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營養師解析3大禁忌，帶你了解最佳吃法. 現代人飲食不均衡，容易有排便困擾，每到換季時節又有大小毛病接踵而來，有感身體的保護力不夠，很多人會選擇補充益生菌來幫助調整體質、維持消化道健康。. 但你知道益生菌何時吃才正確嗎？. 益生菌早上吃還是 ...
吃益生菌有哪些禁忌？ 不能跟什麼一起吃？ 益生菌怕熱，補充時需留意 溫度不可超過40度C ，以免影響菌的活性，另外像是 咖啡、茶 等含有咖啡因的飲 品 ，因為會影響益生菌作用，所以不建議同時使用，建議彼此 間隔 2 小時以上的時間。
益生菌天生怕熱、不耐高溫，在常溫25℃左右溫度相對穩定，但隨著溫度上升而下降，一但超過40℃就會完全失去活性，甚至死亡。. 台灣氣候溫暖潮濕，夏日溫度時常動輒30℃、飆破40℃，考量大部分益生菌產品多為「活菌」，高溫會大幅影響活菌的數量和功效 ...
益生菌何時吃最有效？. 營養師解析3大禁忌、吃法與保存關鍵. 本文作者：VITABOX®專欄作者Maggie. 本文參考資料 REFERENCE . 食藥署《保存、有效、賞味期限怎麼分？. 「你是否曾經買過B群、魚油、益生菌保健食品，因為沒封緊、放置過久、忘記食用等因素，最後 ...
2021年11月29日 · 認識3大酵素種類. 因為 酵素很專一，每種只會對應一種消化反應，例如：「澱粉酵素」只會分解澱粉、「蛋白質分解酵素」只會分解蛋白質，所以你我體內不會只有一種酵素在工作。 我們每一餐吃到的不同食物，都會需要多元的酵素相互合作、協助消化作用進行，更有趣的是，根據酵素的類別不同，酵素還會有不同的功效！ 簡單來說，常見的酵素還可以分成 3大類：「消化酵素、代謝酵素、食物酵素」， Zoe營養師將資訊整理成表格，幫助大家快速了解！ . 不同類型的酵素功效有什麼差別？ 看完上述介紹的3大類酵素，可以理解我們日常能吃到的酵素，多是幫助分解食物的消化酵素，或幫助消化進行的食物酵素。
我國衛福部規定：每日不可攝取超過2000毫克Omega-3. 美國國家衛生院NIH建議每日Omega-3攝取量如下： 所以綜合來看， 一般成人每日補充1000毫克左右的Omega-3，就能充分發揮保養功效，若因特殊身體狀況需食用大於2000毫克的高劑量魚油，或有特殊用藥情形，建議補充Omega-3前，先諮詢專科醫師或營養師的建議。 . 不知道如何規劃均衡飲食 VITABOX®營養師線上諮詢，了解如何補充Omega-3. Omega-3食物排行榜｜魚類、油脂堅果為主要來源.
營養師解析3大禁忌，帶你了解最佳吃法 現代人飲食不均衡，容易有排便困擾，每到換季時節又有大小毛病接踵而來，有感身體的保護力不夠，很多人會選擇補充益生菌來幫助調整體質、維持消化道健康。
