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2024年4月28日 · 了解和處理失眠的關鍵在於找出引起失眠的根本原因，並採取適當的治療策略。這可能需要從生活習慣的調整做起，如改善睡眠環境和日常習慣，並在必要時進行藥物治療。此外，持續的心理支持和健康管理也是成功克服失眠不可或缺的一部分。
2020年1月5日 · 想要嘗試防彈咖啡，但是卻飽受咖啡因造成的失眠困擾嗎？ 防彈咖啡（Bulletproof Coffee）是一種新興的飲食方法，常和生酮飲食搭配，目的是延長飽足感，以此降低醣類熱量攝取。 防彈飲品以咖啡為大宗，不過另外還有防彈奶茶、防彈可可，而這裡推薦的「防彈抹茶」，融合了抹茶的香氣、膳食纖維與防彈的好油脂，讓不喜歡咖啡的用戶能夠嘗試新的口味。 防彈抹茶的低咖啡因是有食藥署規範的：低咖啡因=每10公克沖泡150毫升開水，100 毫升所含咖啡因低於2 毫克=每10公克沖泡150毫升開水，咖啡因低於2mg/100mL。 食在加分優惠碼apple全館折50元 結帳再享九折優惠！ 防彈抹茶開箱：100%椰子油來源MCT 無添加蔗糖葡萄糖.
2022年3月5日 · 第二樣推薦的驚蟄養生食物是胡蘿蔔，目前已經有許多研究指出，β 胡蘿蔔素是強力抗氧化劑，能有防癌效果，且可以減少黃斑部負擔，有助於眼睛健康，多食用胡蘿波對身體非常好。 驚蟄養生3、梨子. 驚蟄時節因氣候還不穩定，容易讓人感到口渴甚至咳嗽，而梨子能潤肺止咳、滋陰清熱的功效，可以榨汁、煮、蒸，也是驚蟄養身食物之一。 驚蟄養生4、紅棗. 紅棗是很常見的養生食物，因為紅棗能幫助消化、強健筋骨、健胃養脾、養顏防老，且紅棗口味甘甜好入口、食性溫和，無論煮湯泡茶都很適合，是很推薦的驚蟄養身食材。 驚蟄養生5、枸杞. 第五樣驚蟄養生推薦食物是枸杞，枸杞可抑制肝臟脂肪堆積，有抑制脂肪肝與保護肝臟的作用，除此之外還能滋補肝腎，養肝明目，可以去疲勞活絡精氣神。
2019年12月21日 · 最根本的辦法：睡前不要用手機. 如果你有失眠困擾，最根本的辦法就是睡前不要用手機，無論有沒有抗藍光或是夜覽模式都一樣；除了可以降低手機螢幕對眼睛的負擔以外，睡前玩手機也容易讓腦袋、心情處於亢奮狀態，進而影響睡眠。 至於平常時候，則可以用螢幕使用時間、各式各樣的護眼設定，讓眼睛在使用手機時不那麼吃力，才是最根本的解決之道。 更多護眼相關》 手機成癮、傷眼？ iPhone 這些「護眼設定」記得開. 今天有網友傳了一篇新聞給我，標題是「手機亮度調最亮 女秘書眼角膜五、六百個破洞」，講的是高雄一位陳小 … 閱讀全文. 蘋果仁 - 果仁 iPhone/iOS/好物推薦科技媒體. https://applealmond.com/posts/45219. 分享此文：
2020年11月23日 · 上班族生活忙碌、工作壓力大，學生也常常要熬夜趕報告，總是覺得睡不好嗎？ 本篇整理了幾款助眠 APP，包含白噪音、輕音樂、冥想、呼吸輔助工具、睡眠習慣養成⋯⋯等，幫助你獲得平靜的心情、更好的睡眠品質。 （首圖來源：Sleep Cycle官網） 推薦 5 款助眠、冥想、白噪音⋯⋯提升睡眠品質 APP. MellowMe – 幫助睡眠、放鬆、減壓和提高專注力. MellowMe 提供睡前放鬆的各種情境，如下雨、蛙鳴聲、營火、風聲⋯⋯等自然音效或白噪音，睡覺時也可以定時播放助眠音效，並提供多種冥想呼吸練習的輔助工具，幫助你緩解壓力、放鬆心情。 MellowMe 下載： iOS 版請點此（iPhone） Sleep Cycle：智能鬧鐘.
2023年5月6日 · 立夏，為 24 節氣之一，立夏來臨象徵著夏天的到來。. 立夏是二十四節氣中的第七個節氣，通常落在每年的 5 月 5 日至 5 月 6 日之間。. 立夏意味著春天結束，夏天的開始。. 在立夏這一天，太陽位於黃經 45 度。. 立夏代表著氣溫逐漸上升，日照時間延長，植物 ...
2022年2月3日 · 本篇內容. 過年初三要幹嘛b，習俗1、睡到飽. （初三要幹嘛習俗：睡到飽） 會有初三睡到飽的習俗，是因為初三俗稱「赤狗日」，相傳赤狗脾氣暴躁，若在初三這天出門，容易惹怒赤狗而遭遇意外，所以古人在初三習慣睡到自然醒。 過年初三要幹嘛b，習俗2、忌回娘家. （初三要幹嘛習俗：忌回娘家） 也因為擔心在初三惹怒天狗遭遇不測，所以在初三這天回娘家成了禁忌，另外因為「赤」與台語的「窮」同音，也避免回娘家時影響財運，所以不會在初三這天回娘家。 過年初三要幹嘛b，習俗3、不熬夜. （初三要幹嘛習俗：忌熬夜） 初三也是「老鼠娶親日」，因為老鼠看到燈光會聚集，為了避免半夜開燈後吸引老鼠聚集迎親進而繁殖，所以有了初三不熬夜的習俗。 過年初三要幹嘛b，習俗4、撒米放糕餅. （初三要幹嘛習俗：撒米、放糕餅）
