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  3. health.wenewstw.com › articles › 94a071abbf7684e85b79男性荷爾蒙分泌不足吃什麼調理？男科醫生說了，這5種食物效果好 ...

    2020年9月8日 · 含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。 5、富含維生素的食物. 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。 比如：洋蔥不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥；枸杞其作用是補腎壯陽，填精益髓；韭菜壯陽；西紅柿固精；羊胎素和血蛤是可以補充雌激素。 此外，平時可從飲食反面改善如多吃些豆類食物，蜂蜜，阿膠等，既可補充雌激素，又可治療青春痘還有就是應多喝水，白開水是最好的美容液，可以清除體內垃圾毒素。 請為這篇文章評分？

  4. gankong.com › sex-dysfunction-supplements睪固酮不足補充什麼？改善性功能障礙的9大保健食品 - GK健康網

    2024年1月6日 · 食用建議：每日1,000mg. DHEA又稱荷爾蒙之母，研究表明，DHEA可以改善勃起功能障礙、改善情緒變化，提高性交滿意度及性慾，DHEA的作用，需要一段時間之後才能看出效果，建議連續補充3個月。 至於DHEA對於性功能失調的作用機轉，目前仍有待進一步的研究。 食用劑量：每日75mg，在挑選時可選擇25-30mg的劑量，並適當補充2-3顆，分次補充吸收效果更佳. 了解更多： 男性補充DHEA的好處、副作用.

  5. kknews.cc › zh-tw › health男性必吃！5類促進睪固酮的食物！ - 每日頭條

    2016年8月19日 · 1、蛋白質. 蛋白質消化後的產物精胺酸被認為是男性精子製造的原料，最佳來源為牛奶、黃豆、雞蛋、牛肉、瘦肉等。 2、維生素E. 維生素E又稱生育醇，可抗氧化且有助延緩老化，又能延續正常男性荷爾蒙濃度，可從堅果、胚芽、花生等穀類中攝取。 3、微量元素鋅. 食物中的鋅攝取是否充足，與睪固酮的製造息息相關，其中又以牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、生蚝、牛肉、腰果、南瓜子等最為豐富。 4、海鮮類. 有男性更年期困擾的人，還可多吃鮑魚、章魚、文蛤、海螺、貝類、鰻魚、鱔魚、泥鰍等。 5、中藥材. 補腎助陽的中藥藥材很多，如冬蟲夏草、人參、肉蓯蓉、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、枸杞子等。

  6. health.ltn.com.tw › article › breakingnews健康網》性慾降低小心睪固酮不足！ 醫教「這樣吃」助攻男性荷爾 ...

    2022年8月14日 · 健康網》性慾降低小心睪固酮不足！ 醫教「這樣吃」助攻男性荷爾蒙. 2022/08/14 21:00. 醫師提醒，若想改善睪固酮低下，除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過減重、適度運動、戒菸戒酒、調整生活作息等，都能提升男性荷爾蒙；圖為情境照。 （照片來源：shutterstock） 〔健康頻道／綜合報導〕睪固酮是男性的活力來源，掌握著生理內外表現與健康，不過醫師表示，男性約40歲時，睪固酮分泌會接近高峰，且會逐年下降1至2%。 因此，若想改善睪固酮低下，建議除了依照醫師指示服用藥物治療外，還可透過飲食改善，像是可多攝取含優質蛋白質、膽固醇、DHEA、抗氧化物、鋅以及精氨酸等食物，來幫助男性荷爾蒙提升。

  7. www.lianan.com.tw › drliananepaper › Article男性荷爾蒙低下怎麼辦？醫師教你運用簡單4招，維持Man Power 好 ...

    文／聯安預防醫學機構 編輯部. 【健檢快報專欄】 文章目錄. 影響男性荷爾蒙因素有哪些？ 小心男性荷爾蒙失調，造成體力不支與疲憊！ 男性荷爾蒙失調原因有哪些？ 4招維持男性荷爾蒙，醫師不藏私告訴你！ 男性荷爾蒙如何確認正常與否？ 你是否經常感到疲倦，明明事情都沒有做，卻總是提不起精神、記憶力變差，且注意力無法集中？ 其實，這有可能是男性荷爾蒙低落的緣故。 想要知道男性荷爾蒙失調後，會有哪些症狀嗎？ 又該如何維持男性荷爾蒙平衡？ 這次，就讓聯安醫師運用專業的角度教你簡單4大招，幫助男性荷爾蒙健康不失調！ 影響男性荷爾蒙因素有哪些？ 一般人對男性荷爾蒙這個字眼的印象，大多數都還停留在青春期與更年期的變化。 但其實男性荷爾蒙，還掌管了免疫系統、代謝系統、性慾、情緒變化、骨骼、肌肉及毛髮的生長。

  8. www.healingdaily.com.tw › articles › 增加睪固酮-保健補充增加睪固酮營養補充？研究：連續14週吃堅果可提升精蟲品質 - 療 ...

    2022年1月11日 · 按照鋅、硒、鎂與葉酸這幾種與雄性激素相關的營養素，營養師推薦以下幾種適合男性食用的堅果： 一、南瓜籽. 南瓜籽的鋅、鎂等礦物質含量是所有堅果中數一數二的高，對於睪固酮含量有助益之外，葉酸、鐵、鉀、維生素B3與維生素C也是所有堅果中含量較高的，另有纖維與不飽和脂肪酸，小小一顆南瓜子包含了許多營養，對身體有不少好處。 二、胡桃. 胡桃的鋅含量僅次於南瓜籽，且葉酸含量很豐富，很適合男性用來補充營養。 且胡桃除了高營養價值外，香甜的口感也深受大眾喜愛，適合廣泛被添加在點心或餐點中增添營養。 三、腰果. 腰果鐵、鋅含量豐富，另有優質的omega-3脂肪酸，尤其素食者因飲食種類侷限，常缺乏這幾種營養素，可適量從腰果補充所需營養。

  9. helloyishi.com.tw › mens-health › mens-hormone-issues認識睪固酮：缺乏睪固酮3大原因、症狀、補充睪固酮雙管齊下 - ...

    隨著年齡增長會導致睪固酮分泌減少，一旦血液中睪固酮濃度過低，便會引發各種症狀，好發於40歲以上男性，故又稱男性更年期障礙，又稱男性荷爾蒙低下症(hypogonadism)，會出現各種症狀，可分為3種範疇：