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1. movies.yahoo.com.tw › 睡不著怎麼辦-專家教你睡眠睡不著怎麼辦？專家教你睡眠練習4步驟：想「這些事情」比數羊更 ...

   movies.yahoo.com.tw › 睡不著怎麼辦-專家教你睡眠

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   2023年6月21日 · 擁有好的睡眠、把自己照護好，就會擁有每一天所需的能量和活力，然而很多人都不知道怎樣「睡好」？美國職涯發展教練、肢體語言訓練師派翠西亞．史塔克（Patricia Stark）於《鎮靜力》一書中，分享緩解壓力和焦慮...

2. movies.yahoo.com.tw › 失眠-問題竟出在腸道-家醫科失眠，問題竟出在腸道！家醫科醫師教你用「4R調理法」改善腸道、 ...

   movies.yahoo.com.tw › 失眠-問題竟出在腸道-家醫科

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   2021年10月15日 · 失眠看似是一個簡單的問題，但長期下來折磨我們的身心。 從功能醫學的觀點來看，睡眠障礙會損耗大腦認知功能和內分泌存底，久了可能成為多種慢性疾病的引爆地雷。

3. movies.yahoo.com.tw › 情緒糾結難入眠-中醫教你3情緒糾結難入眠 中醫教你3步驟解憂 - Yahoo奇摩電影戲劇

   movies.yahoo.com.tw › 情緒糾結難入眠-中醫教你3

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   2019年7月19日 · 根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在台灣大約是 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。依照世界衛生組織的研究，2020年造成人類失能（disability）前十名的疾...

4. movies.yahoo.com.tw › 上班族怎麼睡都睡不飽上班族怎麼睡都睡不飽？營養師揭「5常見狀況」這樣吃改善 - ...

   movies.yahoo.com.tw › 上班族怎麼睡都睡不飽

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   2023年6月16日 · 記者蔡庭語／綜合報導你是不是常常會怎麼睡都還是很累，怎麼吃氣色都還是很差？對此，營養師珊珊表示有幾個上班族時常會遇到的狀況，其實只要用我們平時常見的食物就可以改善囉！上班族應多補充營養。（示意圖／p...

5. movies.yahoo.com.tw › 自律神經失調不會好-中醫教自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓 ...

   movies.yahoo.com.tw › 自律神經失調不會好-中醫教

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   2020年10月20日 · 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】平時壓力山大，經常出現疲勞、頭痛、失眠、心悸等症狀，卻一直找不出原因？ 小心可能是自律神經失調惹禍！ 其實，中醫調理自律神經失調嘛有效，而且非常實用！

6. movies.yahoo.com.tw › 又躺在床上看日出-營養師曝又躺在床上看日出？營養師曝吃宵夜這六種食物害你失眠 - Yahoo奇 ...

   movies.yahoo.com.tw › 又躺在床上看日出-營養師曝

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   2023年5月17日 · 記者李鴻典／台北報導出門上班上課的你，昨晚睡得好嗎？還是又翻來覆去、輾轉難眠？營養師指出，有六種食物可能是讓你失眠的原因！好食課Janie呂雅珍營養師製作【一張圖懂吃】表示，六種食物可能是讓你失眠的原因...

7. movies.yahoo.com.tw › 改不掉開小夜燈睡覺-研究曝改不掉開小夜燈睡覺？研究曝「明亮環境下睡眠」更易罹患糖尿病 - ...

   movies.yahoo.com.tw › 改不掉開小夜燈睡覺-研究曝

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   2023年8月9日 · [FTNN新聞網]記者林兪彤／綜合報導現代人生活壓力極大，睡眠品質及環境都尤為重要，除了枕頭跟床墊的軟硬舒適度外，溫度跟亮光也很影響睡眠。而有些人會怕黑，睡前習慣點個小夜燈才能睡著，不過，專家在研究過後...