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2024年2月5日 · 1.維持標準體重及腰圍. 若體重過重應慢慢減重，不宜快速減肥或斷食，以免因細胞大量崩解產生尿酸，導致痛風發作，減重以每月減輕1公斤以內為宜。 此外應定期檢測腰圍，將腰圍維持在標準範圍內，根據國民健康署標準，男性應小於90cm、女性則是80cm。 2.適量增加身體活動....
2018年2月22日 · 而尿酸無法順利排除的原因，則是因為腎臟沒有正常運作。降低尿酸值，改善高尿酸血症與痛風的五大飲食重點 勿過食，勿過胖 少攝取高普林食物
2022年8月25日 · 如何替代攝取？ 5:16 減重方面的建議. 【相關影片】 尿酸高不只關節痛，還增3倍洗腎風險！ 營養師教你用「我的餐盤」飲食法，聰明吃遠離併發症！ ｜高紹庭 營養師. https://youtu.be/EQYyMPuHRIQ.
2024年5月23日 · 痛風「國王病」！. 醫授「2飲食調理」降尿酸、改善發炎 這類食物千萬別碰. 金圓澈. 2024年5月23日. 面對生活的繁忙與壓力時，我們往往會找各種 ...
2022年8月8日 · 一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期 https://www.edh.tw/article/31081?utm_source=youtube&utm_medium=info 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練！. 教練認證：比深蹲安全、比健走還 ...
2022年2月10日 · 控制痛風的11項食物，建議攝取水、牛奶、咖啡、柑橘、植物性蛋白、櫻桃；不建議攝取啤酒、白酒、蘇打水、內臟、某部分海鮮)1、充足的水分. 每天至少喝8杯非酒精飲料，白開水最好。 如果有眩暈情形，要提高水的攝取量，增加到每天16杯。 水可以幫助尿酸排泄，避免沉積。 2、不喝啤酒. 啤酒中的普林含量很高，在體內會轉化成尿酸。...
2023年12月27日 · 1. 適量攝取蛋白質，避免大魚大肉，減少肉汁、肉湯的攝取. 2. 增加水分的補充：若身體無特殊情形，每天至少補充水份2公升以上. 3. 避免飲用酒精及含果糖飲料，尤其是啤酒更要減少. 4. 避免大量攝取特定食材，像是曬乾的香菇、紫菜、內臟及海鮮類. 持續運動，是必須養成的好習慣。 （示意圖／Shutterstock達志影像）...
