搜尋結果
懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？
2024年8月26日 · 本文將詳細介紹懷孕初期不能吃什麼、孕婦飲食禁忌，以及每個孕期的飲食建議，幫助準媽媽們安心度過懷孕全程。 懷孕初期飲食：孕婦不能吃什麼？ 孕婦吐吃什麼？ 孕婦不能吃什麼水果？ 懷孕初期飲食：孕婦不能吃什麼？ 許多媽咪當知道自己已經懷孕了就會有很多疑問， 比如：「懷孕前三個月不能吃什麼？ 吃了會 流產 嗎？ 」「懷孕吃什麼對寶寶好？ 」確實在懷孕期間，為了確保媽媽與寶寶的健康和生長，孕媽咪要遵守很多飲食方面的禁忌唷。 喝酒、吸煙是懷孕期間的頭號禁忌。 即使是少量的酒精也可能對胎兒的發育造成影響，增加胎兒畸形、智力發育遲緩和先天性心臟病的風險。 不過，如果只是不小心吃到含酒精的料理也不需要太驚慌，料理中的酒精大部分會隨著溫度揮發，實際吃進去的量比較少，只要適時就醫追蹤、多多觀察即可。
2024年10月22日 · 懷孕初期飲食只要掌握以下6個簡單原則，吃得健康並不難。 1.蛋白質 蛋白質是胎兒組織生長與發育的基礎 ，對胎盤、羊水、子宮的發育和胎兒的健康發育都至關重要，懷孕初期孕婦需要額外攝取約10克蛋白質。
2024年3月13日 · 那到底懷孕初期要吃什麼？孕婦飲食有哪些營養原則與禁忌呢？身為孕媽咪打使的8more整理飲食原則，讓妳了解吃什麼食物可以補孕期所需營養，常外食的孕婦媽咪也可照孕期飲食的典範食物去購買餐點或點心哦！
2024年10月21日 · 今天就讓Andrea營養師帶你了解懷孕初期飲食原則、孕婦飲食禁忌與營養補充，幫助孕媽咪們順利攝取孕期所需營養，為寶貝的成長道路做好萬全準備。 {{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
懷孕初期飲食安排，除了三大營養均衡補充，還需要充足攝取特定營養素，如葉酸、DHA、鈣質、鐵質、碘、維生素B1、維生素B6、維生素D等，都是孕期缺一不可的營養素。 其中，葉酸、DHA及鐵在懷孕初期的參與特別重要，能夠幫助寶寶學習發展。 以媽媽進食熱量不變的前提下，為能攝取到因懷孕而增加的營養素需求，媽媽可以透過挑選含葉酸、DHA（如：魚油）及鐵（如：甘胺酸亞鐵）的特定食物或全方位營養補充劑，達到補足營養素的目的。 除了參考以上介紹的「懷孕初期飲食建議」，提醒孕媽咪還要注意飲食安全，讓孕媽咪與寶寶，準備滿分懷孕初期飲食，安心攝取孕期營養，讓胎中寶寶健康成長。 飲食安全注意事項如下： (1) 食材確實處理. 有些食材像是肉類，必須確實烹煮至熟，以免食物有微生物汙染的問題。
2024年1月8日 · 懷孕初期飲食建議（第一孕期0-3個月） 懷孕初期體重不會增加太快，飲食均衡的人大約會增加一至二公斤。建議懷孕初期的孕婦飲食可注意以下幾點： 1、 多吃綠葉蔬菜，獲取幫助胎兒神經發育的葉酸
2023年2月14日 · 一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。
2024年7月11日 · 懷孕初期的飲食孕媽咪要特別注意「不能挑食、偏食」，要均衡飲食，吃多樣化的食物，才能確保攝入更多的營養來補充給寶寶，建議可以多吃蔬菜水果，吃適當的粗糧和雜糧。
2024年3月21日 · 看完懷孕初期6大類食物的建議攝取量後，接下來要介紹5種有助於胎兒生長的關鍵營養素與食物來源，孕媽咪飲食中可多選擇食用。 若是胃口較小、食慾不佳，則 ...
