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10 小時前 · 香港大學爆出有學生以虛假文件申請入學，要求多位內地碩士生補充成績證明。內地有不少留學機構稱，付款數十萬元就保證能取得本港大學的錄取。記者放蛇發現，有內地中介稱如學生就讀內地排名800名的院校，難以獲得本港大學碩士課程錄取，因此可協助「更換背景」，偽造海外非頂級大學的 ...
2 天前 · DSE於5月頭落幕，經過漫長的奮鬥，各位考生終於可以鬆一口氣。考試雖暫告一段落，但升學規劃路仍在繼續的！距離放榜尚餘兩個月，如何更好地迎接放榜？以下分享九個試後活動，既可讓同學先作小休息，給自己一個喘息空間，也可趁機為前路早作安排。
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- ▍「力從地起，腰馬合一」的科學化名詞：「動力鍊」
- ▍運動動作的構成：神經肌肉系統（Neuromuscular System）
- ▍提升神經肌肉系統與動力鍊的運作效率
- 一）動作本身參與的肌肉群組？
- 二）訓練動作的設計考慮？
在習武的日子，或者在不少功夫的影視作品中，不少師傅指導新手，都經常提著「力從地起，腰馬合一」之類的形容詞，大約就是指出，力量的來源不是單靠上半身的動作，還得要從下半身開始發力，才能發揮更大的力量。 在於運動訓練的理論當中，有一個專用名詞稱為「動力鍊」（Kinetic Chain），所謂的「動力鍊」，也就是身體的發力流程。之所以稱為「鍊」，是因為整個發力的流程是一條線性的，環環相扣，當其中一部份出現問題，即會影響整個動作的最後發力表現。 以「力從地起，腰馬合一」來出拳作為解釋，那就是說，出拳的時候，最先發力的地方該由靠「地」的部份開始（即腳），繼而通過腰腹（腰馬），最後到達手部肌肉以拳頭發揮力量。整個發力過程環環相扣，理論上，參與的肌肉群組越多，所能產生的力量便會越大。 然而，坊間最常見的提升...
事實上，上述的肌肉訓練並不是無助於整體發力，但是肌肉卻不是一個動作的唯一參與者。一個動作之所以能夠出現，是基於神經系統的傳遞產生動作的指示，繼而引導肌肉去執行整個動作。而整個透過神經發出指示，召集肌肉參與的運作模式，學名稱為神經肌肉系統（Neuromuscular System）。 神經肌肉系統與一般所說的肌肉系統最大的差異，在於訓練時更在意產生動作的「效率」而不單是力量。即是在人體產生一個動作的時候，整個人體的不同肌肉的參與和不參與的能力。 所謂的「肌肉不參與」，就如很多新手學習出拳的時候總是很不自覺地「聳肩」，在於運動分析而言，這個聳肩的動作是多餘的動作（先不計算主動聳肩以作防守架勢之用），因此傳統師傅也會有「鬆肩」的口令，提醒學員放鬆肩頸肌肉，這種主動地令某些肌肉不參與在動作當中，就是...
現在我們知道，當訓練一個動作的發力時，需要考慮上述兩項元素： 一）動力鍊：一個動作的發力大多都並不是由單一肌肉發力的，就如「力從地起，腰馬合一」一樣，發力是一個整體肌肉群組參與的流程； 二）神經肌肉系統：動作的產生除了肌肉本身，更會受神經肌系統影響，所以在訓練動作時應該關注訓練的動作能否強化（或會否弱化）目標肌肉的參與（或不參與）。 因此，當我們設計提升搏擊運動員的力量訓練時，可以從以下方向思考。
以直拳動作為例，先不討論下半身的肌肉，單是上半身的肌肉參與群組包括了腰腹位置的腹肌群組（特別負責轉腰的腹內／外斜肌），負責抬高手臂的三角肌，負責把手臂向前推的胸大肌，負責把前臂伸直的肱三頭肌，以至把拳頭鎖緊的前臂肌肉群組等等。
當了解到產生一個動作所參與的肌肉後，便該針對目標肌肉設計訓練動作。但在設計訓練動作的過程當中，必須考慮相關動作會否對最後所希望獲得的運動表現有直接獲益。 再以直拳動作舉例，掌上壓的訓練動作或許比起坐姿推胸的器械訓練更為有效。其中原因是因為坐姿推胸的動作相對地孤立了胸部肌肉單獨訓練，但掌上壓的動作則大幅提升了核心肌群的穩定性訓練。如果想要更準確地訓練出拳的相關肌肉，更可以考慮拉力帶或滑索機的出拳訓練，則能更針對相關動作。 簡單而言，要讓力量有所提升，除了要提升肌肉水平以外，更重要的是有否把動作的整體細項逐點分析，當能夠把動作分析得越精準，見微知著，所產生的效果便會更為有效。而老師傅們像咒語般的口訣，也是充滿了科學，日後另文再述。 （文章純屬作者意見，不代表武備志立場。）
2024年4月18日 · 申請人可透過以下任何一種方法報名: 1.親身提交—申請人須帶同所需文件正本到相關的培訓機構，並填妥「課程申請表」 2.網上申請—申請人於計劃專設網頁「培訓課程」中揀選適用課程及/或培訓機構後，按「申請」以提交網上課程申請表. 3.郵寄—申請人須將已填妥的「課程申請表」郵寄至相關的培訓機構. 創科愛增值計劃｜查詢方法. 致電ERB熱線182 182或與培訓機構聯絡. 資料圖片.
2023年5月29日 · Top-up degree的畢業生與其他學士學位的畢業生一樣，都持有學士學位學歷，但並非所有Top-up degree都已經通過香港政府的資歷架構認證，有意報讀的人士必須注意及仔細比較。 如果想知道有興趣報讀的Top-up degree有沒有獲得資歷架構認證，可以瀏覽 資歷名冊網頁 並在名冊上搜尋該個學位，了解其認受性。 另外，如果該個Top-up degree課程持有相關行業的本地或國際專業機構認可，亦將有助畢業後的事業發展。 建議於報讀課程之前詳細瀏覽相關詳情，幫助自己選擇最合適的課程。
2023年10月11日 · 香港護士管理局規定以文憑試成績入讀註冊護士課程的最低要求是中文及英文科達第3級，至於數學、通識及一科甲類選修科是第2級，登記護士則是5科達第2級，包括中英數。 註冊護士課程列表. 登記護士課程列表. 護士課程內容及實習時數. 香港護士擁有多個核心才能範疇，其中註冊護士（普通科）包括 1) 專業、合法及合乎倫理的護理實務、2) 健康促進及健康教育、3) 管理及領導能力、4) 研究 及 5) 個人效能及專業發展。 登記護士（普通科）則包括 1) 專業、合法及合乎倫理的護理實務、2) 提供護理服務、3) 個人及專業才能 及 4) 團隊精神。
