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女性荷爾蒙是各年齡層的女性朋友們都應重視的課題，注意以下荷爾蒙不足與失調常見的6大警訊，讓醫學檢測幫你找出確切原因，了解自己的身體狀況，再去調整正確飲食習慣。
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2023年10月2日 · 荷爾蒙平衡對整體健康至關重要 荷爾蒙是人體運作和傳遞信息的重要組成部分。你可以通過每天養成健康的飲食和生活習慣來幫助你的荷爾蒙健康。請務必諮詢醫生和/或注冊營養師，討論你的健康或飲食問題。 參考資料： Hormones | Cleveland Clinic. Accessed
2020年7月21日 · 醫師：6種食物改善內分泌失調. 擺脫壓力荷爾蒙失調 哈佛女醫: 6大營養素、3件事 告別老化與肥胖. 收藏. Like 3. 瀏覽數 94,949. 2020-07-21 作者 / 編輯部整理 文章出處 / 高寶書版. 圖片來源／Shutterstock. 放大字級. 許多人都相信，年過40容易感到疲勞、焦慮或沮喪、甚至開始發胖，但真的是這樣嗎？ 造成大人身心失調和老化的來源，其實是荷爾蒙（英文：Hormones，又譯為賀爾蒙）的失衡。 親身經歷過荷爾蒙失調的婦科醫生加特弗萊德指出，俗稱壓力荷爾蒙的皮質醇分泌過多，就會擾亂女性荷爾蒙的平衡。 在《賀爾蒙調理聖經》中，她也提出重整荷爾蒙的解方。 以下是精采摘錄： 30多歲的時候，我任職於一家醫療保健機構，並且正準備創辦一家整合醫療診所。
雄激素（男性荷爾蒙） 女性體內雖然比較少，但也會有雄激素，它主要功用是刺激女性性慾，常見的是更年期女性性功能衰退後，女體內雄激素分泌減少，引起容易性慾降低、疲勞，而雄激素分泌過多引起的內分泌失調皮膚出油、長青春痘、身上多毛、肥胖都很
2017年11月19日 · 睪丸酮對男性雖然無比重要，但超乎許多人認知的是，男性的體內也同時存在著代表女性嫵媚的荷爾蒙—雌激素，只是相對於睪丸酮，雌激素的濃度要低得多。 男性的睪丸酮與雌激素最適當的比例約在80到120之間。 對男性而言，不僅要維持足夠的睪丸酮濃度，還要降低雌激素的濃度，才算真正的健康。...
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什麼食物對荷爾蒙健康有幫助?
大男人需要檢查女性荷爾蒙嗎?
荷爾蒙會影響情緒嗎?
如何預防女性荷爾蒙失調?
2023年7月21日 · 生活方式調整：改變飲食習慣，如均衡飲食，避免過多攝取糖分、咖啡因或酒精等；增加運動，以提升身體健康；保證充足的休息和睡眠，有助於平衡荷爾蒙水平。
2023年2月28日 · 身體的荷爾蒙如卵泡刺激素、雌激素、黃體素的分泌能讓月經周期穩定，並促進排卵，一旦失調，不但會影響月經周期，亦有可能引致不孕問題。 2.體毛過盛. 如女性雄激素分泌過多，就可能引致多毛的症狀。 過多的體毛分佈有男性化傾向，可出現於嘴唇、胸前、腹中線、小腿及腳趾等。 3.生暗瘡皮膚差. 荷爾蒙分泌失衡會造成皮脂分泌過盛，引起長期生暗瘡的情況。 此外，皮膚未能對抗外界不良刺激時，更會引起面色暗啞、色斑等肌膚惡化表現。 4.睡眠質量差. 內分泌失調的女性經常會出現失眠或睡不好的情況，容易疲勞，精神難以集中，甚至出現疼痛不適的症狀，影響日常工作及生活。 這是因為褪黑激素分泌不足，直接影響睡眠質量。
