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- 養成規律運動。每週2.5小時的中等強度運動，或75分鐘的高強度運動，被認為有助於提升整體健康，且能幫助肌膚代謝、讓皮膚煥發光彩。
- 吃抗氧化食物。十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等，以及莓果類如草莓、藍莓等，擁有顯著的抗氧化效果。
- 補充各式營養。維生素B3的主要作用為提供細胞正常運作的能量；鋅類食物能幫助免疫細胞發育成熟、抵禦外來病菌，而鎂則能維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持。
- 適度補充葉酸。可預防破壞以及保護DNA組成，如菠菜、韭菜、花椰菜、蘆筍、黃豆芽等皆是富含葉酸的食物。
2023年10月30日 · 落建生髮水： 讓血管擴張的作用， 可以改善頭皮血液循環與營養供應，可緩解掉髮並促進新髮再生。 5％的Minoxidil濃度，塗抹起來會有輕微的刺激感，相較起來生髮口服藥的療效還是比落建生髮水好得多。 雷射生髮帽： 結合光電與生物科技，利用雷射的能量，激活萎縮弱化的毛囊，非侵入性，非化學性，使用起來身體沒有負擔，是屬於不錯的輔助性方法。...
2024年5月20日 · 到了中年，沒有好好保養頭髮的人常常會覺得頭髮乾、容易斷裂，這時候除了使用外在保養品的輔助， 也可以透過飲食幫頭髮攝取該有的營養！ 營養師張語希就分享了6個有助於狀況頭髮改善的營養素。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 補充頭髮營養6大營養素. 1.蛋白質. 營養師張語希說明，蛋白質是頭髮主要的成分之一，多多補充可以讓頭髮充滿營養，主要可以從雞蛋、雞肉、豆腐中攝取。...
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異常掉髮怎麼辦?
2023年10月6日 · 2023-10-06 16:57. 人氣. 若發生掉髮的情況，可追溯發生的可能原因，並從日常生活先著手進行改善。 （示意圖／取自pakutaso） 每次洗頭後，總會發現一撮頭髮卡在排水口，擔心長期脫髮影響外觀？ 除了疾病因素引發外，脫髮與生活、飲食習慣有關。...
2023年10月18日 · 許多人都會面臨白頭髮的困擾， 無論是少年白、年紀大、壓力大、營養不均衡、孕婦營養不足或是罹患甲狀腺或自體免疫疾病， 種種原因皆有可能導致白髮逐漸增多，頭髮停止長出黑髮，或甚至出現掉髮的問題。 接下來《Hello醫師》將介紹幫助預防白髮、重建黑髮的3大營養素及推薦食物攝取來源。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 白頭髮6大原因....
2021年9月23日 · 2021-09-23 14:24. 人氣. 嫚嫚營養師指出頭髮的5種常見問題，並親授飲食方法改善頭髮健康。 （圖／取自Pexels） 頭髮可說是人的第二張臉，每個人隨著不同的髮型，展現各人的特色。 掉髮、白髮、沒有光澤等問題，常見因營養不良或保養不佳所致 ，嫚嫚營養師指出5種常見問題並在社群上分享，如何照護、補充營養，健康顧好自己的秀髮！...
2023年12月13日 · 養髮的黑色中藥材有熟地黃、何首烏、女真子、旱蓮草等等，黑色好食材則有黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳、烏骨雞等。 適當補充營養素加上良好的睡眠，可以讓頭髮返老還童。 是不是所有的白頭髮都有機會再轉黑呢？...
