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開始總是最困難的，陳先生查了很多資料——「如何減肥？」、「每週跑多少合適？」、「注意事項」等等。 由於體重過重，他決定從橢圓機開始，以最終堅持30分鐘為目標。從10分鐘到20分鐘再到完成目標，隨著一次次的汗如雨下，體重開始緩緩下降。
- 唯有面對自我才能用心超越
- 因為是你們，才有堅持下去的必要
- 科技結合體感，Garmin 是最佳的訓練夥伴
- 展望 Challenge Taiwan 的自己
回顧初衷，原本只涉獵跑步的家盈，坦言是為了挑戰待在舒適圈不願離開的自己，決定投入鐵人三項運動。「朋友會問我為什麼不參加三鐵，我會說我不會游泳。」家盈說道：「我不希望三五年後，朋友問為什麼不參加三鐵，結果我還是一樣的答案。」回想起第一場 51.5 km 的鐵人三項賽，她抱著魚雷浮標，不太會換氣、也不會在水中定位，只能緊抱著浮標前進。因為對游泳抱有憂慮，那麼才要盡全力去克服它。 「一開始的游泳課表，大家都是一個小時初就游完了，我可能要游到一個半小時或兩個小時才能游完。」她說。 擁有七場馬拉松經驗，對跑步與騎車的競賽相當熟悉的家盈，對鐵人三項賽抱持著『上岸就等於完賽』的心情。她笑說：「騎車跟跑步我都可以，所以只要能順利游上岸不被關門，其他我都能克服。」在去年臺北馬拉松跑出 3 小時 48 分 17...
儘管宇捷說鐵人三項是一個人能完成、大量內在對話的運動，但洋溢著陽光氣息、爽朗笑容的他卻十分珍惜、重視訓練營團隊們、教練與助教們的情誼。這也是 Garmin TRI 營戰三鐵訓練營中，每個學員的感受。 對學員們來說，張團畯團團是兼具幽默與認真的教練，即使有著超群的鐵人三項成績，可一旦執教，則是與學員們站在同樣的高度，提醒並給予督促。宇捷說道：「教練提醒我們，專注當下很重要。尤其在訓練強度拉高，心跳飆很快、上氣不接下氣的時候，譬如之前要全力衝16趟五十公尺，且要游四十秒的課表，教練就會叮嚀我們要專注在動作上，專心把四十個划手做好，就不會被很累、很喘給綁架。」他笑說，訓練時總會有非常多的噪音，像是這不是我的配速、我不可能做得到、我很累、我不行了。團團都會提醒他們要把專注度提高，專心於動作控制上，重...
才在周末完成長達百公里的騎乘與一小時轉換跑的兩人，儘管蒙受青睞加入 Garmin TRI 營戰三鐵訓練營，但早在過去，兩人就是 Garmin 智慧型手錶的愛用者。 Garmin 跑錶與鐵人三項錶、戶外運動錶幾乎占據台灣專業運動、休閒運動的九成市場。而今回打造全台首個鐵人科學化訓練專班，盛情邀請鐵人王者張團畯擔綱總教練、並邀來鐵人夢想家吳承泰、鐵人暖男楊志祥、最強素人范永奕、鐵人教練李瑋擔任客座教練，可以說是結合運動科技與菁英選手們的經驗，幫助這十多位素人完成扎實的訓練、突破 2023 Challenge Taiwan。 家盈手腕上是 Garmin Forerunner 935 三鐵錶，自行車上是 Garmin Edge 1040 。而宇捷的車錶同樣是 Garmin Edge 1040 與 G...
在營戰三鐵訓練營裡，每個學員都有目標期許，有些人可能是首度挑戰 226 ，有些人則是期許在 113 更進一步。而投身訓練的十六週時光裡，每個人或多或少都有不同的成長與改變。真正的成就不是最後的成績數字，而是十六週扎實地走過每一堂課、完成的每一次訓練，以及一塊努力的夥伴。 首次挑戰 226 的吳宇捷，期盼挑戰 『 Sub 10 小時』的目標，儘管一切都不容易，但堅定的眼神底下沒有太多的憂慮：「我的想法是先求『穩』，我無法預估台東的天氣，無法想像到時候可能會出現的問題。太多不可控的因素。我能做的就是要求在每一次訓練更為穩定。提醒自己不要太浮燥，在心態上提醒自己保持穩定。」 『 Sub 10 小時』是宇捷的目標，但不會成為侷限自我的羈絆。可能道路上會遇見阻礙、會遇見石子阻擋，但他會當成一塊墊腳石勇...
2023年9月7日 · Garmin TRI 教會我的鐵人自律 是一種生活 值得一輩子追求. September 7, 2023. 24 三月, 2023. 文/ Don1don 鄭匡寓. 甫完成 Garmin TRI 營戰三鐵訓練的吳宇捷與王家盈，他們與其他團員完成 120 公里的自行車訓練，並在北投轉換跑一個小時。 然而，兩人神情沒有太多疲憊，歷經長達數週的訓練，身體不只已然適應高強度的課表，也對長時間的訓練得心應手。 對於有幸加入 Garmin TRI 營戰三鐵訓練營，宇捷、家盈不約而同地說，除了覺得自己很幸運之外，也在此次的訓練週期有了長足的進步與發揮。 面對四月下旬即將到來的 2023 Challenge Taiwan，從一開始投入訓練時懷有隱憂，至今已變得雀躍而期待。 唯有面對自我才能用心超越.
Garmin Virtual Run，室內跑步運動的最佳良伴. 31 三月, 2020. 疫情當前，至關緊要的節骨眼上，這時候在家進行徒手肌力或者跑步機及單車訓練台等室內運動，成為相對安全且便利的方式，如果你手上戴的是Forerunner 245、Forerunner 745、Forerunner 945、Fenix 6系列、MARQ的話 ...
你如何決定接受7天在7大洲跑7場馬拉松的挑戰？ 既然我和先生兩人都熱衷跑步和旅遊，我們很早就決定要把旅行和馬拉松結合在一起。 跑了幾年，我們才意識到，我們已經在大部分的洲跑過馬拉松，因此下一個目標是要在7大洲都跑完一場馬拉松。
看完前面對於跑步功率的基本介紹，接著將回到主題，即跑步功率實際運用在RDP、Styrd上的比較與分析。提供跑者在跑步的當下及事後多了一個指標可以看，增添跑步的樂趣。然而如何將這個數字融入訓練？則需要長期使用與觀察分析，都是要跑者在使用後去摸索，每個人各有不同，無法靠別人告訴 ...
19 三月, 2018. 文 / 謝佳晉. 如果你是一位規律進行馬拉松訓練的跑者，一定對於長距離低速慢跑 Long Slow Distance（LSD）訓練並不陌生，面對這種漫長且具有挑戰的練習，往往業餘跑者最擔心的就是無聊和補給問題。 「 動輒兩小時以上的訓練，有時候真的非常枯燥乏味。 「 長距離的訓練，最擔心的就是補給了！ 手拿水不方便又會影響跑姿，放定點又擔心被他人有心或者無意的收走而影響練習成效。 以上是我練習長距離最常碰到的挑戰，相信也是大多數人的心聲。 同時具備 Garmin Pay 和播放音樂的 Garmin Forerunner 645 的問世，這些問題將迎刃而解！ 外觀.
