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  1. 2021年4月20日 · 醫教3招鍛鍊陰莖,有助延長持久度! 程威銘醫師指出,想要達到延長射精時間,日常生活可多加鍛鍊,如凱格爾運動、根部打槍法、射精控制法等作訓練。 凱格爾運動:

  2. 2017年12月9日 · 但是,如果你不想依賴藥物或手術的風險,你可以選擇最自然、安全、無副作用的自我訓練方式,這項訓練最重要的是你要有心的「自我練習」,如此一來就不需要要靠輔助品。

  3. 5 招訓練持久力攻略大公開!. 根據醫學期刊表示,每對夫妻 4 個禮拜內做愛的時間平均居然只有 5.4 分鐘?. 性愛專家教你增強持久力必學 5 技巧及該吃什麼食物能夠增強房事持久力,讓你加倍持久,和另一半一起踏上無限快感的性愛之旅。. By GQ Taiwan. 從醫學的 ...

  4. 2018年2月1日 · 強調「非藥、非刀」的自然、安全、無副作用進行心理諮詢及物理訓練,讓您重新找回信心、性福及兩性愉悅的親密關係。 你在床上夠持久嗎? 性專家教你如何延長「進入時間」。

  5. 男性下半部有一區肌肉很重要,指的是恥骨尾骨肌(Pubococcygeus muscle)簡稱PC肌,平時透過凱格爾(kegels)來訓練,就可以在家自學並控制性能。 不知道什麼是凱格爾運動嗎?

  6. 2019年2月6日 · 英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說,「印度性經」(Kama Sutra)提及一個延後射精技術,它同時是訓練男性持久的方法。 哈柏建議男性慢慢來,開始時,「進出」一次至少需花三秒以上時間,接著慢慢加速,四到五分鐘後,才換成每秒進出。

  7. 如何提高性持久力. 每个人都希望成为更好的爱人。 对于很多人来说,特别是男人,无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。

  8. 2022年9月25日 · 要想打造不易疲勞的身體,增強持久力和提高肌力,從事有氧運動以及肌肉訓練是不可或缺的方式。 雖然要做到什麼程度,會因為個人想達到的目的而有不同,但也可以參考一下WHO(世界衛生組織)有關運動的指導方針(請見下圖)。

  9. 2023年10月25日 · 在這篇文章中,我們將介紹什麼是凱格爾(盆底肌)運動,3種主要訓練方法,以及它們如何能夠增強持久力,控制射精時間,助你改善早洩及不舉問題。

  10. 2021年4月19日 · 北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主治醫師程威銘指出,一般而言,男性從進入後沒有中斷的情況下,通常會在約4~10分鐘後射精,此為常見範圍,部分少於1分鐘會定義為早洩。 若高於30分鐘,則屬持洩,相較更為棘手,容易因為難以達到終點,使雙方身心俱疲。 無法控制也是早洩。 早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。 一般而言,男性在將達到高潮的感覺時,可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。...

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