搜尋結果
2024年7月29日 · 規律打「網球」可以帶來的好處:訓練體力和協調性、肌力耐力同時鍛鍊、促進心靈健康，還能增進溝通社交機會！ 本篇將帶領大家從網球場規則、計分方式、初學者網球訣竅，開啟網球練習之路！
要學打網球首先必須找到一個離你近的網球場，這樣才能提升你打球的頻率跟效率，然後你必須要找到一個學習技巧的方式，不論是透過YouTube或者是教練還是熱心的阿伯，甚至是學長我的文章，都可以學習網球體能訓練與技巧。 接下來呢？ 你必須要找到一個喜歡的網球選手，透過看他的影片來增加意象訓練，然後不斷修正你自己的動作，因為網球每一個選手的體係跟身體素質都不相同，所以打出來的網球都不相同。 然後呢？ 你必須提升打球頻率，一週至少打球兩次以上，很多初學者在學習打網球的過程呢？ 一週只打一次球，這樣子打一年都打不好的，平均一個禮拜打二到五次才是對的一個學習過程。 三種網球學習者. 打網球大致上有三種學習者：
著名網球賽事包括網球大滿貫、戴維斯盃網球賽、ATP年終賽、ATP1000大師賽、女子聯邦盃網球賽、年終賽、奧運會網球比賽等等，而戴維斯盃、聯邦盃跟奧運是代表國家，跟其他賽事代表個人不同。
2024年9月3日 · 網球比賽主要會分為兩種模式，「單打」與「雙打」，顧名思義就是一對一的比賽以及二對二的比賽；而其中比賽的過程中，又會分成四種單位：分、局、盤、場：. 「一場」球賽通常會有「五盤制」與「三盤制」，五盤制比賽以先獲取三勝盤者為勝，而 ...
网球 是一项运动，常见的有一对一的单打和二对二的双打，对抗双方隔着球网，用球拍将網球击打至对方场地中，目标是令对方无法将球打回我方場地，是一種需要體力和腦力的運動，且需要非常好的技術。. 网球现在是一项 奥运会 比赛项目，适合社会 ...
在i88可以到36588 跟 PM體育中享受精彩的體育直播，無論想看ATP挑戰賽、四大公開賽、WTA系列賽、ITF等大小網球比賽，全部都能直接到I88免費看網球直播。
從以前就一直聽到大家說網球很難學但是又一直想讓大家一起來打網球思考了好久好久博士終於想到可以簡單讓新手入門網球的方法了九個小步驟就 ...
ITF（國際網球聯合會）高級教練親身執教，熱身運動、底線型打法、上網型打法、中高級精選技巧、發球法、綜合性打法⋯⋯全方位指導網球愛好者 ...
2024年9月1日 · 選擇適合的網球拍，理解其對球技的影響。 掌握基本的發球與擊球技巧，提升網球技巧。 透過對牆練習，專注打磨自己的基礎技術。
2024年9月26日 · 最快捷有效的提高網球水平的方式就是上專業網球課，特別是新手！ 直接尋找專業的網球教練，能夠幫助你打好基礎，減少自己摸索的時間，改掉壞習慣，甚至還能認識技術高水平的朋友。 但是，一定要認真的上課，否則付再多學費，你也很難打得好。 另外，參加課程除了能提高網球技術，還能認識很多志同道合的朋友，提升對網球運動的熱情，並找尋技術水平相近的球友進行練習。 要知道，一個好的球友也可以讓你的球技快速進步。 四、打前熱身、打後拉伸. 熱身及運動完的拉伸、拉筋，是十分有必要強調的，打網球之前一定做好熱身運動，結束後做下拉伸，主要包括手臂、腿部等關節的活動，最好也慢跑下釋放肌肉壓力。 五、隨時補水份及能量. 一定確保在網球運動中及時補充水、電解質，尤其是在炎熱的季節，在戶外訓練打球時，否則很容易中暑。
