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孕婦吃什麼水果最好?
孕婦不能吃什麼?
懷孕可以喝酒嗎?
下班後可以吃什麼水果?
2022年8月13日 · 什麼可以吃、什麼不能吃，什麼可以做、什麼不能做，關於孕期中的禁忌與限制，就像重重的網把孕婦困住了，大概三天三夜也解釋不完。 這一篇，將近期診間最常被詢問、大家也最有疑慮的困惑整理出來，希望孕媽咪們看了，面對質疑時可以不再過度焦慮！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 可以泡溫泉嗎？ 可以。 過去以為浸泡高溫度水會對胎兒造成傷害，但其實這是不科學的擔憂。...
2023年9月7日 · 營養師李婉萍於臉書粉絲專頁發文提及，年假過完排便卡卡、不順暢，除了可以執行輕斷食以外，建議飯後來份纖維高的水果。 但是水果要如何吃才能幫助腸胃消化呢？ 她說明， 有些水果100克的纖維量看起來很高，但要吃到非常多顆才能達到100克，因此分享「水果纖維量圖鑑」，民眾可依身體狀況，評估適合吃的水果與份量。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 半顆芭樂纖維量高....
2019年10月31日 · 依據衛生福利部國民健康署建議，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，且應主要來自天然食物，至於，為什麼維生素跟礦物質也很重要？ 衛生福利部國民健康署呼籲，預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。 對於胎兒生長發育，頭好壯壯非常重要，是奠定寶寶一生健康的基石。 最新哈佛研究也認同產前、孕期及產後補充維生素營養素的重要性。...
2024年2月28日 · 鐵的攝取來源可分動物性和植物性兩大類，植物性常見推薦食材如紅豆、紅豆湯、花豆等豆類，蔬菜則可吃紅莧菜、紫菜，堅果類可考慮花生、黑芝麻等。 （資料照／顏麟宇攝） 身體常常疲勞、掉髮、注意力渙散等，可檢視自己是否有缺鐵問題，可嘗試以天然食材攝取。 劉怡里營養師指出缺鐵對健康的影響，並教大家如何有效補鐵、促進吸收，把鐵真的補進去！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 常常疲倦、掉髮是缺鐵嗎？...
2024年2月11日 · 香蕉是許多人解決便祕問題的首選水果，但是長期吃香蕉也會讓人感到膩了。 這時候，可以考慮換個口味，例如桑椹和火龍果等7大水果助排便 ...（點我閱讀全文） 腸胃不好如何改善？ 營養師籲「快吃5種食物」 腸道健康與否，事實上也會影響肌膚狀況的好壞？
2023年9月16日 · 這次結合先前在不孕症診所工作的經驗，整理了以下資料分享給大家，男女性在備孕期間究竟要吃什麼，才能幫助增加受孕機率？ 飲食內容列舉如下： [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 肌醇：提升卵子品質， 可多吃玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜。 可攝取小魚乾、牛奶、豆干、芝麻。 如胚芽、全穀類、豆類、雞蛋、番薯及綠葉蔬菜。 葉酸：可預防流產， 營養來源如菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜。...
2024年1月3日 · 推薦食材：玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜. 2. 減輕壓力強健骨骼：鈣質. 推薦食材：小魚乾、牛奶、豆干、芝麻. 3. 幫助抗氧化：維生素E. 推薦食材：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜. 4. 預防流產：葉酸. 推薦食材：菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜. 其他備孕保健食品如DHEA、Q10、肌醇、維生素D等，也可以適度攝取。...
