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1. www.healthyd.com › articles › expert-blog失眠解決方法｜中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法 - healthy ...

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   2023年3月7日 · 失眠解決方法｜中醫推介改善失眠的食療及穴位按摩方法. 睡眠是我們最主要的作息方式之一，然而並非人人都能夠睡得安穩維持健康作息。. 失眠是常見的都市病，患者一般在夜間難以入睡，淺眠易醒，時常多夢，而嚴重者更會徹夜難眠，影響健康及正常生活 ...

2. www.everwellth.com › posts › 20款失眠食療食譜｜翻來覆去難入眠？「20款失眠食療」幫你提升睡眠質素！

   www.everwellth.com › posts › 20款失眠食療

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   2023年3月27日 · 食譜｜翻來覆去難入眠？. 「20款失眠食療」幫你提升睡眠質素！. 每晚難以入睡、即使睡著了也無法睡得深沉嗎？. 試試天然食物的助眠效果吧，比起藥物來說，食療不但不傷身，而且富含營養、更為健康，若你也正面臨失眠困擾，不妨試試食療助眠法 ...

3. www.dstcm.com › articles-detail › 635並非徹夜不睡才是失眠！中醫四大解決方法助你擁有深度睡眠 ...

   www.dstcm.com › articles-detail › 635

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   患者平日有哪些方法可預防或解決失眠？ 除了按醫囑服藥，也可以透過日常等藥飲、中藥食療，或安眠穴位，預防及緩解失眠問題。以下先為各患者介紹一些日常助眠、安眠中藥，作日常調理之用。 安眠中藥

4. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看 - Hello ...

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   5大助眠必吃食物、方法一次看. 每夜翻來覆去睡不著，或是入睡後容易醒來，皆為失眠症的種類之一，根據台灣自殺防治學會109~110年的民調發現，全台有超過2成民眾長期遭受失眠所苦，而除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外，平時還能吃什麼食物 ...

5. www.wegetcare.tw › blog › sleeping-health失眠食療還是藥物治療？10種失眠常見藥物與6種食療改善失眠 ｜We ...

   www.wegetcare.tw › blog › sleeping-health

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   2023年12月17日 · 每週超過3天入睡或維持睡眠困難，您有可能有失眠傾向喔！. 失眠食療還是服藥好？. 常見藥物有哪些？. 讓《We Get Care有醫靠》一次帶您了解。. 晚上睡不著、白天精神不集中！. 我失眠了嗎？. 睡眠障礙其中一項最常見的病症就是失眠。. 根據《精神疾病 ...

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › insomnia-diet失眠食療｜睡不著吃甚麼？5款助眠食物推介＋3大睡前飲食禁忌 - C ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › insomnia-diet

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   2022年11月17日 · 失眠食療｜睡不著吃甚麼？. 5款助眠食物推介＋3大睡前飲食禁忌. Sheila Hung edited by Venus Law. 17 Nov 2022. 失眠食療有助解決失眠問題？. 根據世界衞生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每10個香港人就有4個人患有失眠，而港人的睡眠質素排名更是 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 85231失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 - 康健雜誌 ...

   www.commonhealth.com.tw › article › 85231

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   2021年10月14日 · 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出， 每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就可以稱為失眠。. 持續時間少於1個月稱為急性失眠，超過1個月以上就稱慢性失眠。. 進一步細分 ...