛寒或敏感體質民眾就要注意，建議由醫師根據個人體質辨證論治來決定可否飲用或調整配伍。 炎熱貪涼 恐中陰暑、脾胃功能受損. 值得一提的是，大暑慎防「因暑貪涼」。 如同前面提到，涼補並非摸起來或吃起來冰涼的東西，例如剉冰就是NG食物。
要避免 中暑，除了要多喝水、防熱曬之外，許多人會選擇傳統療法「刮痧」來消除暑害！. 不過，不能亂刮，否則治病不成，反而易導致皮下出血的麻煩。. 中暑又分「陽暑」與「陰暑」，炎炎烈日，在戶外奔波、勞動、運動，汗如雨下，耗汗過度造成的不適 ...
