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詳見 醫學聲明 。 失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 狀態的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑鬱 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
詳見 醫學聲明 。 失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。 失眠可能會增加 車禍 意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲惫及學習效果不佳。 失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響，不過也可能無關 [2] 。 也有實驗數據顯示，電子設備螢幕發出的 藍光 ，也可能導致失眠的症狀 [12] 。
2024年2月18日 · 详见 医学声明 。 失眠 （英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入 睡眠 状态的 症状 [1] 。 可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9] 。 失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症状。 失眠可能会增加 车祸 意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。 失眠可能是短期的，持续几天到一周，也可能是长期的，持续一个月以上 [1] 。 失眠有可能是受到其他药物、症状或疾病的影响，不过也可能无关 [2] 。 也有实验数据显示，电子设备萤幕发出的 蓝光 ，也可能导致失眠的症状 [12] 。
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失眠是什麼?
什麼是原發性失眠?
什麼是致命性失眠症?
什麼是睡眠障礙?
原因. 失眠是六種睡眠異常症狀之一，有21–37%的成年人受其影響。 [7] [8] 失眠有許多症狀很易識別，包括 白天過度嗜睡 （英语：Excessive daytime sleepiness） 、 沮喪 或擔心睡眠、注意力/專注力/或記憶力方面的問題、極端 情緒 變化或煩躁、缺乏精力或 動機 、工作表現不佳、影響親密關系 [9] 。 、以及緊張性的頭痛或是胃痛。 失眠可分為原發性和繼發性，或 共病 失眠。 [10] [11] [12] 原發性失眠是種 睡眠障礙 ，無法歸因於醫學、精神、或環境的原因。 [13] 原發性失眠可分為三種主要類型: 心理生理 性失眠、 原因不明 失眠、和 睡眠狀態誤解 （英语：sleep state misperception） (矛盾式失眠)。
2024年3月23日 · 原發性失眠是種 睡眠障礙 ，無法歸因於醫學、精神、或環境的原因。 [13] 原發性失眠可分為三種主要類型: 心理生理 性失眠、 原因不明 失眠、和 睡眠狀態誤解 （英語：sleep state misperception） (矛盾式失眠)。 [10] 心理生理性失眠係由焦慮所引起。 原因不明失眠通常始於童年，而會持續一生。 有人認為這種失眠是大腦中控制睡眠 - 覺醒週期部分的神經化學問題，導致睡眠信號不足，或覺醒信號過度活躍的結果。 當人們獲得足夠的睡眠，卻錯誤地認為他們的睡眠不足時，就會對自己的睡眠狀態有誤解。 [14] [來源請求] 繼發性失眠或共病失眠症與其他醫學、神經學、心理、和精神疾病同時發生。 並不一定含有因果關係。
2024年3月23日 · 详见 医学声明 。 睡眠不足 （英语： Sleep deprivation ，也称为sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指没充足的 睡眠 时间和/或睡眠品质来支持个人良好的警觉性、表现、和健康。 这种症状或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的严重程度。 急性睡眠不足是指个人的睡眠时间比平时少，或在短时间内根本不睡觉 - 通常持续的时间是一到两天。 慢性（长期）睡眠不足是指个人长期睡眠时间低于理想的时间长度。 长期睡眠不足经常与 失眠 混淆。 虽然长期睡眠不足和失眠都是睡眠时间长度和/或品质降低，而且是身体功能受损，但其间的区别在于入睡的能力。 睡眠不足的人在正常的情况下能快速入睡，但失眠的人是难以入眠。 [1]
睡眠 ，是自然恢復的心智和 身體 狀態，其特徵是 意識 改變，相對抑制的感覺活動， 肌肉 活動減少以及 快速動眼睡眠 幾乎所有 骨骼肌 受到抑制 [1] ，以及與周圍環境的互動減少 [2] 。 睡眠與 清醒 的區別在於對 刺激 做出 反應 的能力降低，但比 昏迷 或 意識障礙 更具反應性，且出截然不同的活躍 大腦 模式。 [3] 人造光 的出現極大地改變了工業化國家的睡眠時間。 睡眠的定義 [ 編輯] 在1972年，一位 法國 的 神經精神科 醫師 Christian Guilleminault 認為睡眠只是身體內部需要的反映，感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止，但若給予合適刺激便可使其醒來。
