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2024年3月9日 · 懷孕該運動嗎？ 懷孕期間要訓練核心！在孕期中，腹肌和骨盆底肌拉長，肌肉收縮能力減弱，訓練核心是為了讓孕婦能有更好的力量，能順利完成 ...
2024年5月15日 · 留意五大狀況，不適合做孕婦瑜伽 不過，這樣的運動並不適合每一個孕婦！ 懷孕不滿三個月前，考量到胎兒可能還不穩定，建議等滿四個月份後再 ...
（一）胎位不正睡姿百百種，來看有哪些姿勢！ 基本上懷孕未滿28週胎位會隨時變化，因為這時寶寶還小、羊水較多，所以胎兒是呈現漂移的狀態 ...
2024年1月12日 · No！ 躺著不動. 懷孕時，難免因為體內荷爾蒙的變化伴隨的生理不適，使孕媽咪感到不舒服、或是容易疲憊。 林宜珈醫師表示，孕婦感到疲累時，確實要好好休息才能緩解身體的不適，不過要注意不要維持同一個姿勢太久，像是若孕婦躺在床上，建議在每半小時適時改變姿勢。...
- 諮詢醫師。由於現今人的婚姻及生育模式都普遍偏晚，加上不少食安及環境汙染的問題，造成難以受孕的原因也隨之增加。但其實每對夫妻不易受孕的因素都不盡相同，如果已有生育計劃，且對於兩人的身心理狀況有所疑慮，就可以先諮詢醫師，了解夫妻兩人的個別病史、家族病史、年齡、生活型態、懷孕記錄等，先排除不孕症及夫妻兩人個別的因素後，再進行後續的受孕規劃。
- 掌握排卵期。醫學上，最容易受孕的時機，是精蟲經由輸卵管進入女性體內後，在卵巢旁等待，只要卵子一排出碰到精子後，就能成功受精，所以掌握排卵期，是增加受孕機率的方法之一。
- 提升精子品質。美國生殖醫學會曾討論到，因為男性生殖功能的差距範圍很大，所以不易訂一個標準，但主要還是在於精子的品質好壞，若精蟲量少、活動力差，也會降低受孕的機率。
- 補充營養。對於準備懷孕的夫妻來說，營養攝取非常重要。有懷孕共識的夫妻，建議懷孕前就可以開始補充葉酸，而最佳的補充時機在受孕前一個月，直到懷孕後的三個月。
子宮後傾可能造成的不適症. 子宮是由數條韌帶懸吊並固定於骨盆腔內，若懷孕時因胎兒逐漸成長、體重增加，會導致支撐子宮的韌帶受到拉扯 ...
關哲彥表示，孕產婦如果可以在懷孕前就開始接觸重量訓練，對於整個孕期會有很明顯的助益，除了改善肥胖問題外，整個孕期隨著懷孕周數的增加 ...
