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喜歡跟在孩子身邊一起探索這個世界,雖然是大人有時更像小孩,當個勉強及格的媽咪,男孩們讓我更加認識到自己,我是兩個孩子的媽,但我更是我自己! 心裡面住著藝術的魂,雖然不擅長畫作也不懂名畫更別說音樂,但就是單純的喜歡;生活中的種種都是人生養分,態度及開闊的心能創造更多價值,豐富自己及豐富更多人的人生! 現在是一個渠道斜槓槓的時代,超想結交志同道合的摯友,讓我們一起壯大良善社交圈,分享食衣住行育樂,好好過生活,日日是好日。 現在大家基本上都住在公寓、大樓裡,一般建案的坪數扣掉公設比後,實際坪數只剩下少少的一些。 這時候一家五口或是有跟長輩一起同住的人,每個人的平均空間就會大幅縮小。 當家中空間不足時,就需要房子每一寸都被好好利用。 有小孩的家庭不免會出現小孩要共用房間的情況。
- 親子樂園推薦1:台北兒童新樂園。(圖片取自:KKday)台北市士林區承德路五段55號。票價:全票30元/優待票15元。※惟各設施皆須額外付費,推薦購買 200元的一日樂Fun券,可無限暢玩13項指定設施!
- 親子樂園推薦2:桃園|小人國主題樂園。(圖片取自:官方網站)桃園市龍潭區高原路891號。票價:一般票550元/幼童票(3-6歲) 420元/未滿 3 歲嬰幼兒免費入園。
- 親子樂園推薦3:桃園|巧虎夢想樂園。(圖片取自:KKday)桃園市中壢區春德路103號置地廣場內1樓。票價:800元起(一大一小,親子入園套票,不含舞台活動)
- 親子樂園推薦4:新北八里|卡滋爆米花觀光工廠樂園。(圖片取自:KKday)新北市八里區觀海大道171號。票價:250元起。※90cm以下孩童可免費入場,每位大人限帶一位免費孩童。
- 參考買家評價來挑選
- 輪子越重,訓練難度越高
- 卡式踏板:用於公路單車訓練
- 透過心跳測量來輔助訓練
- 調整車身至最佳舒適位置
如同前面內容所述,如果希望訓練過程中沒有噪音,可以選用皮帶式飛輪或是磁控式飛輪,不過昂貴的價格也是讓人卻步的原因之一。 這時候可以考慮其他透過改良來減少噪音的飛輪,像是摩擦式飛輪只要在煞車部分蓋上蓋子就可以降低噪音。畢竟還沒用過誰都不知道效果如何,這時候不妨可以參考看看其他買家留下的商品評價,也是不錯的方法喔!
飛輪的輪子比起一般健身車還要重上許多,輪子重量約為8公斤至25公斤之間,建議依自身訓練強度來挑選重量,越重的輪子就需要更多施加更多力氣來轉動,因此輪子越重,越能進行更高難度的訓練。 為了能進行高難度的訓練,支撐輪子的飛輪也需要具備一定的強度,而這也反應在價格之上,只要輪子越重,飛輪的價格也會跟著提高,建議看看自己荷包的深度再來決定自己是否有能力購買。
由於公路單車會將腳固定在卡式踏板之上,因此在做訓練時,建議在過程中使用卡式踏板,就能模擬騎公路單車,以達到更好的訓練效果。 另外,有些人會因為需要購買專門的鞋子來固定在卡式踏板上而感到麻煩,這時候可以先用可替換的平踏板來代替,之後如果想換成卡式踏板也會方便許多喔!
大部分的飛輪都能夠測量速度、已消耗熱量及運動距離等,而這時候如果多了一個心跳測量,就能夠讓你的訓練更有效率。依照訓練目標的不同,也有各自應達到的心跳數,因此知道自己在運動時的心跳數非常重要。 通常測量心跳的感應器會設置在握把上,只要雙手握住即可測量心跳。另外,為了能夠正確測量,有的會附束胸帶來幫助測量,不過由於需要另外購買,可以視自己的需求來決定是否需要喔!
為了能夠舒適地運動,就需要調整車身至最佳位置,像是座椅和握把的高度及前後位置等,可以依照自己舒服的角度來調整。 尤其在做公路單車等運動訓練時,調整至適合自己身型的位置相當重要。有些高性能的飛輪甚至能讓你自由調整至最舒適位置,在購買時也別忘了確認車身調整的部分喔!
我是全職部落客,正統台灣人,在日文補習課時取名叫島谷佳実。 最後日文沒學好但名子取的不錯,為了不浪費唯一的收穫,決定用它當部落格藝名。 熱愛吃美食,而且完全不挑食(哈),所以是貨真價實的不愛健身但必須健身的吃貨。
水汪汪的大眼睛人人稱羨,但與生俱來的五官我們難以改變,雖然可以透過侵入式的醫美來改造自我,但畢竟或多或少有風險存在著,單眼皮或是在意眼睛不夠大怎麼辦?